導(dǎo)致小孩缺鋅的原因有哪些,小孩缺鋅吃哪些食物對身體好(孩子缺鋅的危害及補(bǔ)鋅方法)

佚名 2024-06-04 18:21:22

導(dǎo)致小孩缺鋅的原因有哪些,小孩缺鋅吃哪些食物對身體好

一

、小孩缺鋅的主要原因

一、媽媽在孕期

、哺乳期缺鋅

這類缺鋅的情況在1歲大的寶寶身上比較多見。小孩在胎兒及哺乳期

，生長發(fā)育所需的鋅元素幾乎都來自媽媽

，孕婦缺鋅直接連累胎兒缺鋅

。而寶寶在出生后到斷奶前之間

，如果媽媽依然缺鋅

，嬰幼兒就無法從母乳中汲取足夠的鋅

，加重缺鋅的癥狀

。

二

、鋅攝入不夠

發(fā)育期的小孩

，每天對鋅的需求會隨著年齡的增長而增加

，一旦鋅的攝入跟不上，就會缺鋅

。生活中的食物是鋅的主要來源

，有些小孩愛吃零食

，或養(yǎng)成偏食

、挑食的壞習(xí)慣

，導(dǎo)致食物中鋅的攝入不足

，久而久之就會缺鋅

。

三

、夏天鋅流失過多

夏天氣溫增高，運(yùn)動(dòng)量加大

，小孩的日常出汗量比其他季節(jié)高得多

，體內(nèi)的鋅元素會隨著汗液大量的排出體外

，導(dǎo)致鋅流失過多，受季節(jié)的影響

，小孩在夏季的食欲不太好，飲食跟不上

，最終引起缺鋅

。

四

、鋅吸收障礙

每個(gè)人的體質(zhì)都不太一樣

，有些小孩的腸胃天生弱小

，對營養(yǎng)的消化吸收能力有限

，即使每天大魚大肉

、飲食豐富

，仍然會出現(xiàn)缺鋅等營養(yǎng)不良癥

，針對這種原因引起的缺鋅

，建議直接服用活性高、易吸收的鋅劑快速補(bǔ)鋅

，以免耽誤小孩的健康成長。

二

、怎么判斷小孩是否缺鋅

小孩子身體在發(fā)育的期間

，是需要營養(yǎng)均衡的，這樣對發(fā)育才有好處

。如果小孩子的全身體出現(xiàn)缺鋅的情況，外表看起來會無精打采

，并且頭發(fā)還有枯燥的表現(xiàn)

，嚴(yán)重還會影響孩子的血管系統(tǒng)

。

小孩缺鋅癥狀：

、營養(yǎng)性侏儒癥

。缺鋅會導(dǎo)致味覺減退

，其結(jié)果必然是攝入的食物量減少和對食物利用率的降低

，同時(shí)鋅缺乏又會使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)以及氨基酸利用率下降

，致使生長發(fā)育緩慢，身體變得矮小而成侏儒

。

、第二性征發(fā)育不全。第二性征是在睪丸和卵巢所分泌的激素作用下出現(xiàn)的

，而激素的分泌又受到腦垂體所分泌的促性腺激素的影響。缺鋅所以會導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良

，是由于缺鋅致使腦垂體功能低下，血中促性腺激素含量下降的緣故

。

3、先天性癡呆

。孩子缺鋅有什么癥狀?鋅缺乏是導(dǎo)致先天性癡呆不可忽視的原因之一

，因?yàn)槿变\會影響蛋白質(zhì)的合成

，進(jìn)而影響細(xì)胞分裂的正常進(jìn)行

，所以在懷孕后期及出生后1～2年時(shí)期內(nèi)

，由于胎兒

、嬰幼兒正值大腦細(xì)胞分裂時(shí)期

，缺鋅會使腦細(xì)胞總數(shù)減少

，出生后仍繼續(xù)缺鋅則會抑制腦細(xì)胞增大

，從而導(dǎo)致先天性癡呆。

三

、小孩缺鋅吃哪些食物補(bǔ)鋅效果好

鋅是身體健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅會有很多危害的

。小孩子缺鋅會導(dǎo)致免疫力降低，好動(dòng)

，注意力不集中

，挑食

，厭食

，偏食

，頭發(fā)稀黃等

。嚴(yán)重者會使味覺發(fā)生改變

，出現(xiàn)飲食無味

，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉

、泥土

、砂粒

、紙皮和煙頭等

，就是缺鋅所致

。此外

，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病

。

1.動(dòng)物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝

、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高

。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多

，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克

，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收

。

2.植物性食品中鋅較少

。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克

。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類

、花生、小米

、蘿卜

、大白菜、核桃

、花生

、芝麻

、紫菜等

。

、孩子缺鋅是可以通過食物來補(bǔ)充的

。含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝

、豬腎

、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜

、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆

、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生

、核桃

、栗子等

，這個(gè)食物都可以多吃

。

四

、小孩缺鋅的危害會有什么

一

、頭昏

、耳鳴、頭痛

、失眠、多夢

、記憶減退、注意力不集中等

，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀

。蒼白是貧血時(shí)皮膚

、黏膜的主要表現(xiàn)

。這些是比較容易察覺到的

，如果不是很嚴(yán)重不必吃藥

，靠調(diào)整飲食就可以緩解，比如多吃點(diǎn)紅肉

、動(dòng)物內(nèi)臟，再就是枸杞

、桂圓、紅棗一類的補(bǔ)氣養(yǎng)血的都會好很多

、軟弱無力：疲乏

、困倦

，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀

。

二、皮膚

、粘膜蒼白：皮膚、粘膜

、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響

。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠

。

三

、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一

，有心動(dòng)過速

，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音

，稱為貧血性雜音

，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病

，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大

、心力衰竭

。

四、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難

，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致

。

孩子缺鋅的危害及補(bǔ)鋅方法

?孩子缺鋅的危害
孩子缺鋅會導(dǎo)致食欲減退、挑食

、厭食、不愛吃飯

。免疫力低、容易生病感冒

、久病不愈

。發(fā)育遲緩

、身材矮小瘦弱

。落后一同齡人

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？谇粷兎磸?fù)發(fā)作。異食癖

、喜歡啃手指，吃紙屑

，要異物等

。
?食物補(bǔ)鋅
食物方面給孩子吃些含鋅量高的食物像牡蠣、瘦肉

、豬肝、牛排

、上海青

、口蘑等等

，都能很好的給孩子補(bǔ)鋅

。
?補(bǔ)鋅片補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅可以從食物和補(bǔ)鋅片去給孩子補(bǔ)充

。

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