• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      兒童失眠幾大原因,兒童失眠怎么辦(7歲兒童失眠的治療方法)
      
        
      
            佚名
            2024-06-04 18:34:10
        
      

        
      
           
      兒童失眠幾大原因,兒童失眠怎么辦
      一、什么原因?qū)е铝藘和?/p>
      (1)睡眠環(huán)境較差：環(huán)境不良刺激
      ，如噪音
      、光線太亮
        、室溫不適宜
      、被褥過冷過熱
        、空氣渾濁均會造成小兒睡艉不安寧
        。
      (2)不良生活習(xí)慣和無規(guī)則的作息制度：有的家長為了哄孩子入睡，用一些不良的誘導(dǎo)方式
        ，例如手中抱著長毛絨玩具或毛巾之類的物品
        、咬被子、含奶頭
        、抱在手中抖動等不良習(xí)慣
        ，時間一久孩子形成條件反射，如果不給于滿足就會引起失眠
        。
      (3)過度興奮：一些孩子很可能白天或睡前活動太多
        ，不能控制自己的情緒，尤其看了恐怖的電視或者聽了情節(jié)緊張的故事
      ，喝了過多的可樂之類的飲料
      ，或睡前做緊張的游戲，會使孩子難以入睡
      ，有時還會半夜做惡夢驚醒
      ，影響睡眠質(zhì)量。3～6歲孩子入睡困難
      ，除了疾病因素外
      ，絕大多數(shù)是由于孩子精力較旺盛
      ，喜歡在寬敞的場所跑跳
      ，如果白天室外活動時間少，充沛的精力無處發(fā)泄
      ，晚上上床后
      ，就會遲遲不肯入睡。
      (4)軀體因素：軀體的不適癥狀如疼痛
      、皮膚瘙癢
      、鼻塞、尿頻
      、遺尿等等情況
      ，影響孩子睡眠
      ，此外有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產(chǎn)卵
      ，從而產(chǎn)生癢感
      ，使兒童常常半夜醒來。
      二
      、治療失眠的5個小偏方
      1
      、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克
      。
      將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r,將面粉
      、蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用。
      將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點(diǎn)食之
      。
      2
      、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。
      先將黃連
      、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣
        。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次
      。
      3
      、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。
      將藥為極細(xì)末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅
      。不計(jì)時候,以溫酒下15克許
      。
      4、半夏15克,秫米50克
      。
      用河中長流水
      、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯
      。1日3次,連服3天,以見效為止
      。
      5、黨參12克,黃芪15克,白術(shù)
      、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當(dāng)歸9克,遠(yuǎn)志6克,生姜3片,大棗5枚
      。
      水煎服,1日1劑,早晚服。
      三
      、兒童失眠的預(yù)防方法
      1
      、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律
      。
      2
      、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡
      、泡腳
      、喝杯牛奶等
      ，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”
      。
      3
      、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡
      。
      4
      、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔
      、安靜
      、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶
      、飲酒等
      。
      5、自我調(diào)節(jié)
      、自我暗示
      。可玩一些放松的活動
      ，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等
      ，有時稍一放松，反而能加快入睡
      。
      6
      、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外
      ，應(yīng)避免午睡或打盹
      ，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
      7
      、床就是睡覺的地方
      ，不要在床上看書、看電視
      、工作
      。平時要堅(jiān)持定時休息，晚上準(zhǔn)時上床睡覺
      、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣
      。
      8
      、多多親近自然
      ，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游
      、海邊吹風(fēng)
      、近郊旅游
      。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱梢宰屪约旱木o張的神經(jīng)得到有 效的緩解
      ，心情好
      ，睡眠也就好。同時
      ，有花草樹木
      、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高
      ，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)
      ，提高睡眠質(zhì)量。
      四
      、治療失眠的4種水果
      1
      、奇異果治療失眠
      人平均每天吃兩個奇異果,就能夠?qū)⑺X質(zhì)量進(jìn)步百分之四十!睡覺妨礙的發(fā)生與中樞神經(jīng)過度引發(fā)、交感神經(jīng)過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有關(guān)
      。奇異果中富含豐厚的鈣
      、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞,此外,它還富含其它生果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果。
      2
      、葡萄治療失眠
      葡萄對改進(jìn)失眠有極好的效果
      。原因在于,葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì),其與睡覺之間有著親近的聯(lián)系,晚上是褪黑素排泄旺盛的時期,預(yù)示著即即將睡覺了,早晨是褪黑素排泄起碼的時候,也即是該睡醒的時刻了
      。
      所以,它能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期,使不正常的睡覺狀況得到改進(jìn)
      。因?yàn)槠咸丫浦幸驗(yàn)楦缓寡趸瘎┖途凭?其所富含的褪黑素含量能夠更高一些,更有助于睡覺。
      3
      、梨子治療失眠
      梨子屬于堿性水果,含有大量的天然水分
      、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯,此外,梨可加速體內(nèi)器官組織的運(yùn)作,促進(jìn)新陳代謝,經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀
      。
      可以將500克梨子
      、百合(干)80克,加水和冰糖燉煮,具有安神,改善失眠癥的作用。
      4
      、橘子治療失眠
      橘子是維生素非常豐富的水果,含有葡萄糖
      、檸檬酸、鉀
      、鋅等多種營養(yǎng)元素,此外,芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠
      。
      將橘子放入溫水中浸泡1分鐘后,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘。這樣吃的熱橘子,既可以美容安眠,又不上火哦
      。
      7歲兒童失眠的治療方法
       7歲兒童失眠的治療方法
                          7歲兒童失眠的治療方法
      ，7歲的兒童失眠由于情緒過度緊張或者更換生活環(huán)境等，容易導(dǎo)致失眠，這對身體是有危害的
      ，家長應(yīng)該要重視起來
      ，下面就來了解一下7歲兒童失眠的治療方法。
        7歲兒童失眠的治療方法1  有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射
      ，一到上床睡覺時就擔(dān)心睡不著
      ，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠
        。盡量將孩子的失眠處理在急性階段
        。避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失珉只要及時處理
        ，很快就會好轉(zhuǎn)
      。
        由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素
      ，還應(yīng)給予孩子足夠解釋
      、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒
      。采用一些有助睡眠的方法
      ，如用熱水洗臉、 泡腳 等
      ，做一些睡覺的準(zhǔn)備
      ，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示
      、松弛療法等
      ，設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來，放松心情
      ，會有助于孩子入睡
      。
          
         兒童失眠的原因 
         1、不良入睡方式 
        如果家長撫養(yǎng)的方法不科學(xué)的話
      ，會導(dǎo)致幼兒失眠狀況的出現(xiàn)
      。比如將孩子在懷中哄睡著之后再將其放置在床上、陪孩子睡
      。此方式有可能致使孩子出現(xiàn)不安全依戀的狀況
      ，與孩子的入睡困難有直接的關(guān)系。
         2
      、睡眠恐怖 
        一般來說
      ，四至十二歲的孩子對夜晚有可能產(chǎn)生害怕和恐懼的心理。有人甚至認(rèn)為睡著便是死去
      ，對睡眠有著一種恐懼
      ，所以睡眠狀況往往不好
      ，容易出現(xiàn)失眠，而父母們卻不太了解孩子的心理
      。
         3
        、環(huán)境因素 
        如果在孩子需要睡眠時
        ，房間內(nèi)總是噪聲不斷
        、燈光過亮、室內(nèi)溫度不適
        、太過潮濕
        、睡的床不舒服或者是近期精神壓力大都會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠。
         4
        、生理因素 
        孩子很餓
        、很飽或者是身體有不適都會對睡眠狀況有影響，不利于入睡
        。
        看了以上的介紹
        ，相信大家也都知道了7歲兒童失眠的治療方法，希望家長可以關(guān)注孩子的睡眠情況
        ，保證好孩子的睡眠時間
        ，這樣才可以讓孩子茁壯成長。況且
        ，失眠總是有原因的
        ，還是要多關(guān)注下孩子的生理和心理方面的問題。
         兒童失眠食療方法 
        食療方一：酸棗仁粥酸棗仁50克
        ，搗碎
        ，煎取濃汁，用粳米100克煮粥
        ，待米熟時加入酸棗仁汁同煮
        ，粥成淡食、加糖食均可
        ，每日晚餐趁溫食用
      。此粥對神經(jīng)衰弱、失眠多夢療效甚好
      ，無論失眠新久
      ，均適用。
        食療方二：蓮心茶蓮子心2克
      ，生甘草3克
      ，開水沖泡代茶，每日數(shù)次
      。此茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效
      。
        食療方三：絞股藍(lán)茶絞股藍(lán)莖葉2克，白糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲用
      ，每日數(shù)次
      。能防治神經(jīng)衰弱，治療頑固性失眠
      ，是一種保健安神佳劑
      ，對長期失眠者較為理想。
        食療方四：糖水百合湯生百合100克
      ，加水500毫升
      ，文火煎煮，熟爛后加 糖適量
      ，分2次服食
      。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠
      ，對伴有結(jié)核病史失眠患者
      ，選服尤佳。
        7歲兒童失眠的治療方法2  1
      、在睡覺之前看電視會做惡夢
      ，不要在睡覺之前看電視或者是玩娛樂活動。
        2
        、孩子在上小學(xué)前的睡覺時間應(yīng)該在19：30—20：30
        。堅(jiān)持早睡，對提高孩子的'睡眠質(zhì)量非常有幫助
        。
        3
        、房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，柔軟的枕頭能讓孩子覺得舒服
        。
        4、睡前要讓寶寶吃飽
        ，避免過度喝水
        ，造成寶寶憋尿鬧醒。
        5
        、確保孩子白天足夠的活動
        ，晚上就不會有多出的精力。但要保證睡前不會太興奮
      。
          
         孩子失眠的原因有哪些 
        1
      、與不正確的撫養(yǎng)有關(guān)，如抱睡著后放床上
      、和兒童一起睡等
      。
        2
      、食用飲料、飲茶
      、喝咖啡
      、喝可口可樂、吃巧克力都會影響入睡
      ，造成睡眠障礙
      。
        3、睡眠環(huán)境中室內(nèi)過熱過冷
      、聲音嘈雜
      、燈光太亮
      、濕度太大
      、學(xué)習(xí)壓力大、床鋪不舒適
      、房間太擁擠等都會影響入睡
      。
        4、身體不適
      、過饑
      、過飽會引起入睡困難。
        5
      、兒童對夜晚都有恐怖
      ，而其父母往往不知道。有的兒童認(rèn)為睡著自己就死了
      。因而恐懼睡眠
      。
        6、孩子上學(xué)后
      ，夜晚學(xué)習(xí)時間太長
      ，睡眠就會被打亂。
        7歲的孩子已經(jīng)懂很多了
      ，有了自己的思想
      ，可能有些壞習(xí)慣會導(dǎo)致晚上失眠，比如睡覺之前看電視看到很晚
      ，在睡覺的時候就想這電視里面的畫面就會導(dǎo)致失眠
      ，所以在睡覺之前盡量不讓孩子看電視，可以陪孩子看點(diǎn)書
      ，讀讀書
      ，可以緩解失眠癥狀，給孩子喝杯牛奶幫助睡眠
      。
         如何預(yù)防孩子睡眠障礙
      ？ 
         1
      、制造良好的睡眠環(huán)境 
        對有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，還應(yīng)注意調(diào)整和保持良好的睡眠姿勢（側(cè)臥位）和枕頭的適宜高度（10厘米左右）
      。
         2
      、父母的作用 
        幫兒童放寬心。排除生理和身體上的因素
      ，父母要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生
      ，從客觀上解除兒童的心理壓力。同時
      ，以講故事
      、做游戲的方式，進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)
      ，以解除焦慮
      、放松身心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志
      ，開朗的性格
      。上床后，家人親切地陪伴及聊天說話
      ，或共同聽一段輕松的音樂
      ，也往往能讓兒童心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法
      。
         3
      、對孩子的關(guān)注 
        白天適度增加兒童的運(yùn)動量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，還能促進(jìn)其腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡
      。而且白天的活動多了、累了
      ，晚上也容易睡得深
      ，提高睡眠質(zhì)量。白天常打瞌睡的兒童
      ，夜間睡眠時間會縮短
      ，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復(fù)覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安
      、睡眠時間不足
      。所以，對白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因
      ，采取對策加以糾正
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/301282.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多