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      運動健身后喝什么好薄荷水是佳飲品(運動健身后適合喝什么茶)
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-05 01:34:35
        
      

        
      
           
      運動健身后喝什么好薄荷水是佳飲品
      在運動健身后需要補充大量的水份
      ，有些人選擇喝運動飲料，這樣好嗎?要知道，在運動結束后的飲品選擇是極為重要的，那么，運動后喝什么水是最好的呢?
      運動后喝薄荷水的好處經(jīng)過一段時間的健身
      ，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意
      ，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水
      ，此時薄荷水是最佳選擇
      。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果
      。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排
      。綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉
      ，就是名副其實的薄荷茶了
      ，是北非地區(qū)的特色茶飲料
      。薄荷又名蘇薄荷，為常用中藥
      。薄荷的葉子提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分
      。民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。
      運動健身后適合喝什么茶
      薄荷茶水是最好的選擇
      。
      
如果再在薄荷里加入紅茶
      ，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神
      、恢復精神
      ，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來，運動健身后出汗后
      ，由于水分的流失
      ，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水
      ，卻不能消除口渴的感覺
      。
      
拓展資料：

      
薄荷茶，由綠茶湯中加糖
      ，再添加新鮮的薄荷葉
      ，是北非地區(qū)的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯
      、幫助消化
      ，又可以消除傷風感冒的癥狀。薄荷葉還可以用于食用
      ，搭配各種的甜點和茶品等
      ，放在魚肉里，可以去除腥氣
      。
      
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式
      ，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼
      ，主要含有揮發(fā)油
      ，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦
      、薄荷酮
      、薄荷脂、茨烯
      、檸檬烯等
      ，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效
      。
      
薄荷水有冰涼清爽的感覺
      ，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果
      。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥
      ，具有消風散熱的作用
      ，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝
        ，排除廢料和毒素
        。
      
薄荷2克、茶葉5克
        ，沸水沖泡飲用
        ，治療風熱外感，頭痛目赤
        、食滯腹脹
        。
      
在悶熱得毫無食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋
        ，是令大人
        、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點心。所以冰淇淋與紅茶的組合
        ，是夏日里一般紅茶無法吸引你時
        ，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。
      
在美麗明艷色澤的紅茶里
        ，加入乳白色的香草冰淇淋
        ，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起
      ，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來
      ，構成動人的美麗圖案
      ，營造出一股輕松
      、浪漫的飲茶氣氛。
      薄荷水的功效是什么
      ？
      1、薄荷水的功效：
      
（1）
      、疏散風熱：
      
薄荷是性涼味辛的中草藥
      ，具有很好的發(fā)散作用，因而其對于風熱感冒具有一定的治療作用
      ，同時藥理研究顯示
      ，薄荷還具有一定的抗病毒作用，因而對于病毒引起的感冒也可以起到治療效果
      。
      
（2）
      、抗菌消炎：
      
薄荷具有較強的抑菌作用
      ，同時其所含有的兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自
      ，抗炎作用
      。因而薄荷臨床上對于咽喉腫痛的疾病癥狀有治療效果。
      
（3）
      、利膽作用
      
藥理研究顯示
      ，薄荷當中含有利膽成分，可以幫助促進膽汁分泌
      ，進而改善黃疸或是膽囊炎等方面疾病的癥狀
      ，具有保護肝臟的作用。
      
2
      、食用薄荷水的注意事項：
      
（1）
        、薄荷具有發(fā)散提神的作用，所以對于失眠人群或是晚上睡覺時間
        ，不宜飲用
        。
      
（2）、懷孕期間或是哺乳期的婦女
        ，應注意避免飲用薄荷水
        。
      
（3）、一般來說
        ，薄荷的用量不超過2mg/kg體重
        ，過量服用可引起不良反應。
      

      
擴展資料：
      
經(jīng)過一段時間的健身
        ，不說大汗淋漓
        ，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意
        ，而在夏季
        ，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇
        。薄荷水有冰涼清爽的感覺
        ，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排
        。
      
薄荷在藥店或超市都能方便地買到
        ，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水
        ，隨身帶上一瓶
        ，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡
      ，從里到外
      ，都輕松自在。
      
如果再在薄荷里加入紅茶
      ，健身后喝薄荷茶
      ，更可清心寧神、恢復精神
      ，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來
      。
      
參考資料：
      
人民網(wǎng)——夏天喝檸檬水的好處
      
人民網(wǎng)——女人多喝薄荷水能減肥還有5大好處
      
人民網(wǎng)——運動健身后喝什么好
      運動好后可以喝什么茶水
      ？
      薄荷茶水是最好的選擇
      。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶
      ，更可清心寧神
      、恢復精神，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來
      ，運動健身后出汗后
      ，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分
      ，幾口涼白開可以緩解運動后缺水
      ，卻不能消除口渴的感覺。拓展資料：薄荷茶
      ，由綠茶湯中加糖
      ，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區(qū)的特色茶飲料
      。薄荷茶可以消滯
      、幫助消化，又可以消除傷風感冒的癥狀
      。薄荷葉還可以用于食用
      ，搭配各種的甜點和茶品等，放在魚肉里
        ，可以去除腥氣
        。薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品
        。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油
      ，油中主要成分為薄荷醇
      、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂
      、茨烯
      、檸檬烯等，具有疏風散熱
      ，辟穢解毒的功效
      。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果
      。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排
      。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用
      ，運動后喝上薄荷水
      ，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素
      。薄荷2克
      、茶葉5克，沸水沖泡飲用
      ，治療風熱外感
      ，頭痛目赤、食滯腹脹
      。在悶熱得毫無食欲的夏日里
      ，冰甜美味的冰淇淋，是令大人
      、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點心
      。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日里一般紅茶無法吸引你時
      ，可試著變化的一種充滿驚喜的口味
      。在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋
      ，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入
      ，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來
      ，構成動人的美麗圖案
      ，營造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛
      。
      什么飲品能醒神？除了咖啡
      ，紅牛
      ，最好是茶，來點有依據(jù)的
      。
      茶一直被認為是提神的首選
      ，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉
      ，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶
      。 

      ◆薄荷茶 

      喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品
      。性味辛涼
      ，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇
      、薄荷腦
      、薄荷酮、薄荷脂
      、茨烯
      、檸檬烯等，具有疏風散熱
      ，辟穢解毒的功效
      。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性
      ，不宜給哺乳期
      、懷孕期的女性、小孩使用
      。 

      1冰糖薄荷茶 

      材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜
      、果汁 

      制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升
      ，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可
      ，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁
      ，可以使茶的口感提升
      。 

      功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣
      、放松肌肉
      、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動
      ，幫助消化
      ，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用
      。工作在電腦前的上班族
      ，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶
      ，這有利于提神醒腦、緩解壓力
      。另外
      ，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用
      ，不僅能齒頰留香
      、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛
      。 

      2玫瑰薄荷茶 

      材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二
      、三錢即可) 

      制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘
      ，待茶涼后飲用提神效果更佳
      。 

      功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛
      ，具有活血化淤
      、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞
      ，使人感覺煥然一新
      ，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得
      。 

      3薄荷菊花茶 

      材料：薄荷3錢 菊花2錢 

      制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中
      ，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 

      功效：菊花可清熱解毒
        、緩解疲勞作用
        ，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
      

          
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