晚期會(huì)出現(xiàn)那種狀況,孕晚期如何緩解不適狀況

，面對(duì)這些情況時(shí)寶媽應(yīng)該保持冷靜的面對(duì)。首先就是腰背酸痛，千萬不要經(jīng)常臥床休息，在晚上睡覺的時(shí)候最好采取左側(cè)臥的睡覺方式，這樣可以減輕腹部對(duì)寶媽身體的擠壓，從而避免身體疼痛的程度增加。

其次就是懷孕晚期寶媽需要注意的飲食方面的問題

，在這期間寶媽一定要保持飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間大量的吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，否則會(huì)讓寶寶的個(gè)頭過大，從而影響分娩的順利，在保持飲食的清淡口味的前提之下，還要每天攝入充足均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才有利于寶媽和寶寶的身體健康。

孕晚期頭疼高發(fā)，7個(gè)小貼士助你緩解不適

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孕晚期頭疼是許多準(zhǔn)媽媽的困擾

，但是不要擔(dān)心，這里有7個(gè)小貼士，希望能夠幫助你緩解不適。
?好好休息
保持充足的睡眠是緩解孕晚期頭疼的關(guān)鍵。疲勞和壓力都可能引發(fā)頭疼，所以要注意好好休息。
?調(diào)整飲食
避免或減少咖啡因、巧克力、乳制品和加工食品的攝入，可能有助于緩解頭疼。
?保持水分平衡
脫水也是頭疼的元兇，記得每天喝足夠的水哦。
?愛護(hù)眼睛
長(zhǎng)時(shí)間看屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，定時(shí)休息，做做眼部放松運(yùn)動(dòng)吧。
?熱敷或冷敷
試試哪種方法更適合你，有人熱敷效果好，有人則冷敷更佳。
?避免觸發(fā)因素
觀察并盡量避免那些讓你頭疼的“元兇”，如氣味、光線、聲音等。
?輕度運(yùn)動(dòng)
在醫(yī)生建議下，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)