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      孕婦吃什么能緩解孕吐,哪些酸性食物對(duì)孕婦有好處
      
        
      
            佚名
            2024-06-05 07:42:58
        
      

        
      
           
      一
      、輕度的孕吐要如何緩解
      第一
      ，應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物
      ，口味宜清淡
      ；應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整
        ，不可拘泥于一日三餐
        ，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食
        ，多補(bǔ)充水份
        。
      盡量不吃太咸
        、油膩或有特殊氣味的食物
        。孕吐反應(yīng)多于清晨空腹時(shí)較為嚴(yán)重。早晨睡醒后孕媽們先不急于起床
      ，吃點(diǎn)淀粉類食品，如：烤面包干
      、烤饅頭片
      、蘇打餅干等，然后躺半小時(shí)左右再慢慢起床
      。
      第二
      ，對(duì)情緒不穩(wěn)定的準(zhǔn)媽媽
      ，應(yīng)給予心理安慰
      ，接觸思想顧慮
      。保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣
      ，少去有異味的地方
      。
      第三，應(yīng)少食多餐
        ，并注意休息，嚴(yán)重患者可注射胃復(fù)安或異丙嗪
        ，減輕癥狀
        。
      第四，孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜
        、水果
        、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心
        、嘔吐的癥狀
        ，可進(jìn)食面包干、饅頭
        、餅干
        、雞蛋等。
      二
        、孕吐嚴(yán)重怎么辦
      女性在懷孕初期其急劇升高
        ，會(huì)引起孕吐等反應(yīng)，每次妊娠其升高水平不同
        ，所以反應(yīng)不同
        。但需要注意的是，若孕吐發(fā)展到食入即吐
        ，則會(huì)嚴(yán)重影響母體的健康及胎兒的正常發(fā)育
        ，這種程度的孕吐，就應(yīng)該是一種妊娠疾病了
      。
      孕吐是正常的生理現(xiàn)象
      ，不嚴(yán)重的孕吐并不要過于恐慌，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      、少食多餐的進(jìn)餐方式
      ，多喝水
      ，多吃富含維生素的食物，防止便秘
      ，便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)
      。都可以緩解孕吐帶來的不適感，增加營養(yǎng)的攝入
      。
      如果孕吐嚴(yán)重的話
      ，可以服用一些維生素B6或者維C來緩解。當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重孕吐導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的情況
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
      ，進(jìn)行補(bǔ)液治療。
      妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系
      ，心理壓力過大
      ，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，因此
      ，心理上放輕松比什么都重要
      。
      三、孕婦吃什么能緩解孕吐
      1
      、用微波爐烹調(diào)
      ，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道
      。如果沒有微波爐
      ，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通
      ，盡快散盡油煙和飯菜味道
      。
      2、控制餐廳溫度
        ，盡量使自己感到?jīng)鏊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以減輕惡心的感覺
        。
      3
        、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用
      。
      4
      、避免吃過于油膩、油炸
      、味道過重的食物
      ，它會(huì)造成你惡心或心悸。
      5
      、見到想吃的食物要馬上吃
      ，不要等到拿回家再吃
      。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了
      。即便是再想吃的東西
      ，也不要多吃，控制食量
      ，會(huì)使自己的感覺好很多
      。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
      6
      、用餐前吃點(diǎn)咸的東西
      ，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
      7
      、冰涼的食物較容易接受
      。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用
      。
      8
      、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐
      。將鮮姜片含于口中
      ，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁
      ，均可緩解惡心的癥狀
      。
      9、避免咖啡
      、茶
      、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無益
      ，還會(huì)增加早孕反應(yīng)
      ，所以盡可能遠(yuǎn)離。
      10
      、吃什么可以緩解孕吐
      ，多吃蛋白質(zhì)食物。
      四
      、哪些酸性食物對(duì)孕婦有好處
      1
      、很多女性懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌
      ，提高消化酶的活性
      ，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的
      。
      2
      、從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處
      。酸味能刺激胃酸分泌
      ，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲
      ，減輕早孕反應(yīng)
      。
      3、從懷孕 2―3月后
      ， 胎兒的骨骼開始形成酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長
      ，還有助于鐵質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，促進(jìn)造血
      。并不是說只要是酸味就一定好的食物 
      ，這里所說營養(yǎng)包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。
      4
      、水果有酸棗
      、葡萄、櫻桃
      、楊梅
      、石榴、橘子
      、西紅柿等
      ，但山楂不適宜孕婦食用。孕婦食較多的山楂制品
      ，會(huì)刺激子宮收縮
      ， 甚至造成流產(chǎn)。而人工腌制的酸菜
      、泡菜等幾乎不含任何營養(yǎng)成分
      ，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用
      。酸奶但營養(yǎng)價(jià)值高
      ，而且對(duì)厭癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣
      、優(yōu)質(zhì)蛋白多種維生素和碳水化合物
      ， 還能幫助人體吸收營養(yǎng)排泄有毒物質(zhì)。
      5
      、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力
      ，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育
      。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿
      、青蘋果
      、橘子、草莓
      、葡萄
      

          
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