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      最適合準(zhǔn)媽媽吃的零食,孕婦可以養(yǎng)花嗎
      
        
      
            佚名
            2024-06-05 08:11:14
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦后能吃哪些零食
      一、干果類零食
      干果類零食通常都含有豐富的維生素E
      ，亞麻酸，磷酸，氨基酸等等一些人體健康所必須的營(yíng)養(yǎng)成份
        。而這些成份對(duì)于胎兒的大腦的發(fā)育具有很大的幫助。再者干果類零食有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是吃起來(lái)特別的香脆
        ，因此做零食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
      但是不可否認(rèn)的是干果類吃多了也會(huì)引起便秘
        ，再者干果中的脂肪含量通常也較高
        ，所以吃多容易引起肥胖等問(wèn)題。所以建議準(zhǔn)媽媽每天吃一小把就好了
        。比如說(shuō)核桃的話
        ，一天就3個(gè)的量就好，開(kāi)水果就用手隨便抓一把吃就好
        ，切記吃得過(guò)多
      。此外像瓜子，杏仁，碧根果這些都是屬于干果類零食
      ，平時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)
      ，但是要注意量，以免影響到準(zhǔn)媽媽正常的血糖和血脂
      。
      二
      、水果類零食
      水果是最適合給準(zhǔn)媽媽當(dāng)零食的一種食物了，水果的維生素含量豐富
      ，同時(shí)水份也是相對(duì)較為豐富的
      ，多吃不僅有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還可預(yù)防妊娠便秘
      。像蘋(píng)果
      ，黃瓜，西紅柿
      ，桃子
      ，火龍果
      ，香蕉
      ，櫻桃這些都是不錯(cuò)的選擇。
      但是準(zhǔn)媽媽切不可將水果當(dāng)主食了
      。雖說(shuō)水果的含量豐富
      ，但是有些成份還是不及五谷，肉類食物的日常還是盡量做到均衡飲食
      。此外并非所有的水果都是適合準(zhǔn)媽媽食用的
      ，比如說(shuō)涼性的水果像西瓜吃多了就有可能會(huì)引起流產(chǎn)，而熱性的水果如荔枝
      ，龍眼如果吃得過(guò)多的話
      ，也容易引起上火，便秘等問(wèn)題
      。再者
      ，我們知道水果中的糖份含量通常也是較多的，所以對(duì)于有妊娠糖尿病的患者日常在吃水果的時(shí)候最好有所選擇水果的品種
      ，要注意選擇水果的種類
      。
      三
      、海鮮類零食
      海鮮類食物當(dāng)零食也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      ，像魚(yú)片，魷魚(yú)絲等通常都含有非常豐富的磷元素
      ，鈣質(zhì)對(duì)于寶寶的骨骼發(fā)育具有很大的幫助
      。同時(shí)海鮮類零食還是典型的低熱量的食品之一，對(duì)于改善肝臟功能
      ，補(bǔ)充硒，肽等微量促進(jìn)造血功能
      ，抗病毒
      ，抗射線危害都具有很大的幫助的。
      但是海鮮類零食一定要注意其食品的安全衛(wèi)生
      ，特別是對(duì)于對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽最好別輕意的償試
      ，此外在海鮮類零食的時(shí)候最好確定其是不含防腐劑，或者是一些對(duì)人體有害的成分的
      。
      二、孕婦上班適合的交通工具
      1
      、步行：
      若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠(yuǎn)
      ，那真是太幸運(yùn)了，毫無(wú)疑問(wèn)步行上班是首選哦
      。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣
      ，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩
      。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
      ，一般每次不超過(guò)30分鐘為宜
      ，而且行走時(shí)速度不能太快，以免絆倒或摔跤
      。準(zhǔn)媽媽上班時(shí)穿的鞋子
      ，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋
      ，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋
      。
      2
      、公交車/地鐵：
      準(zhǔn)媽媽注意不要站在門(mén)口位置，以防上
      、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時(shí)最好手扶車椅或豎桿
      ，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)
      。那些上班時(shí)不能遲到而孕吐又很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽
      ，以免因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺(jué)，最好乘坐出租車，或者選擇早點(diǎn)出門(mén)吧
      ，既能避開(kāi)交通擁堵
      ，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
      3
      、自駕車：
      自己開(kāi)車的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢(shì)
      ，這樣子宮易受壓迫
      ，產(chǎn)生腹部壓力
      ，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外
      ，孕期還在上班的準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)比平時(shí)更敏感
      ，容易疲勞，而駕車時(shí)精神需要十分專注
      ，疲勞感就會(huì)加強(qiáng)，所以
      ，選擇自駕車的準(zhǔn)媽媽要量力而行
      。同時(shí)，系安全帶時(shí)要避開(kāi)肚子隆起的部分
      ，要調(diào)節(jié)座椅位置
      ，讓肚子和方向盤(pán)之間有一定空間。背后最好準(zhǔn)備一個(gè)靠墊
      ，以免腰酸背痛。
      三
      、孕婦養(yǎng)花會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎
      夾竹桃：易致滑胎
      夾竹桃花朵鮮艷
      ，十分容易栽培。但是
      ，其葉
      、皮、花朵和果實(shí)
      ，均含有一種叫做夾竹苷的劇毒物質(zhì)
      ，有興奮子宮的作用
      ，服用后可以導(dǎo)致子宮的收縮加強(qiáng)加快
      。孕媽一旦接觸會(huì)引起中毒，產(chǎn)生昏睡
      、智力低下
      ，食用會(huì)引起惡心和眼花的癥狀
      ，對(duì)胎兒也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。而桂枝屬于溫經(jīng)通脈散寒的藥物
      ，雖不是屬于孕媽忌服的藥物，但是熱病高熱
      、陰虛火旺
      、血熱妄行的人都要禁服，孕媽也要在醫(yī)生的指引下服用
      。如果桂枝和夾竹桃一齊服用，兩者共通
      ，滑胎的效果會(huì)更明顯的
      。
      一品紅：致孕媽神經(jīng)紊亂
      一朵鮮艷的大紅花
      ，就是對(duì)一品紅的描述了
      。這種花兒也稱為圣誕花，主要是在圣誕節(jié)前后用來(lái)擺設(shè)的紅色花卉
      。由于一品紅的花期從十二月可持續(xù)至來(lái)年的二月
      ，因此很多商家、市民都選擇用這種紅花來(lái)裝飾新年的氛圍
      。
      但你不知道的是，一品紅全身上下可都是毒罐子呢
        。在一品紅莖葉里的白色乳汁含有多種有毒生物堿
        ，一旦孕媽的皮膚接觸一品紅，就可能會(huì)導(dǎo)致紅腫
        、發(fā)熱
        、奇癢和局部丘疹。另外
        ，如果誤食了一品紅的莖葉
        ，輕者致胃腸道反應(yīng)和神經(jīng)紊亂
        ，嚴(yán)重者會(huì)中毒死亡
        。
      百合花：致流產(chǎn)和過(guò)敏
      百合花應(yīng)該是玫瑰之外最受歡迎的花兒之一，素來(lái)被稱為花之公主
      。其花香淡雅而清香
      ，很是好聞，一般人聞聞也就沒(méi)什么
      ，但這種花香里所含的興奮劑
      ，就有可能刺激到孕媽咪的神經(jīng)，從而導(dǎo)致孕媽過(guò)度興奮
      ，甚至引起頭痛
      、惡心、嘔吐等癥狀
      ，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)
      ，甚至流產(chǎn)。
      此外
      ，百合花的花粉一般都含有某些化學(xué)成分
      ，如果被孕媽咪呼入呼吸道中或者黏在孕媽的皮膚上，都可能引發(fā)過(guò)敏
      ，強(qiáng)烈的花香則更容易加重過(guò)敏癥狀
      。因此，對(duì)皮膚和呼吸道都更敏感的孕媽而言
      ，見(jiàn)到百合花的時(shí)候記得要保持距離哦。
      郁金香：影響胎兒發(fā)育
      荷蘭是郁金香的世界
      ，每天新鮮的郁金香會(huì)被空運(yùn)至全世界各國(guó)人民手中
      。郁金香的品種眾多，色彩艷麗
      ，以紅
      、黃、紫色最受人們歡迎
        。目前
        ，國(guó)內(nèi)許多著名的公園和游覽圣地都有郁金香的栽種和觀賞
        。
      在郁金香的花朵中
        ，含有一種毒堿。假如孕媽在室內(nèi)種植郁金香
        ，體質(zhì)較弱的孕媽可能會(huì)更容易會(huì)感覺(jué)頭暈
        ，整個(gè)人處于不清醒的狀態(tài)，更嚴(yán)重的后果是導(dǎo)致中毒
        、毛發(fā)脫落
        、甚至是胎兒的畸形或流產(chǎn)，尤其是懷孕12周以前的孕媽更是危險(xiǎn)
        。假如孕媽在室外觀賞郁金香，則需要與花兒保持一段距離哦
        。
      四
        、孕婦可以按摩穴位嗎
      孕婦是可以按摩穴位的
        。
      多數(shù)孕婦再懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，還會(huì)因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致抵抗力變差
        ，容易傷風(fēng)感冒
        ，并且還不能吃藥
        。這時(shí)候就可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)打到治療的目的
        。
      臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦感冒是可以通過(guò)按摩穴位治好的
        ，并且給孕婦進(jìn)行穴位按摩還能改善孕婦妊娠期的一些不良癥狀
        ，如水腫、易疲乏等
      。如果孕婦睡眠狀態(tài)不佳
      ，也是可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解的
      。
      需要注意的是，給孕婦按摩穴位是一件極為危險(xiǎn)的事情
      。因?yàn)榘茨Φ难ㄎ徊粚?duì)是會(huì)傷害到孕婦自身和胎兒的
      。因此在給孕婦按摩穴位以前，必須要先請(qǐng)教專業(yè)的醫(yī)師
      ，要對(duì)所按摩的穴位要有清楚的了解
      。另外，按摩的力度也要輕重適宜
      ，手法要溫柔。
      當(dāng)在按摩過(guò)程中孕婦出現(xiàn)不適
      ，需立即停止按摩
      。
      孕婦適宜按摩的穴位
      給孕婦按摩穴位需要謹(jǐn)慎對(duì)待，那么孕婦適宜按摩的穴位主要哪些?按摩哪些穴位是能夠改善孕期癥狀的?按摩哪些穴位又是能夠增強(qiáng)抵抗力的?一起來(lái)了解下
      。
      緩解孕吐
      ，可按摩內(nèi)關(guān)穴
      內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，當(dāng)按摩的時(shí)候
      ，可以用大拇指指腹輕輕按揉
      。
      緩解頭痛
      ，改善失眠
      ，可按摩攢竹穴
      攢竹穴位于眉頭和眼眶的交界處。按摩的時(shí)候
      ，可以用是指指腹輕輕按揉5分鐘
      。
      

          
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