<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    小孩手腳冰涼怎么辦,大人手腳冰涼該怎么辦
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-06-05 08:43:41
        
    

        
    
           
    一
      、冬日孩子手腳冰涼該怎么辦
    手腳冰涼的寶寶多補鐵
    手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見于體虛或貧血的寶寶
    。因而冬季除了做好保暖外,可以從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆
      、菠菜、韭菜
      、黑木耳
      、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
    要讓孩子多吃促進血液循環(huán)的食物,如芝麻
      、菠菜
      、花生、豆腐
      、新鮮魚類
    、大蒜、青蔥
    、辣椒
    、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽
    、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏
    。北方冬季寒冷,可酌補溫?zé)岬氖称?如牛、羊
    、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表
    。
    冬天里也要有好習(xí)慣
    從生活習(xí)慣上,可以讓寶寶常喝水,增加活動量,常用熱水泡腳,這些都可以促進四肢血液循環(huán)。
    讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉,提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力,不要把孩子包得太暖了
    。
    按摩陽池穴能暖身
    陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位
    。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了
    。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體
    。
    刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩
    。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁
    。
    二
    、孩子手腳冰涼是為什么
    1、寒性體質(zhì)
    一般來說
    ，寶寶出現(xiàn)這種情況很有可能是因為寶寶自身就是寒性體質(zhì)所引起的
    。對于寒性的寶寶來說，需要平衡身體的屬性
    。因此
    ，在平常的生活中，家長一定要給寶寶多吃一些溫性的食物
    ，盡量少吃寒性的食物
    ，比如冰淇淋等食物。同時家長也需要督促寶寶多進行身體鍛煉
    ，才能夠?qū)殞毷帜_冰涼的情況得到改善
    。
    2、血液循環(huán)不好
    另外
    ，寶寶出現(xiàn)手腳冰涼的原因還有可能是因為孩子血液循環(huán)不好所引起的
    。大家都知道，手腳冰涼跟心臟血管有非常大的關(guān)系
    。因為血液本身是由心臟所發(fā)出
    ，從而輸送到身體的各個部位，使氧氣經(jīng)過燃燒之后
    ，才能夠產(chǎn)生出熱能
    ，人體的手腳才會變得溫暖。因此
    ，寶寶出現(xiàn)手腳冰涼
    ，有可能是寶寶身體存在著疾病。若是這樣
    ，家長需要盡快帶寶寶去檢查
    。
    三、成人手腳冰涼怎樣調(diào)理呢
    1
    、勤運動
    ，勤甩手
    建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇
    。用比走路快
    ，比跑步慢的速度，大步往前走
    ，雙手順便甩一甩
    ，走上30分鐘
    ，促進氣血運行，全身就會暖呼呼
    ，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
    ，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷
    。工作40分鐘后
    ，最好站起來走一走，踏踏步
    ，工作中也不時動動手指
    ，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)
    。
    2
    、多補充維他命E
    維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助
    。但維他命E的效果較慢
    ，需持續(xù)3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠
    。
    3
    、多吃含煙堿酸的食物
    煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張
    ，緊張性腹瀉
    ，皮膚炎，更可擴張末梢血管
    ，改善手腳冰冷
    。如果大量服用，還可能臉部通紅
    ，發(fā)燙
    。煙堿酸在動物肝臟、蛋
    、牛奶
    、起士、糙米
    、全麥制品
    、芝麻、香菇
    、花生
    、綠豆、咖啡中
    ，含量都很豐富
    。維生素B1，B2
    ，B6能幫助煙堿酸的合成
    ，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg維生素B群
    。
    4
    、多吃堅果，胡蘿卜
    日常食補法
    ，讓身體暖一暖
    ，如堅果類的核桃仁、芝麻
    、松子等
    ；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜
    、甘藍(lán)菜
    、菠菜等；水果類的杏
    、桃
    、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉
    ，羊肉
    ，海鮮類，糙米
    ，糯米
    ，黃豆，豆腐
    ，芝麻
    ，紅糖等都屬于溫?zé)崾澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)選擇的食材
    。特別提醒的是
    ，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲
    。
    四
    、8種暖身體食物的推薦
    1、桔皮
    科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
    ，桔子皮中提取的橙皮甙
    ，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
    。所以秋冬季容易手腳冰冷的女性不妨多喝桔皮茶
    。
    2
    、淮山餅
    準(zhǔn)備材料：鮮山藥500克，白砂糖250克
    ，面粉150克
    ，淀粉25克，白瓜仁
      ，胡桃仁
      ，餞冬瓜條，紅棗各適量
      ，桂花醬
      。
    做法：鮮山藥上籠蒸爛，面粉入碗蒸熟
      。將蒸熟的山藥剝?nèi)テ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，揉成泥，再加入熟面
    、牛奶揉成面團
    。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬
    ，用淀粉勾成糖汁
    ，蘸在面團上。
    3
    、韭菜粥
    材料：新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)
    ，粳米100克。
    把韭菜和粳米同煮成粥
    ，加鹽少許
    。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃
    。
    4
    、韭菜煸蝦
    準(zhǔn)備材料：蝦仁100克，韭菜250克醋適量
    ，植物油
    、黃酒、醬油
    、生姜絲各少許
    。
    做法：蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段
    。先用熱油鍋煸炒蝦仁
    ，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度
    ，燴入蝦仁即成
    。每日l劑
    ，經(jīng)常食用。
    5
    、人參枸杞湯
    人參
      、枸杞各5錢，加入1500cc的水
      ，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘
      ，即可飲用
      。
    6、姜糖蘇葉飲
    將生姜3克洗凈
      ，切成細(xì)絲
      ，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右
      ，用開水沖泡
      ，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用
      。本藥方可溫經(jīng)散寒
      ，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷
      ，明顯的風(fēng)寒感冒
      。咳嗽氣喘伴有怕冷者
      、吃了魚蟹之后腹痛惡心者
      、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者，都可以用本方治療
      。在遭受暴雨
      、冰雪、寒風(fēng)
      、水濕侵襲后
      ，趕快飲用本湯，能加快血液循環(huán)
    ，驅(qū)散寒邪
    ，防止疾病的發(fā)生。
    7
    、大棗枸杞羊肉湯
    羊肉切八分大塊
    ，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用
    。鍋內(nèi)加水
    ，放入羊肉
    ，蔥姜大料同煮。煮半熟時
    ，加入大棗
    、枸杞和鹽，再煮
    ，煮熟即可
    。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片
    ，即可減輕膻味
    。
    8、三香辣椒
    紅辣椒在爐火上烤干至接近焦
    ，花生米
    ，炒熟至酥脆(芝麻也可)，大蔥在爐火上烤至外層焦糊
    ，剝?nèi)ネ鈱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。以上三種原料，各自在臼中搗爛
    ，然后再和成一起
    ，加鹽和味精，即可
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/301985.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >