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    冬天護膚的方法,冬天護膚吃什么水果(冬天吃什么水果可以美白)
    
        
    
            佚名
            2024-06-05 20:42:58
        
    

        
    
           
    冬天護膚的方法,冬天護膚吃什么水果
    一、冬天護膚最有效的方式
    1
    、補充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯
    ，同時還補充飲用果汁
    、礦泉水、茶水等
    ；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分
    ；或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)
    。2
    、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){
    、牛奶等飲料
    ，多吃新鮮的蔬菜、水果
    、魚
    、瘦肉
    ，戒除煙、酒
    、咖啡
    、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻
    、核桃、蜂蜜
    、銀耳、梨等防燥滋陰的食物
    ，能滋潤肌膚。3
    、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理
    ，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤
    ，外出時要使用有防曬作用的日霜
    ；晚上的護理
    ，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚
    ，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜
    ，適當?shù)責(zé)岱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去
    。4、按摩面部皮膚：早晚堅持雙手按摩面部皮膚
    、肌肉，緩緩地順面部肌肉
    、血管的走向
    ，從里向外進行按摩
    ，促進面部血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)
    ，起到保護皮膚的作用
    。
    二、冬天皮膚干燥癢的注意事項
    1
    、貼身衣服質(zhì)地很重要貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的
    ，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著毛衣
    ，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服
    ，以免刺激皮膚引起過敏
    。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料做成的
    ，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電
    ，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子
    ，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少
    ，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢
    ，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉
    、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。2
    、內(nèi)在調(diào)理別忽視除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要
    ，要注意休息及適當?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)
    。在飲食調(diào)節(jié)方面
    ，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分
    ，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡
    ，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物
      。還可常吃芝麻油、黃豆
      、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸
      ，如亞油酸等
      ，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥
    ，鱗屑增厚
    。當人體缺乏維生素A時
    ，皮膚會變得干燥
    ，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹
    ，因而要多吃些富含維生素A的食物
    ，如動物肝臟、胡蘿卜
    、油菜
    、芹菜
    、禽蛋、魚肝油等
    。含維生素B6的食物有：麥麩
    、馬鈴薯
    、豌豆、白菜
    、牛肝
    、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆
    、酵母、動物肝臟
      、香菇等
      。3
      、洗澡時應(yīng)注意洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳
      ，避免使用清潔力過強的堿性香皂
      ，因為即便是再中性的沐浴液相對于人體皮膚來講也是偏堿性的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡
      ，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40攝氏度）。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間
      ，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗
      ，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂
      、角質(zhì)等保護層
      ，這樣就很容易傷害到皮膚
      ，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢
      。4
      、洗澡后涂抹護膚品洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液
      ，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜
      ，防止水分蒸發(fā)
      ，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的
    ，護膚品比較容易吸收
    、滲透
    。涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子
    ，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂
    ，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果
    。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象
    。
    三
    、冬天吃什么水果對皮膚好
    1
    、梨梨中含有蘋果酸、葡萄糖
    、果糖
    、以及多種維生素
    ，具有潤喉生津、潤肺止咳
    、滋養(yǎng)腸胃等功效
    。所以，梨是最適合冬季食用的水果
    ，特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛
      、大便燥結(jié)
      、皮膚干燥等情況食用。冬天吃梨對肌膚有很好的補水功效
      。2、甘蔗甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分
      ，具有滋補清熱的作用
      。其能作為清涼的補劑，有助于治療低血糖
      、小便不利
      、大便干結(jié)
    、皮膚干燥、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥
    。由于甘蔗是性寒水果
    ，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用
    。冬天吃甘蔗有利于對抗秋冬干燥
    。3、棗棗富含維生素C
    、微量元素鉀和鎂。其中
    ，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫
    。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液
    。紅棗有很多好處，無論是生吃、泡水還是熬粥
    ，都是不錯的選擇
    。冬天吃棗令皮膚滋潤有光澤
    。
    四
    、冬天用涼水洗臉有什么好處
    一到了冬季
    ，很多朋友就為洗臉感到非常困擾
    ，究竟
    ，用什么水洗臉最好呢？從美容護膚的角度分析
    。冬天用涼水洗臉還是很有好處的
    ，雖然用涼水洗臉比較有點冷
    ，但冬天用涼水洗臉還是能得到很好的美容養(yǎng)生效果。我們知道
    ，當手和臉接觸冷水以后，就會立即刺激大腦興奮起來
    ，全身各部位活動加強
    ，隨后增加熱量。這樣
    ，人們洗過臉以后
    ，從暖和的房間走到寒冷的室外
    ，身體就容易適應(yīng)外界的環(huán)境
    。用冷水洗臉的時侯，要堅持多洗一會兒
    ，用雙手或毛巾將臉部多揉搓幾下
    。堅持用冷水洗臉
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢栽鰪娚眢w的耐寒力
    ，不但能預(yù)防感 冒
    ，而且對治療神經(jīng)性頭痛
    。神經(jīng)衰弱等疾病也有一定的好處
    。用冷水洗過臉以后，最好搓一點護膚霜或雪花膏之類的東西
    ，面部皮膚就會保持光滑。濕潤
    ，可以增強耐寒能力。當然
    ，晚上洗臉可以用溫水
    ，這樣不致引起神經(jīng)興奮
    ，可以更好地入睡
    。洗臉用冷水還是熱水好 要想真正把臉洗干凈，里面的學(xué)問可多著呢
    ！但在洗臉的時候有個長期的問題一直困擾我們
    ，那就是熱水洗臉好還是冷水洗臉好。熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的
    。簡單的說
    ，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨槪瑹崴姑讖堥_
    ，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔
    ，對皮膚健康是很好的
    。長期用冷水洗臉你就會發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡
    ，冬天穿的很少也不生病的
    。缺點是不利于清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害
    ，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫
    ，柔和的按摩1分鐘
    ，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫后
    ，最后用冷水拍拍臉。根據(jù)皮膚性質(zhì)油性皮膚：洗臉時在“溫?zé)崴敝械伟状?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂
    、脫屑和塵埃
    ，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞
    。干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部
    ，用手拍至干燥
    。這樣每晚反復(fù)2-3次
    ，能使面部滋潤
    、光滑、細膩
    。 中性皮膚：晚上用冷水洗臉后
    ，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干
    。衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽
    ，最好是海鹽
    ；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁
    。所以說
    ，我們在冬季洗臉的時候
    ，可以來是試試用涼水洗臉
    。當然，每個人的膚質(zhì)狀況不同
    ，并不是所有人都適合用涼水洗臉
    。如果你是干性膚質(zhì)
    ，那在冬天最好用溫水洗臉，這樣可以讓肌膚得到更好養(yǎng)護
    。
    冬天吃什么水果可以美白
    櫻桃 
    紅櫻桃中含有大量的微量元素
    ，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以
    ，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果 
    西紅柿 
    在水果和蔬菜中
    ，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿
    ，可以滿足一天所需的維生素C。 
    檸檬 
    檸檬是一種富含維生素的水果
      ，含維生素C
      、維生素B1
      、B2等
      。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩
      、白嫩
      、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品
      。這足以說明檸檬對女性美膚的作用
      。檸檬中含有較多的檸檬酸
    。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化
    ，而且能中和堿性
    ，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用
    。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美
    。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原
    ，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤
    。用檸檬汁洗頭，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育
    ，因為檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分
    ，從而起到護發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分
    ，將檸檬 連皮切開后泡在水中，用其淋浴
    ，可使皮膚光潤
    、滑膩
    ，檸檬具有生津、止渴
      、祛暑作用
      。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快
      。 
    蘋果 
    蘋果是一種低熱水果
      ，其營養(yǎng)成分可溶性大
      ，易被人體吸收利用
      ，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品
      ，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩
      。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫
      ，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用
      ，可使皮膚細膩、滑潤
      。據(jù)測定
      ，蘋果還含有銅
      、碘
      、錳
      、鋅等微量元素
      ，人體內(nèi)缺少這些元素
    ，會使皮膚粗 糙
    、奇癢、失去光澤
    。蘋果中還含有單寧酸
    、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益
    。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
    ，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用
    。因為蘋果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)
    ，有助于降低膽固醇
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常吃蘋果的人 
    ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中
    ，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢
    ，具有飽腹感故可以減肥。 
    荔枝 
    味甘
    、酸
    ，性溫，有補脾益肝
      、生津止渴
      、解毒止瀉等功效
      。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香
      ，通神益智
    ，填精充液，辟臭止痛
    ，滋心營
    ，養(yǎng)肝血
    ，果中美品
    ，鮮者尤佳
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A
    、B1
    、C，還含有果膠
    、游離氨基酸
    、蛋白質(zhì)以及鐵
    、磷、鈣等多種元素?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
    ，荔枝有補腎、改善肝功能
    、加速毒素排除、促進細胞生成
    、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
    。

    少吃煎炸的肉類,這個也重要!
    冬季吃什么水果蔬菜可以排毒養(yǎng)顏
    櫻桃 
    紅櫻桃中含有大量的微量元素
    ，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以
    ，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白
    ，從而達到補血養(yǎng)顏的效果 
    西紅柿 
    在水果和蔬菜中
    ，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿
    ，可以滿足一天所需的維生素C
    。 
    檸檬 
    檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C
    、維生素B1、B2等
    。維生素C能使皮膚變得光滑
    、細膩、白嫩
    、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品
    。這足以說明檸檬對女性美膚的作用
    。檸檬中含有較多的檸檬酸
    。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化
    ，而且能中和堿性
    ，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用
    。用檸檬榨汁
    ，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原
    ，能使皮膚吸收
    ，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭
    ，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育
    ，因為檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，從而起到護發(fā)作用
    。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分
    ，將檸檬 連皮切開后泡在水中，用其淋浴
    ，可使皮膚光潤
    、滑膩，檸檬具有生津
    、止渴、祛暑作用
    。 聞檸檬氣味
    ，可使人心胸舒展，精神愉快
    。 
    蘋果 
    蘋果是一種低熱水果
    ，其營養(yǎng)成分可溶性大
    ，易被人體吸收利用
    ，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱
    ，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥
    ，又可使皮膚潤滑細嫩
    。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫
    ，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用
    ，可使皮膚細膩、滑潤
    。據(jù)測定，蘋果還含有銅
    、碘
    、錳、鋅等微量元素
    ，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙
    、奇癢、失去光澤
    。蘋果中還含有單寧酸
    、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益
    。此外，蘋果還具有減肥作用
    。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用
    。因為蘋果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)
    ，有助于降低膽固醇
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常吃蘋果的人 
    ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中
    ，還含有較多的粗纖維
    ，它們在胃中 消化較慢
    ，具有飽腹感故可以減肥。 
    荔枝 
    味甘
    、酸
    ，性溫
    ，有補脾益肝、生津止渴
    、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝
    ，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智
    ，填精充液
    ，辟臭止痛，滋心營
      ，養(yǎng)肝血，果中美品
      ，鮮者尤佳
      。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為
      ，荔枝含維生素A
      、B1
      、C，還含有果膠
      、游離氨基酸
      、蛋白質(zhì)以及鐵、磷
      、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
      ，荔枝有補腎
      、改善肝功能
      、加速毒素排除
    、促進細胞生成
    、使皮膚細嫩等作用
    ，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
    

          
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為