，降低自由基對皮膚的氧化
，鎖住水分。延緩衰老
，抗角質(zhì)化的作用
。清除毛孔內(nèi)的細菌、臟東西
，縮小毛孔
。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。
5.不正確的使用化妝品
。皮膚正常的ph值范圍是5到7
，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。其中皮膚對香皂的中和能力較差
，所以使用堿性化妝品或香皂
，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎。
二
、如何自我改善皮膚粗糙
1.注意皮膚保暖
。寒冬季節(jié)正是皮膚容易干燥的時節(jié)，為了能夠很好的保養(yǎng)肌膚
，所以要做好周全的防護措施
，預防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持最佳的狀態(tài)
。這是非常關(guān)鍵的一步!
2.多食脂溶性維生素含量高的食物
。飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題
，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨特的魅力
，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦
。而對于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多
，而最好多多攝入富含維生素高的食物，而最為常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果最為合適
。
3.口服醋蜜。生活當中也有不少的方法
，大家不妨嘗試一下
，口服醋蜜能夠讓肌膚保持最佳的狀態(tài)。直接飲用蜂蜜水很是不錯
，每次10-15ml
，直接使用開水沖服，每日二次
。(胃酸過多者忌服)
。這個簡單的方法能夠幫助改善便秘問題，起到很好的美容功效
，讓女士們散發(fā)無盡的魅力
。
4.合理使用化妝品。對于女性朋友而言
，使用化妝品是少不了的
，但是要合理的使用，因為化妝品當中含有多種的化學成分
，這會對于肌膚造成很大的損傷
，并且使用過后要徹底的清潔皮膚。皮膚粗糙的治療重在肌膚水油平衡，把已經(jīng)斷裂的肌膚紋理重新調(diào)整
，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,恢復皮膚的彈性和光澤
。
三、如何通過醫(yī)療手段改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的治療重在肌膚水油平衡
，把已經(jīng)斷裂的肌膚紋理重新調(diào)整
，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,恢復皮膚的彈性和光澤。
1
、醫(yī)學美容治療
。在醫(yī)療美容界已開發(fā)出光子嫩膚技術(shù)和微針美塑技術(shù)。光子嫩膚技術(shù)
，利用強脈沖光作用使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內(nèi)部產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學變化
，恢復肌膚原有彈性，改善循環(huán)
，綜合改善皮膚粗糙
、色斑、皺紋
、皮膚綜合性老化等問題
。微針美塑技術(shù)，利用細微滾動針刺
，將定位
、定層、定量地將護膚活性成分或營養(yǎng)成分直接導入到皮下組織
，是定位
、定層、定量地將護膚活性成分或營養(yǎng)成分直接導入到皮下組織(屬于中胚層)
，多種營養(yǎng)及活性成分
，迅速被肌膚組織吸收，同時刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細胞的增生
。
2
、專業(yè)生活美容護理。在日常護膚中
，加入一些高保濕
、高滋潤成分，如玻尿酸
、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分
，可有效調(diào)理肌膚狀態(tài)，恢復肌膚飽滿彈性
。
四
、皮膚護理的誤區(qū)
1.清潔太匆匆。通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔
，讓營養(yǎng)物質(zhì)與表皮細胞零距離地接觸
。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質(zhì)層可以吸收更多水份
，滲透和吸收能力都會加強
，但錯誤的潔面方法不僅達不到清潔的效果，還可能吸走皮膚的水分
，加重皮膚粗糙
。
2護膚亂序。護膚包括深層護膚和表層護膚兩種
，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的
。前者的主要功能是為皮膚提供營養(yǎng)。因此
，吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜
，防止外界不良環(huán)境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少
。
3.營養(yǎng)過分集中
。護膚品中的各種營養(yǎng)成分，各有所管
、能令肌膚顯現(xiàn)出不同的光彩：美白的
，活膚的，補水的
，只有搭配使用
，讓肌膚有時間吸收不同的養(yǎng)分，肌膚才能健康
、白皙
、有光澤
。如果將各種營養(yǎng)集體"拋"向肌膚
，結(jié)果只會適得其反。
皮膚粗糙的表現(xiàn)，不同膚質(zhì)如何改善及護理
【皮膚粗糙】的表現(xiàn)，不同膚質(zhì)如何改善及護理
皮 膚粗糙的表現(xiàn)
角質(zhì)堆積
，厚薄不均皮膚含水量下降
黑頭和白頭座瘡
，毛孔粗大痘印痘坑缺水紋和細紋，干燥脫皮皮下組織彈性不足皮脂分泌異常皮膚出現(xiàn)炎癥狀態(tài)免疫力下降
，對外界刺激的反應(yīng)性增強
不同膚質(zhì)的改善方式
混合性皮膚
多為面孔T區(qū)出油
，其余干燥，有粉刺。保養(yǎng)時按偏油
、偏干
、偏中處理，注意補水控油
，調(diào)節(jié)水油平衡
。
油性皮膚
油脂分泌旺盛、T部位油光
、毛孔粗大
、黑頭等。保養(yǎng)時保持清潔
，補水
，少吃辛辣和控油。
敏感性皮膚
皮膚較敏感
，脆弱
，易出現(xiàn)紅、腫
、刺
、癢、痛等現(xiàn)象
。護膚注意使用修護型產(chǎn)品
巾性皮膚
較為健康的肌膚
，不干也不油，平時做好基礎(chǔ)護膚
，清潔
、補水、保濕
、防曬即可
。
干性皮膚
水份、油份均不正常干燥
、粗糙
、缺乏彈性，保養(yǎng)時多按摩護理
，及用滋潤補水的護膚品
。
皮膚粗造的8大 原因
1、干噪缺水
根據(jù)科學研究
，90%的皮膚問題都是由于皮膚缺水引起的
，而大多數(shù)人對此并不引以為意。
2
、不注重防曬紫外線會使皮膚受損
，黑色素堆積
，致使皮膚水分流失出現(xiàn)干燥無彈性的情況。
3
、清潔沒做好長期未深度清潔
，會導致毛孔堵塞，滋養(yǎng)瞞蟲
，使得皮膚松弛
，毛孔粗大等皮膚問題。
4
、油脂分必過度
油脂分泌特別旺盛
，會使得毛孔撐大，肌膚表面更加凹凸不平
，皮膚變得粗糙不平
。
5、皮膚過敏
當皮膚受到刺激過敏時
，皮膚就會出現(xiàn)癌癢
、紅腫、刺痛等過敏反應(yīng)
，使得皮膚組織受損而變得粗糙
。
6、皮膚炎癥
皮膚受損后
，會出現(xiàn)炎癥的情況
，炎癥會導致皮膚代謝機能失常，讓皮膚變粗糙
。
7
、膚質(zhì)問題
不同膚質(zhì)出現(xiàn)的問題也不同，干性皮膚本就干燥
，在遇到刺激后就更干
，引起過敏和粗糙等肌膚情況。
8
、不良生活習慣
處于經(jīng)期
，睡眠不足，常熬夜
，不愛喝水
，常吃辛辣刺激的食物等不良習慣會影響細胞的新陳代謝
。
皮膚粗糙如何護理
第一步
、清潔
疏通面部毛孔，讓水份與營養(yǎng)源源不斷地到達皮膚深層
。
第二步
、補水
補充足量的水份和營養(yǎng)
，可以改善缺水造成的水油失衡，起皮
，毛孔粗大等問題
。
第三步、鎖水給肌膚保濕
，鎖住水份和營養(yǎng)
，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足
。
第四步
、修復如果怎么補水也補補進去，那就是屏障受損了我們就要先修復受損屏障
，在進行補水
。
第五步、補充皮膚補充膠原蛋白
，增加皮膚彈性
，為肌膚提供充足水分，提亮膚色
，收細毛孔
，改善皮膚粗糙。
皮膚粗糙干燥怎么辦
皮膚粗糙干燥是許多人面臨的問題
，但是不必擔心
，有很多方法可以改善這個情況。保持適當?shù)乃謹z入非常重要
。每天喝足夠的水
，可以幫助保持皮膚充足的水分。使用保濕霜也是關(guān)鍵
。選擇一款適合自己膚質(zhì)的保濕霜
，每天早晚使用，能夠有效地滋潤皮膚
。
正確潔面也非常重要
。選用溫和的潔面產(chǎn)品，并避免使用含有酒精成分的潔面產(chǎn)品
。每天早晚洗臉
，并輕輕按摩皮膚，以促進血液循環(huán)和細胞更新
。在洗臉后及時使用爽膚水來收縮毛孔
，并使皮膚更好地吸收后續(xù)保養(yǎng)品。
飲食也對皮膚健康有著直接影響
。增加攝入水果和蔬菜
，尤其是富含維生素C和E的食物
，可以提供身體所需的抗氧化劑，促進皮膚新陳代謝和修復受損組織
。減少攝入咖啡因和酒精等刺激性食物
，以及油膩和辛辣食物，有助于減少皮膚干燥和粗糙的問題
。
每天適量運動也是改善皮膚質(zhì)量的有效方法之一
。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增加皮膚光滑度和彈性
。選擇喜歡的運動方式
，堅持鍛煉，將有助于改善全身皮膚質(zhì)量
。
選擇適合自己的護膚品也非常關(guān)鍵
。根據(jù)個人的膚質(zhì)和需求選擇合適的護膚品，并注意產(chǎn)品中是否含有維生素C
、玻尿酸等保濕成分
。醫(yī)生推薦使用珍漾精華液，該產(chǎn)品受到消費者喜愛和好評
。其具有溫和不刺激的特點
，能夠深層滋潤皮膚，改善干燥粗糙問題
。
改善皮膚粗糙干燥問題需要多方面的努力
，包括保持水分攝入、正確潔面
、合理飲食
、適量運動以及選擇合適的護膚品。希望以上建議能對您有所幫助
，讓您擁有健康光滑的皮膚
。
如何改善粗糙肌膚？
不少人會出現(xiàn)皮膚粗糙的問題
，肌膚粗糙，容易造成暗沉等現(xiàn)象
，需要注意改善肌膚
，平時的飲食方面，有些食物可以幫助改善肌膚的問題
，讓皮膚更加的細膩光滑起來
，那么如何改善粗糙肌膚？嫩膚養(yǎng)顏的食物有哪些
？下面為大家介紹
。
1、如何趕走粗糙皮膚1
、蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)
，具有藥效，其止血作用更為人所熟知
。最近更證明了蓮藕有益于心臟
，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用
。蓮藕和蓮子合用
，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕
。
2
、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣
，含具滋養(yǎng)
、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化
，促進新陳代謝
。而這些功用正可強化胃腸、促進消化
、改善便秘引起的肌膚組腿
。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙
。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)
，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品
。因含有食物纖維
，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁
，效果加倍
。
4、梅子——去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效
。2-3個咸梅干泡一杯清酒
，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果
。洗澡時
，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑
，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效
。
5
、芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚
，酷愛吃芝麻
。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e
，可改善末梢血運障礙
，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶
，肌膚會變好
，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑
，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效
。
6、山芋——肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用
，使粗糙的肌膚變得光滑
。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)
、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分
。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝
。而這些功用正可強化胃腸
、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙
。山芋拌咸梅干
，更能促進新陳代謝美化肌膚。
7
、杏——美容養(yǎng)顏
對于女性朋友來說
，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑
。舀一勺入口
，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑
、杏仁的香脆
。據(jù)營養(yǎng)專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果
，尤其適合女性在經(jīng)期喝
，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
2 、女人美顏酒
女人如酒
，要越品越醇才更有味道。幾款簡便的調(diào)酒
，讓你逐漸臉色紅潤
，做氣色好女人。
(1)玫瑰酒玫瑰的作用有很多
，玫瑰茶
、玫瑰湯
、玫瑰面膜等等
，玫瑰是美容材料中經(jīng)常用到的。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑
、黃褐斑苦惱
，這類病癥往往多見于肝郁氣滯者，這類女性常伴有胸脹痛
、月經(jīng)不調(diào)
、胸悶、氣滯
、抑郁等癥狀
，而玫瑰花就具有行氣解郁、疏肝和胃
、活血止痛的功效
。
玫瑰酒的制作方法是：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升
，將玫瑰花泡在酒中
，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來
，浸泡幾天就可以喝了
。其功效相對溫和。
(2)阿膠酒阿膠是“滋補三大寶”之一
，美容效果相當好
，很多品牌產(chǎn)品都有使用這種材料來制作美容品。阿膠有很好的補血
、止血
、滋陰、潤燥的功效
。另外
，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，能通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健
，服用后會使面色紅潤
，肌膚細嫩、有光澤
、彈性好
，而且有一定的祛斑效果。
阿膠酒的制作方法是：每天用25毫升的黃酒
，放3~9克阿膠于酒中
，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用
。
(3)四物酒四物酒顧名思義就是用四種材料合起來制作的
，四物酒對女性來說還是比較熟悉的額，它以當歸
、熟地
、川芎、白芍為“四大主角”
，是中醫(yī)藥典中補血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方
。除了用這四物煎飲外，也可以用來泡酒
。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)
，面色萎黃，缺少紅潤
，容易手腳冰冷
，這時，可以用這四種藥材來泡酒喝
。
四物酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒
，放入當歸、熟地
、川芎
、白芍各50克，一個月后即可飲用
。
(4)四君子酒看到這個四君子酒這個名稱
，您千萬不要以為這是男人飲的酒哦，這也是女性養(yǎng)顏的酒哦
。以黨參
、炒白術(shù)、茯苓
、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方
，其主要功效是益氣健脾
。“四君子”可以煎飲
，也可以泡酒喝
，對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善
。
四君子酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒
，放入黨參60克、炒白術(shù)60克
、茯苓60克
、炙甘草30克浸泡，一個月后即可飲用
。
3、去黑頭的方法(1)洗米水將第二道洗米水用來洗臉，早晚各一次
，五天后皮膚會變得美白又水嫩
！
(2)細鹽去黑頭洗完臉后
，先不擦干
，用細鹽搓鼻子可以去黑頭，效果很不錯呢
！
(3)豆腐每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘
，堅持一個月，面部會變得細嫩美白
，去黑頭和粉刺很滋潤
！
(4)雞蛋白煮雞蛋的蛋白，在鼻子上搓
，可以祛除鼻子上的黑頭
，堅持一段時間鼻頭變得很細很嫩。
雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭
雞蛋殼內(nèi)層的那層膜
，把它小心撕下來貼在鼻子上
，等干后撕下來。這是很多人都說好的方法
！
(5)白糖少量白糖加在洗面奶里
，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
。
(6)橙子晚上洗臉后
，用橙子皮或者橙子果泥涂在臉上，可以防止皮膚干燥
，令皮膚水當當?shù)摹?br>
(7)酸奶去黑頭將酸奶加香蕉泥混合在一起
，當做面膜來敷，解決毛孔粗大問題，有收縮毛孔的作用
，好用又實惠
。
4、如何正確去角質(zhì)1
、已經(jīng)受損的皮膚不能再去角質(zhì)
當皮膚出現(xiàn)了受損狀況
，例如泛紅、紅腫
、起皮
、過敏等現(xiàn)象時，就不適合再進行去角質(zhì)護理工作
。已經(jīng)受損的皮膚是非常脆弱不堪的
，而我們再去角質(zhì)的話，很容易搓傷皮膚的角質(zhì)層
，這就會讓皮膚失去了原本的角質(zhì)的保護
，而變得更加脆弱。所以
，皮膚在已經(jīng)受損和破損的情況下
，就不能再去角質(zhì)了。
2
、每日徹底卸妝的皮膚不用去角質(zhì)
對于每天都化妝的美眉來說
，卸妝是一件不能馬虎的事情，而每天都認認真真
、徹底卸掉了妝容的皮膚
，這樣的皮膚就不需要再去角質(zhì)了。為什么呢
？因為
，我們在卸妝的時候，如果卸得干凈又徹底
，足夠讓皮膚清透干凈
，肌膚表層的老化角質(zhì)就自然會被帶走，留下的角質(zhì)是需要保護皮膚的
。所以
，美眉們?nèi)绻秺y卸得足夠干凈，就不需要再單獨去角質(zhì)了
。當然
，有很多美眉都不能夠完全卸妝卸干凈，這就需要每隔兩個星期再為皮膚去角質(zhì)一次
。如何判斷皮膚是否卸妝干凈呢
？可以在卸妝之后
，用熱水熏蒸皮膚，如果熏出污垢和油脂
，就證明皮膚沒有卸干凈妝容哦
。
3、敏感肌膚不用去角質(zhì)
敏感性膚質(zhì)
，一般角質(zhì)層都非常薄
，不需要單獨進行去角質(zhì)護理，如果頻繁去角質(zhì)
，則會導致肌膚角質(zhì)層受到破壞
，令皮膚更容易出現(xiàn)泛紅、腫痛等問題
。所以
，如果你屬于敏感性皮膚，就不要經(jīng)常去角質(zhì)
，倘若擔心皮膚長期不去角質(zhì)會堆積污垢和死皮的話
，可以每隔兩個月去一次角質(zhì)，這個頻率對于敏感膚質(zhì)來說是比較合適的
，而且所用的去角質(zhì)產(chǎn)品一定要溫和無刺激
，避免給皮膚造成過大的負擔。
4
、健康有活力的皮膚不用去角質(zhì)
我們?yōu)槠つw去角質(zhì)的目的在于將皮膚的多余代謝物都清理出去
，而如果你的皮膚足夠健康而有活力
，它有著非常規(guī)律的新陳代謝
，這些皮膚自然老化的角質(zhì)會自動地脫落，所以就不需要額外做去角質(zhì)護理了
。如何判斷皮膚是否健康有活力呢
？這就需要美眉們自己觀察皮膚了，如果皮膚一直都是水潤嫩滑的狀態(tài)
，就說明你的皮膚足夠健康
，只需要做好補水保濕的基本護理就好，無需額外去角質(zhì)
。
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