。而即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲
，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因
。
3、常喝碳酸飲料
根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道
，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)
，端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會(huì)老化約5年
，這與吸煙是相同的效果
。
因此渴的時(shí)候最好還是選擇無(wú)糖的茶或者水
。
正如以上所介紹的
，雖然都是些小習(xí)慣
，但其帶來(lái)的危害卻不容小視
，大家一定要多多注意
。大家在生活中應(yīng)當(dāng)有一個(gè)健康的習(xí)慣，保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
。如果有以上的一些習(xí)慣，一定要改過(guò)來(lái)
。
吸煙對(duì)人體的危害
吸煙對(duì)人體的危害
吸煙對(duì)人體的危害，吸煙對(duì)人的身體傷害是非常大的
，如果在公共場(chǎng)合吸煙更會(huì)導(dǎo)致其他人的身體受到傷害，長(zhǎng)久吸煙會(huì)讓肝出現(xiàn)問(wèn)題
，有可能患上癌癥，下面分享吸煙對(duì)人體的危害
。
吸煙對(duì)人體的危害1 吸煙與癌癥
吸煙可提高肺癌、肝癌
、食管癌、胃癌
、胰腺癌和膀胱癌的患病幾率。
吸煙可以引起肺癌
、喉癌
、口腔癌
、咽癌、食管癌
、胰腺癌、腎癌和膀胱癌
。據(jù)調(diào)查表明
，每年所有新發(fā)生的腫瘤患者的15%
，即1400萬(wàn)人是由吸煙引起的
。每年男性新發(fā)生的889000 例肺癌中的85% 是由吸煙引起的，在北美
、歐洲、澳大利亞和新西蘭等國(guó)家和地區(qū)
，這個(gè)比例可達(dá)90%～93%
。對(duì)我國(guó)上海21 萬(wàn)人群的隨訪調(diào)查表明
，男性和女性吸煙者的腫瘤死亡率分別比不吸煙的男性和女性高1.48 倍和1.62 倍
。
吸煙與肺癌
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
，導(dǎo)致肺癌的因素很多
，包括吸煙、高苯環(huán)境
、石棉及煙氣環(huán)境等
。長(zhǎng)期吸煙刺激損害了喉嚨和氣管的黏膜
，引起多痰、多咳和慢性氣管炎等
，使支氣管和肺泡壁失去彈性，通氣功能下降
。煙氣中的亞硝胺、稠環(huán)芳烴苯等物質(zhì)也可直接或間接致癌
。
吸煙對(duì)心血管的危害
吸煙者腦栓塞及腦出血的風(fēng)險(xiǎn)均比不吸煙者高2～3 倍
。吸煙是中風(fēng)的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。
吸煙與動(dòng)脈硬化有明顯的聯(lián)系
，主要是主動(dòng)脈粥樣硬化，其次是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化
。西方國(guó)家的研究強(qiáng)調(diào)
，吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素
。在英國(guó)的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)
，30～49 歲年齡組的人中
，吸煙者的心肌梗死發(fā)病率比不吸煙者約高5倍，在50～59歲年齡組高3倍
，在60～79 歲年齡組高2 倍。我國(guó)的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，吸煙者冠心病和心肌梗死的患病率均高于不吸煙者
，吸煙是造成冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一
。
吸煙對(duì)消化系統(tǒng)的危害
停止吸煙可以減少胃潰瘍的發(fā)生，是治療胃潰瘍的一項(xiàng)重要方法，其作用不亞于其他有效的藥物
。
吸煙者較不吸煙者易發(fā)生胃潰瘍，而且不易治愈，更易引起死亡
。我國(guó)的研究表明
，吸煙不但與胃潰瘍有聯(lián)系，而且隨吸煙量的增多和吸煙時(shí)間的延長(zhǎng)
，發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性加大。在胃潰瘍的治療研究中發(fā)現(xiàn)
，吸煙的胃潰瘍患者治愈后比不吸煙的胃潰瘍患者更易復(fù)發(fā)
。
吸煙對(duì)骨質(zhì)的危害
吸煙者因其骨質(zhì)的疏松
，受傷的概率要比一般人高1.5 倍。
吸煙能降低骨質(zhì)密度
，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，是近年來(lái)才引起人們注意的
。骨質(zhì)疏松者易發(fā)生骨折
，尤其是髖部、腕部和脊柱
，引起傷殘和死亡
。女性吸煙者停經(jīng)較早
，停經(jīng)早是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的一項(xiàng)重要危險(xiǎn)因素
。
吸煙對(duì)人體的危害2 雖然吸煙能帶給你一時(shí)的放松與舒適
，但是長(zhǎng)期吸煙，往往是百害無(wú)一利
，會(huì)給身體帶來(lái)很多的壞處
，首當(dāng)其沖的就是肺
。
抽煙時(shí)
，大量的煙霧會(huì)隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，香煙中的尼古丁
、焦油等不好的物質(zhì)還難以被及時(shí)代謝
，肺很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。
長(zhǎng)期吸煙的人
，肺泡會(huì)越來(lái)越黑
，原本粉紅色的肺變成了“黑色肺”，導(dǎo)致身體供氧不足
，出現(xiàn)呼吸短促
。除此之外
，對(duì)身體其他各處也會(huì)帶來(lái)危害
。
1、傷害腦細(xì)胞
煙民沉迷吸煙
，往往是因?yàn)殡x不開(kāi)吸煙體驗(yàn)到的亢奮、愉悅感
，殊不知這種快感正悄悄損害人們的神經(jīng)系統(tǒng)，傷害腦細(xì)胞
。
吸煙多了
，就會(huì)感到精神不集中
，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象
，久而久之
，大腦受到損傷
，使思維變得遲鈍
，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作
。
2、增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)
尼古丁會(huì)使血管收縮
、血栓堆積，導(dǎo)致高血壓
、動(dòng)脈硬化、心腦血管病
，中國(guó)30-44歲死于心腦血管病的男性
，46%與煙草有關(guān)。
吸煙使心跳加快
，一時(shí)性血壓升高
，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故
，能夠促使動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化累計(jì)，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因
。
值得注意的是，吸煙還可促進(jìn)抗心律失常藥代謝亢進(jìn)
，使藥效下降
。大量吸煙的人
，心臟病發(fā)作時(shí)
，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多
。
3 、對(duì)眼
、鼻
、牙的傷害
吸煙會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑區(qū)萎縮
，患黃斑變性和白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)是常人的2~3倍
；此外
，吞云吐霧之際，煙霧還會(huì)倒灌進(jìn)你的鼻腔
，損害鼻部神經(jīng)末梢
，造成嗅覺(jué)失靈。
煙牙也是煙民的普遍特征
，雖然香煙的煙霧是白色
，里面的`焦油凝固后卻是黑色，它會(huì)讓你的牙齒發(fā)黃發(fā)黑
，還會(huì)損害琺瑯質(zhì)
，造成蛀牙。
4、吸煙傷氣管
順著氣管
，煙霧吸進(jìn)了你的肺
。氣管
、支氣管有一層纖毛，它們是肺的“防護(hù)林”
，可以過(guò)濾有毒物質(zhì)
，保持氣道清潔。
但煙霧就像一陣妖風(fēng)
，把纖毛吹得七零八落，焦油粘在了支氣管里，造成肺氣腫
，為了排出毒素
，身體會(huì)不?div id="4qifd00" class="flower right">
？人?div id="4qifd00" class="flower right">
。
長(zhǎng)期下來(lái)
，會(huì)導(dǎo)致支氣管炎和慢阻肺
。
5、吸煙致癌
日本國(guó)立癌癥研究中心發(fā)表研究稱
。吸煙量越大，DNA越容易受到傷害
。煙草和煙草煙霧中
，有明確的致癌物質(zhì)多達(dá)69種，只要15根煙就能導(dǎo)致DNA突變
。
如果你每天抽一包
，你的肺會(huì)有150個(gè)基因出現(xiàn)變異，大大增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
。
在美國(guó)
，每3個(gè)死于癌癥的人，就有1個(gè)是吸煙造成的，其中
，吸煙者得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)
，是不吸煙者的23倍
。不止是肺癌
，很多癌癥都和吸煙有關(guān)
。
此外
，吸煙不僅對(duì)自身健康有影響，對(duì)他人的健康也很不利
，且二手煙的影響并不比一手煙要小，特別是兒童和女性
，兒童的自我保護(hù)能力較差
，容易影響到其身體發(fā)育，而對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)
，不利影響更大。
因此
，為了你和家人的健康，希望你能夠盡早戒煙
，遠(yuǎn)離香煙！不然覺(jué)得這是小題大做
，危言聳聽(tīng)，畢竟若是因?yàn)槲鼰煻砘技膊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可就真的后悔都?lái)不及了。
吸煙對(duì)人體的危害3 一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力
。尼古丁能使心跳加快，血壓升高
，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞
，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生
。
在30和49歲之間
，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍
。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
二、吸煙對(duì)腦部的損害
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病
，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞
，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)
。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)
。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對(duì)口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌
。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎
，味蕾受損
，口味和嗅覺(jué)能力大大減弱
。接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌
，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去
。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C
，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷
，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙
，降低局部性抵抗力
，容易受到感染
。吸煙會(huì)引致肺癌
。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué)
，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官
。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫
，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)
，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出
，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難
。
五、吸煙對(duì)胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢
，甚至演變?yōu)槁约膊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌
，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)
，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外
，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮
，亦令食欲減退。
六、吸煙對(duì)全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳
，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛
，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大【煙】癮
，這是由於吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少
，關(guān)節(jié)盤因而提早退化
。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎
。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%
。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素
，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重
抽煙 、喝酒和喝茶
，哪個(gè)對(duì)身體傷害最大
？三樣都占的人不妨了解下-
導(dǎo)語(yǔ)： 吸煙、喝酒
、喝茶 ，這三個(gè)項(xiàng)目是很多人在日常生活當(dāng)中都存在的習(xí)慣
。
在這其中 ，吸煙與喝酒屬于比較典型的壞習(xí)慣，對(duì)于 身體 健康 而言沒(méi)有好處而喝茶
，卻會(huì)給身體 健康 帶來(lái)益處
，
但是如果不 健康 的喝茶也會(huì)威脅個(gè)人的身體健 康
。
那么這三種習(xí)慣 對(duì)身體到底都有哪些影響呢
？
這三樣到底哪一個(gè)對(duì)身體傷害最大呢？如果你這三樣都占，不妨一起來(lái)了解一下。 01
抽煙、喝酒和喝茶，哪個(gè)對(duì)身體傷害最大？三樣都占的人不妨了解下
雖然大家在日常生活當(dāng)中經(jīng)常勸別人要戒掉香煙和酒
，但是北大的一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，同時(shí)
喝酒 、抽煙以及喝燙茶會(huì)容易增加食管癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)表在《Annals of Internal Medicine》
，是由北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)系的呂筠教授和她的團(tuán)隊(duì)，
進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于食管癌的風(fēng)險(xiǎn)研究 。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些同時(shí)有喝酒
、抽煙以及喝燙茶的人，他們患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5倍
，那么喝酒
、抽煙以及喝茶這三個(gè)行為習(xí)慣
，
到底哪一個(gè)對(duì)身體的損傷最大一些呢？ 喝酒
有相關(guān)數(shù)據(jù)研究顯示有害飲用酒精，導(dǎo)致每年全世 界有300萬(wàn)的死亡病例
，在這其中男性能占到3/4。
除此之外
，世界衛(wèi)生組織也指出有害飲用
酒精會(huì)容易導(dǎo)致200多種疾病找上門來(lái)。 酒精對(duì)于肝臟有著直接的毒害作用
，會(huì)容易帶來(lái)肝損傷
，飲酒也與癌癥有著一定的關(guān)系，即便是少量飲酒
，
也會(huì)容易增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 除此之外對(duì)于哺乳期、孕期飲酒還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育 ，兒童、青少年飲酒同樣也會(huì)影響發(fā)育階段的臟腑功能正常。
西班牙神經(jīng)科學(xué)研究所以及德國(guó)中央心理研究所的聯(lián)合研究小組， 進(jìn)行了一個(gè)相關(guān)研究調(diào)查，通過(guò)對(duì)比90名酗酒者以及36名不飲酒者的腦部影像
，
最后結(jié)果發(fā)現(xiàn)酒精對(duì)于大腦里的海馬體和前額皮質(zhì)的影響是比較大的。 并且 海馬體以及前額皮質(zhì)與 情感 、記憶、行為以及決策等因素有關(guān)
，并且這種影響會(huì)在停止飲酒之后持續(xù)6個(gè)星期左右
。
著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》也曾經(jīng)多次提醒，最安全的飲酒量是0
，
沒(méi)有所謂的安全飲酒量，只要是喝酒就會(huì)損傷身體。
抽煙
《中國(guó)吸煙危害 健康 報(bào)告》指出：現(xiàn)如今吸煙者當(dāng)中將會(huì)有一半人由于吸煙提早死亡 ，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年左右。
香煙經(jīng)過(guò)點(diǎn)燃之后， 其中的煙霧里含有上百余種有害物質(zhì)，
其中含有至少69種致癌物。
比如甲醛，芳香胺類等物質(zhì)
，還有許多有害氣體
，
比如一氧化碳，尼古丁等，以及多種重金屬及放射性物質(zhì)。 這些有害的成分都有 可能會(huì)導(dǎo)致慢性呼吸系統(tǒng)疾病，糖尿病心腦血管疾病
，生殖器官
，疾病消化系統(tǒng)疾病，甚至是惡性腫瘤等問(wèn)題出現(xiàn)
，
對(duì)于身體 健康 而言，有百害而無(wú)一利。 喝茶
正確喝茶確實(shí)會(huì)給身體 健康 帶來(lái)好處
，
但是有一些不當(dāng)?shù)暮炔璺绞絽s不利于身體 健康 。 在空腹喝茶的狀態(tài)之下
，茶多酚會(huì)對(duì)胃黏膜刺激更大
，
還會(huì)稀釋一些胃液影響正常的胃部消化功能； 如果經(jīng)常喝濃茶
，
濃茶里含有非常多的茶堿、咖啡因等物質(zhì)，會(huì) 對(duì)胃黏膜有著非常明顯的刺激
，
容易導(dǎo)致水腫，炎癥，糜爛，甚至是胃潰瘍問(wèn)題出現(xiàn)
。
如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常愛(ài)喝燙茶， 會(huì)容易燙傷咽喉，口腔食管黏膜。增加食管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
；
也不要一次性喝多種茶
，
這樣會(huì)影響腸胃功能，我 們的胃部無(wú)法正常吸收
。
除了上述所講到的幾種不良飲茶方式以外 ，對(duì)于肝病患者
，哺乳期婦女，孕婦
，兒童冠心病患者
，尿結(jié)石患者，貧血患 者等人群而言
，
茶葉當(dāng)中含有草酸以及生物堿等物質(zhì)，所以并不太適合喝茶
。
02
茶葉可以消除煙酒對(duì)身體的危害嗎？
茶葉當(dāng)中含有豐富的茶多酚和兒茶素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，被很多人看作是清除自由基抗氧化的好幫手
，在世界范圍內(nèi)也有特別多的研究表明，適 當(dāng)飲茶可以給身體 健康 帶來(lái)幫助
，可以
幫助降低心腦血管問(wèn)題的發(fā)生，有助于保護(hù)身體 健康 。
所以一些愛(ài)喝酒愛(ài)抽煙的人
，在沒(méi)有辦法戒除掉這些壞習(xí)慣時(shí)
，
就可以選擇通過(guò)飲茶來(lái)養(yǎng)護(hù)身體 健康 ，但是結(jié)果真的能夠滿足人們的愿望嗎？
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，
喝茶和很多種癌癥之間都存在著一定的聯(lián)系。 在參事的人群里有大約42.1%的男性以及16.1 %的女性
，每天都在堅(jiān)持喝茶
，但是喝茶多的人和喝茶比較少的人相比較，
發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)反而更高了。
研究者認(rèn)為這與中國(guó)人煙酒茶不分家的飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系
，認(rèn)為喝茶可以幫助預(yù)防癌癥也能夠消除煙酒對(duì)于身體的損傷，導(dǎo)致大家在吸煙喝
酒時(shí)會(huì)更加肆無(wú)忌憚，這也會(huì)在無(wú)形之間增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
，使身體 健康 受損
。
03
關(guān)于這3件事，大家需要明確的一些東西
04
茶葉喝對(duì)了勝過(guò)吃補(bǔ)藥，春天常喝這2款茶，清新怡人解春困
紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶
，采用茶樹的新芽來(lái)作為原料
，烘焙而成茶性溫和，刺激性比較弱
，并且
茶湯顏色濃郁，品嘗起來(lái)香甜濃厚。 在春季空氣是非常干燥的 ，也會(huì)容易帶來(lái)上火問(wèn)題
，情緒 也會(huì)總是變得暴躁易怒。
此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t茶可以神清氣爽
，緩解身體的各種壓力
，也能夠使春困得到消解，幫助提神醒腦
，增強(qiáng)抵抗力。
菊花茶
菊花不僅可以用來(lái)泡茶喝 ，同時(shí)菊花還是一味中藥材
。
經(jīng)常喝菊花
，不但能夠起到清熱解毒的效果，還可以
消除困乏，清肝明目，在春季適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú枋窃俸线m不過(guò)的事情了
。
但是大家也要注意一點(diǎn)
，菊花性寒，
如果你是陽(yáng)虛體質(zhì)或者是有脾胃虛寒的問(wèn)題，盡量少去喝菊花茶。
結(jié)語(yǔ)：總體而言
，抽煙與喝酒這兩個(gè)行為習(xí)慣都會(huì)容易損傷身體 健康 ，所以大家在日常生活當(dāng)中一定要遠(yuǎn)離他們
一,這3個(gè)習(xí)慣比吸煙還致癌.png)
