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    打破傳統(tǒng)誤區(qū)喝對(duì)水比多喝水更重要
    
        
    
            佚名
            2024-06-06 16:12:33
        
    

        
    
           
    我們都知道
    ，水是人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣
    。同時(shí)水是人體內(nèi)含量最多的成分
    ，占人體重65%-70％左右。一個(gè)健康的人每天至少要喝7--8杯水
    。人一旦離開了水就會(huì)脫水而亡
    ，因此補(bǔ)水是很重要。那么
    ，你會(huì)喝水嗎
    ？
    喝對(duì)水比多喝水更重要
    有95%以上的人不會(huì)喝水
    我們每天都要補(bǔ)充水份，但是你知道補(bǔ)多少水份才合適嗎？補(bǔ)少了會(huì)嚴(yán)重傷害健康
    ，補(bǔ)多了無益健康。據(jù)調(diào)查顯示
    ，95.3%的人不會(huì)喝水
    ，65.9%的人直到渴了才喝水。
    好水是最廉價(jià)
    、最科學(xué)
    、最有效的保健品
    ，喝水也有一套“健康經(jīng)”
    ，不要等到口渴再喝水，久坐不動(dòng)
    、經(jīng)常熬夜
    、大運(yùn)動(dòng)量等人群更要多喝水
    。那么怎么喝水才健康呢
    ？
    一天8杯水這三杯能救命
    晨起喝水：早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水。人體經(jīng)過一夜代謝之后
    ，身體的所有垃圾都需要洗刷一下
    。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量
    。
    吃咸了馬上補(bǔ)水：吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓
    ，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等
    。
    如果吃咸了，首先要做的就是多喝水
    ，最好是純水和檸檬水
    ，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺
    。淡豆?jié){也是一種很好的選擇
    ，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀
    ，可以促進(jìn)鈉的排出
    ，且口感比較清甜。
    睡前喝水：睡前不宜喝太多水
    ，但可以稍微抿上兩口
    ，尤其是老人
    。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失
    ，造成血液中的水分減少
    ，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水
    ，可以減少血液黏稠度
    ，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外
    ，在干燥的秋冬季節(jié)
    ，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡
    。你一定不知道甚至未加關(guān)注過一瓶好水是什么樣的
    ？
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/303578.html.
    
          
    
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