秋天到了吃這種食物清肺護(hù)肺
和冬天相比較，秋天的溫度可能會出現(xiàn)些許的下降
，但是
，正午的溫度依舊居高不下，對于呼吸道會產(chǎn)生非常大的影響
，不利于排毒。下面介紹一下
，秋天吃這種藥材清肺
、護(hù)肺效果好?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
秋天到了如何養(yǎng)肺 吃這種食物清肺護(hù)肺
肺.png)
秋天吃百合的好處
這里說到的適合秋天食用的藥材就是百合了，作為一種常見藥材
，食用百合對于身體保健好處極多
。
1、美容養(yǎng)顏
在秋天有一個人們不得不重視的事情
，那就是身體中水分的缺失
，皮膚脫水是常見的情況，皮膚處于脫水的情況下
，容易造成皮膚干裂
。適當(dāng)?shù)氖秤冒俸?div id="d48novz" class="flower left">
，對于滋養(yǎng)皮膚
，有一定的功效，這是因為在百合中有較多的黏液質(zhì)
、維生素，對于皮膚細(xì)胞的更新有一定的益處
。愛美的女性
，不妨在秋天適當(dāng)?shù)姆冒俸现谱鞯氖巢模?div id="4qifd00" class="flower right">
，百合蓮子粥等?/p>
2、寧心安神
秋天的燥熱還會帶來心神不寧
，躁動的情緒更是常見的情況
，進(jìn)而會影響到睡眠，如何鎮(zhèn)靜
、安神成了一件極其重要的事情。
這個時候適當(dāng)?shù)氖秤冒俸蠈τ趯幮陌采裼幸欢ǖ囊嫣?div id="4qifd00" class="flower right">
，在食用百合的時候
，能夠吸收其中的百合苷，這種物質(zhì)能讓人保持鎮(zhèn)靜
，對于催眠也有一定的功效。
3
、清肺
百合屬于味甘
、微苦、性寒的藥材，歸心
、肺經(jīng)
，食用百合對于肺部保養(yǎng)有非常好的效果。就清肺效果來說
，在百合中有較多的黏液質(zhì)
，這種物質(zhì)具有較高的潤燥清肺的作用
，適合中醫(yī)上治療潤燥、肺熱咳嗽等
。
食用百合能夠改善肺部功能
，對于肺部不適
、肺部出現(xiàn)病變有較好的緩解作用
。食用百合能夠緩解肺部的病癥，對于養(yǎng)肺效果極佳
。
4
、排毒
夏天身體產(chǎn)生的熱毒
，在秋天依然存在
，并且，這樣的熱毒會更高
，畢竟秋天更加干燥，干燥的氣候容易造成身體中毒素增多
。
以肺部來說
，容易受到病毒傷害，造成肺部受到感染
。適當(dāng)?shù)氖秤冒俸希瑢τ谂懦龇尾康亩舅赜蟹浅：玫膸椭?div id="d48novz" class="flower left">
。能夠讓你免受肺部疾病的傷害
，對于保證肺部的干凈有非常好的必要。
秋天吃哪些清肺潤肺食物？
秋天干燥
，常常讓肺部感覺到不適
，有痰、咳嗽等癥狀
，就更需要吃些清肺的食物
，下面是秋天清肺潤肺食物，歡迎閱讀
。
秋天清肺潤肺食物
一
、梨
梨味道酸甜，性質(zhì)偏涼
，有清熱潤肺、生津化痰的功效
。大家在秋季的時候吃它對于維護(hù)肺部健康來說
，好處特別多。
而且吃梨的方式也是特別多的
，比如說你可以直接吃
，又或者是把它煮成湯喝，對于身體的滋養(yǎng)以及肺部的保護(hù)來說
，效果是比較顯著的
。
怎么吃
大家把梨清洗干凈之后
，用刀把梨肉切下
。之后在鍋中倒入清水，把梨放進(jìn)去煮熟后
，放入適量的冰糖
，改小火溫煮一會兒就可以食用了
。
二
、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養(yǎng)肺的功效，因此大家不妨吃點橙子
，對于清除肺熱以及保養(yǎng)肺部來說
，效果是比較好的
。
怎么吃
把橙子的外表清洗干凈后
，用刀切成塊，之后把它放入果汁機中
，加入溫水，按下果汁按鈕
，一會兒你就可以喝到美味的橙汁了
。
三、豆?jié){
在豆?jié){中含有的微量元素
，如鐵
、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外
，豆?jié){中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān)
，緩解支氣管炎。
還有就是大家在喝豆?jié){的時候
，如果覺得沒有什么味道的話，你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味
，這樣喝不僅營養(yǎng)
，而且還能夠很好的滋補身體
，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡
，等第二天早上
，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆?jié){機中
，加入適量的清水，選擇煮豆?jié){模式就可以了
。
四
、荸薺
荸薺能清熱生津，因此能清肺養(yǎng)肺
。但是荸薺性質(zhì)比較寒
，對于脾胃虛寒的人群來說
，不宜多吃
。因荸薺生長在水中，因此在其發(fā)育的過程中會有細(xì)菌沾在它的外皮上
，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會對身體產(chǎn)生傷害
。
怎么吃
用刷子把荸薺表面刷干凈之后
，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮干為止
，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖
，然后曬乾
，在吃的時候用刀去皮就可以吃了
。
五、香菇
香菇屬于菌類食物
，有清毒的功效，而且常吃點它能夠給身體補充維生素B2
，從而有效的保養(yǎng)肝臟
。但是大家在平時購買香菇的時候，最好去正規(guī)的菜市場進(jìn)行購買
，這樣才可以避免購買到一些毒蘑菇，還有就是大家在日常千萬不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇
，防止這些蘑菇中有毒素的存在
。
怎么吃
香菇清洗干凈后，用刀切成塊備用
，把蔥切成段后，放入油鍋中爆炒
，之后倒入香菇
，并放入調(diào)料，翻炒一會兒就可以食用了
。
食譜
一
、椰汁香芋西米露
原料：西米、芋頭
、椰汁
、白糖。
做法：接一鍋清水
，燒開，放入西米
，中火一邊煮一邊攪拌
，約15分鐘至西米半透明的時候，關(guān)火燜10分鐘直至完全透明
，過冷水，把粘液沖洗干凈備用
。香芋去皮
，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯***筷子能簡單穿過***
，備用;把椰汁倒到鍋里
，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖
，煮開
，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
功效：香芋含較多的粗蛋白
、淀粉、粗纖維
，有散積理氣
、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳之效
。而西米具有健脾
、補肺
、化痰
、美容養(yǎng)顏之功效
。
二
、木瓜魚尾花生湯
原料：木瓜
、花生
、鯇魚、生姜
。
做法：選用半個半生熟的木瓜
，去掉皮
、核
，洗干凈，切厚件;花生肉保留紅棕色花生衣
，用清水浸透洗凈;生姜去皮
、洗凈切片。將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗
，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中
，將魚煎至微黃
。把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾
，再改用中火煲1小時
，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味
，即可飲用
。
功效：花生可益脾潤肺、補血;木瓜具有滋養(yǎng)
、消食、殺蟲的作用
。生姜可解表
、散寒、溫胃
、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝
、祛風(fēng)
、活血。此款湯水
，可以健脾開胃、補中益氣
、滋補養(yǎng)顏
、強壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水
。
三
、南北杏菜干豬肺湯
原料：豬肺一副
，豬瘦肉200克
，白菜干100克***干貨***，南北杏各10顆
，陳皮適量
，冰糖約20克***也可改放蜜棗8顆***
，鹽2味匙
。
做法：白菜干浸泡***約2小時***后把藏在菜葉里的沙洗干凈切段;南北杏、陳皮及豬瘦肉洗干凈
，瘦肉飛水備用
。往與豬肺相連的氣管內(nèi)來回灌水、擠水直至豬肺變白
，切大塊
，放入開水中飛水后撈起，切成大小適合的片;瓦煲內(nèi)加入10碗清水放入白菜干
、陳皮、南北杏大火煮開再放入豬瘦肉及豬肺
、冰糖
，小火煲2小時調(diào)入鹽即可。
功效：白菜干性味甘
、平
，入肺
、胃經(jīng)
，有潤肺燥，清肺胃熱的功用
，南北杏則平喘止咳潤肺
，陳皮理氣去痰
。
清肺茶
1
、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰溼
，加少許食鹽既可調(diào)味
，又可清肺消炎
。白蘿卜100克、茶葉5克
。先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
，每天2次。
2
、蘇葉杏仁茶
紫蘇葉9g
，杏仁6g，桑葉6g
，炙甘草3g
，生姜1片
，大棗2枚
，冷水浸泡半個小時后熬煮
，水開后文火煎煮15分鐘即可，不宜久煎
。紫蘇葉辛溫不燥，寬胸理氣;杏仁宣肺止咳
，潤腸通便;桑葉清泄肺熱
，涼潤肺燥;炙甘草潤肺化痰止咳;生姜大棗調(diào)和營衛(wèi)，滋脾行津
。
3
、百合冬花飲
百合30～60克
，款冬花10～15克，冰糖適量
。將二藥同放砂鍋中
，加水浸泡半小時后，先大火后小火煎煮兩次
，每次20分鐘
。兩汁合并后加入冰糖。適合秋冬咳嗽
，咽喉干痛
，略見有痰者，對支氣管炎
、哮喘可作輔助治療
。
4、羅漢果茶
用羅漢果1個
，加入開水沖泡就可以了。泡前
，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒
，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽
、潤腸通便的作用
，最適合那些女教師飲用
，即養(yǎng)顏又利咽
。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
5
、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效
，適用于陰虛咳嗽
。銀耳20克、茶葉5克
、冰糖20克
。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟
，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里
，攪拌均勻服用。
6
、沙參大棗茶
沙參
，別名南沙參、泡參
、泡沙參，為桔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？粕硡僦参锼娜~沙參
、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥
。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳
。主治氣管炎
，百日咳，肺熱咳嗽
，咯痰黃稠
。此茶有養(yǎng)陰生津之功
。取沙參15克、大棗5枚
，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可
。
7、桂花茶
此茶適用于口臭
、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花3克
、紅茶1克或綠茶3克
。用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘后便可隨時飲用
。
8
、橘紅茶
橘紅3克
，綠茶5克
。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用
，有潤肺消痰;理氣止咳之功
，適用于秋令咳嗽痰多
、黏而咳痰不爽之癥
。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳
。茶葉有抗菌消炎作用
，以此二味配制，對咳嗽痰多
、粘而難以咯出者療效較好。
9
、茅根銀花茶
銀花15克
，白茅根25克，加入1升水
，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可
。銀花能清熱解毒
、疏利咽喉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委煵《拘愿忻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、急慢性扁桃體炎
、牙周炎
。
中醫(yī)提醒：秋季是呼吸道疾病多發(fā)季節(jié)，常吃八種食物，清肺養(yǎng)肺
秋季氣候干燥
，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)
，不少人都在秋天出現(xiàn)了不同程度的咳嗽咳痰、咽喉干痛等癥狀
。
有的人選擇在公司或家里備一個加濕器
，但是這個方法治標(biāo)不治本
，為了維持我們身體 健康 的長期穩(wěn)定
，清肺養(yǎng)肺，刻不容緩
。
相信喜歡 養(yǎng)生 的人都知道
，保養(yǎng)身體絕對不能總靠吃藥
，是藥三分毒
，服用藥物或者各種保健品，實際上會加重肝臟的負(fù)擔(dān)
，肝臟為了代謝那些人體過多攝入的成分
，需要夜以繼日的工作
，到時候不僅肺部沒保養(yǎng)好
，肝臟也出了問題，那就得不償失了
。
中醫(yī)講食療 養(yǎng)生
，是有科學(xué)依據(jù)的。任何食物都有其獨特的性味
，相生相克又相輔相成。在我們的日常生活中
，就有很多常見又很經(jīng)濟實惠的食材
，既能化痰止咳又能滋陰補肺。
“秋梨枇杷膏”相信很多人都耳熟能詳
。雪梨是含水量很高很高的水果，并且富含礦物質(zhì)
、維生素
，能夠生津止渴、清熱解毒
、化痰止咳
。非常適宜秋燥食用
。
請大家注意
，由風(fēng)寒感冒引起的咳嗽卻不宜生吃雪梨，需要經(jīng)過燉煮
，降低雪梨的涼性后食用
筍子能為大眾所喜愛
，不止是因為它獨特的口感，更因為它的寶藏之處
。中醫(yī)認(rèn)為它具有清熱化痰、生津止渴
、滋陰潤肺以及調(diào)理脾胃的作用
。
特別是適合用于風(fēng)熱或肺熱引起的咳嗽咳痰。
百合是一種藥食兼優(yōu)的植物
，非常適合秋冬季節(jié)食用，它是潤肺止咳的天然佳品
。
請大家注意
，百合性寒，體質(zhì)虛寒
、脾胃虛弱以及過敏者忌食
。
“銀耳蓮子羹”的名聲如雷貫耳
。銀耳性平味甘
，能夠止咳化痰、清熱潤肺
，尤其適合慢性支氣管炎的患者食用
。搭配蓮子食用，不止清熱而且健胃
。
絲瓜黏液中含有皂素，祛痰化痰
。風(fēng)熱或肺熱引起咳嗽
、咳黃色濃痰的人，宜用絲瓜熬湯喝
。
冬瓜性涼
，《滇南本草》中曾記載
，冬瓜潤肺
、化痰
、止咳。風(fēng)熱犯肺者可以食用冬瓜湯
。
山藥中含有兩種特殊物質(zhì)
，名為皂苷和黏液質(zhì)，能夠有效緩解痰多咳嗽
，并能止咳潤肺
、清熱滋陰。
請大家注意
，大便干結(jié)而便秘者慎用
。
白蘿卜性涼
，富含鋅和維生素
，可以有效清除肺熱，化痰止咳
，對于上火引起的口腔潰瘍
、口唇生瘡等癥狀都有效果
。
請大家注意
，白蘿卜不宜與黑木耳同食，雖然二者單獨食用都可以促進(jìn)腸胃蠕動
，但是兩者同食
，有過敏或皮炎的風(fēng)險。
此外這類涼性食物都不適宜本就脾胃虛弱的人食用
。
什么東西吃了秋季潤肺
從時令上看，秋天是五谷飄香的收獲季節(jié)
，也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時節(jié)
。而從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病
、多發(fā)病
，還能增強人體對秋季之后寒冷氣候的適應(yīng)能力
，改善體質(zhì)
。
“燥”是秋季氣候的特點。秋燥消耗津液
，并從口鼻先行入肺
。如果不及時化解
，會出現(xiàn)口干口渴
、食欲不振
、尿少便秘、體重下降
、皮膚干燥等現(xiàn)象
。因此
，秋季的養(yǎng)生主要應(yīng)從養(yǎng)肺、潤肺
、補肺入手
。
黑、白木耳可以養(yǎng)肺
。中醫(yī)認(rèn)為
，秋季五臟屬肺
，因此正常體質(zhì)者秋季一般應(yīng)以養(yǎng)肺平補為宜
。所謂平補，可選擇黑木耳
、白木耳
、銀杏、花生
、杏仁、杏子
、無花果
、萬壽果、烏梅等
。
甘蔗
、梨清肺潤燥
。中醫(yī)認(rèn)為
，有秋燥證象的人，吃點辛味食物可以驅(qū)散肺中的郁氣
。清肺潤燥的食物可選擇枇杷
、梨、甘蔗
、荸薺、橙
、蘿卜
、竹筍
、絲瓜、白菜
、紫菜、鴨蛋等
。
甘蔗有滋補清熱的作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑
，對于大便干結(jié)
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效
。梨有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能
，最適合有內(nèi)熱的人食用。尤其對肺熱咳嗽
、小兒風(fēng)熱
、大便燥結(jié)癥較為適宜。
但是
，由于梨
、甘蔗性寒
，因此脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。
百合、薏米補益肺氣
。另外
，有肺氣陰虛證象的人，應(yīng)辨證予以補氣
、補陰或氣陰俱補?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎冒俸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補肺氣
。引起肺陰虛癥狀時，可用核桃仁
、芡實
、瘦肉類，蛋類
、乳類等食物滋養(yǎng)肺陰
。如傷及胃津、肝腎陰氣時
，可用芝麻、雪梨
、藕汁及牛奶、麻仁
、海參
、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝
、腎陰
。
芡實是一種“補而不峻”、“防燥不膩”的秋補佳品
，分生用和炒用兩種
。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主
。秋季使用芡實進(jìn)補，最簡單的是制作芡實糊：將炒熟的芡實1000克研磨成粉
，臨服時
，取50―100克粉末沖開水調(diào)服。隨自己愛好
，可加入芝麻
、花生仁
、核桃肉等
。
秋季不宜過度進(jìn)補。雖然秋季是滋補身體的好季節(jié)
，但是進(jìn)補也應(yīng)適量適度
。一般不宜食用過于辛辣及膩滯厚味、煎烤的食物，以及鹿茸
、牛鞭、紅參等大補之物
。對燥熱者來說
，應(yīng)避免使用性味苦寒的食物，也忌過于辛散
，以免過散傷津或使寒邪侵肺
，導(dǎo)致肺虛加劇。
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/303838.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
祛濕就吃這15種食物,既簡單又有效(···
下一篇:
秋季養(yǎng)肺的食譜香菇蘿卜丸子湯(丸子蘿···
相關(guān)文章
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡