多吃這5種食物可以提高免疫力(孩子提高免疫力可多吃這幾種食物)

。

雞蛋：雞蛋含有人體所需的多種維生素,軟磷脂,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助提高機(jī)體的抗病能力

。

魚肉：魚肉營養(yǎng)豐富

，可以給人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),通過補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，有助于提高機(jī)體抗病能力。

蘑菇：薩菇含有豐富的鋅硒和多種抗氧化成分,可以抵抗自由基,保護(hù)免疫系統(tǒng)

，降低生病風(fēng)險。

藍(lán)莓：藍(lán)莓屬于含抗氧化物質(zhì)比較多的一種水果,含有羊富的花青素

，可以抵抗自由基對于免疫系統(tǒng)的穩(wěn)固很有幫助。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以抗氧化

，抵抗自由基促進(jìn)腸胃蠕動，給身體補(bǔ)充充足的維C,可以提升身體的免疫系統(tǒng)。

西蘭花：西蘭花含有大量的微量元素和抗氧化物質(zhì)

，可以抵抗自由基,經(jīng)常食用有助于提高免疫功能，降低很多疾病的發(fā)病率。

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