，如果想要在家里實(shí)施辟谷這樣的方法，一定要消除自己的心理障礙，要堅(jiān)信這樣的方法對(duì)我們的人體是沒(méi)有任何傷害的，這樣才能夠克服心里的恐懼，進(jìn)而順利的進(jìn)行辟谷。如果在家里選擇辟谷，首先，一定要選擇一個(gè)正確的時(shí)間，可以依照個(gè)人的身體狀況和心理狀況的不同來(lái)選擇辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短，一般短的時(shí)間可為一兩天左右，長(zhǎng)的時(shí)間可以達(dá)到7到49天左右，如果是正常人來(lái)說(shuō)，盡量控制在3到7天左右的時(shí)間。如果是第一次辟谷，盡量不要太長(zhǎng)的時(shí)間，可以以自己的心里素質(zhì)為主，盡量選擇自己身體能接受的時(shí)間段，不要過(guò)于心急，可以逐漸循序漸進(jìn)的擴(kuò)展辟谷時(shí)間。

開(kāi)始辟谷的時(shí)候

，飲食方面可以逐漸的減少，可以在第三天左右的時(shí)間減至半辟或者全辟的狀態(tài)，如果身體素質(zhì)好的人可以直接開(kāi)始選擇全辟的方式，在辟谷結(jié)束之后，可以逐步的恢復(fù)自己原來(lái)的飲食習(xí)慣，但盡量不要操之過(guò)急，開(kāi)始飲食的時(shí)候，可以盡量以稀粥為宜，可以使用一些少量的水果和蔬菜，但是千萬(wàn)不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要食用一些肉類(lèi)，等到身體徹底恢復(fù)了之后，再選擇適量的進(jìn)食這些食物。

自己在家怎么辟谷

，想必通過(guò)這篇文章你也有了一定的了解，辟谷不僅能夠幫助我們減肥，而且還能夠調(diào)節(jié)我們自身的心態(tài)，但是如果普通人想在家里進(jìn)行辟谷，還要多了解一些這方面的相關(guān)知識(shí)，這樣才會(huì)保證操作的安全性。

?

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/304045.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 艾葉泡腳失眠怎么辦,,失眠怎么處理

下一篇: 月經(jīng)期可以蘋(píng)果減肥,蘋(píng)果可以減肥嗎(···