。
如果孕期感冒
，不吃藥準媽媽難受，吃藥的話會影響胎寶寶，所以建議孕媽媽最好是要遠離感冒
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？刹扇〉拇胧┯校憾嗪乳_水，適當添衣
，避免去人多的地方
。
孕婦注意事項之遠離煙酒
懷孕期間，準媽媽不僅要禁止抽煙喝酒
，而且也要遠離二手煙
。如果家里有人抽煙的話，那么建議不要在孕媽媽面前抽煙
。
孕婦注意事項之定期產(chǎn)檢
產(chǎn)檢的目的是可以讓我們更清楚的了解
，胎寶寶的生長情況和發(fā)育情況，也能幫助我們及時的觀察寶寶和準媽媽的健康情況
。如果在產(chǎn)檢過程中發(fā)現(xiàn)異常
，那么就可以及時的處理。
所以孕期定期的產(chǎn)檢是非常有必要的哦!
以上就是關(guān)于孕期準媽媽要注意些什么的相關(guān)內(nèi)容解讀了
，當然除了上面這些
，準媽媽要保持積極樂觀的心態(tài)，安靜的等待寶寶的來臨
，如果有不開心的事情要及時調(diào)整
。
二、孕婦應say no的8大肉類肉類雖然營養(yǎng)豐富
，但準媽媽還是不適宜吃太多
。專家稱，孕期營養(yǎng)一定要強調(diào)營養(yǎng)攝入的控制
，每天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之內(nèi)
。準媽媽限量吃肉，也能減少禽肉中激素對胎兒的影響
。除了要控制好肉的分量外
，還有一些肉類是不適合準媽媽吃的。必須要注意
。有8種肉類孕婦切忌進食
。
1、螃蟹
。螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產(chǎn)
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！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎
，下死胎
。所以，婦女在懷孕期間切勿食之
。
2
、甲魚。甲魚富含蛋白質(zhì)
，具通血絡和活血的作用
。然而對準媽媽卻是“殺胎圣手”，因為胎兒在子宮內(nèi)成長
，如果受到甲魚食物的破壞
，或抑制其生長，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全
。
3
、動物肝臟。英國研究指出：懷孕的婦女盡量少吃
，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物
，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4
、兔肉
。中醫(yī)認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣
，準媽媽忌食
。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血
，多食損元陽
，孕婦尤忌。
5
、麻雀肉
。中醫(yī)認為，雀能壯陽
，興陽事
。《飲食須知》云：妊婦食雀肉飲酒
，令于多淫
。多食雀腦，動胎氣
，令子雀目
。因此
，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6
、蛙肉
。根據(jù)前人經(jīng)驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉
。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕
、生熱，孕婦最忌
。
7
、海馬。適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用
。正常懷孕期間不宜服食
，因海馬有活血墮胎作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》云：海馬
，難產(chǎn)多用之?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬
，催生尤捷效。由此可見
，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際
，切勿服食。
8
、鰻鱺
。俗稱白鱔，性平
，味甘
，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白
、高脂肪食物
。宋代醫(yī)家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫(yī)王士雄也認為多食助熱發(fā)病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？制溆蟹誓伾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，助熱動風，有損胎氣之弊
。
三
、4種肉類比較適合孕期食用肉一般分為三類
，畜類、禽類和水產(chǎn)
。豬、牛
、羊等為畜類;雞
、鴨、鵝等為禽類;魚
、蝦
、貝等為水產(chǎn)。三類肉口味營養(yǎng)不同
，適宜的人群也各異
。那么，孕婦吃什么肉好呢?以下4種肉類比較適合孕期食用
。
1
、雞肉。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)
，多食用對母親和胎兒都好
。尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富
。雞肉和牛肉
、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高
，脂肪含量較低
。
2、魚肉
。魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期
，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重
。油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素
，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系
，能幫助胎兒視力健全發(fā)展
。
3、牛肉
。孕婦可以適量吃牛肉
，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
，而且對免疫系統(tǒng)
、皮膚
、骨骼和毛發(fā)的健康有良性促進作用。
4
、羊肉
。羊肉的營養(yǎng)價值高，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)細嫩
，又比豬肉和牛肉的脂肪
、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)
，只要按正常習慣食用
，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒
。
四
、如何預防孕晚期妊娠紋1、準媽媽要控制體重的增長
。整個懷孕期間
，體重是會有所增長的，但每個月的體重增長都不宜超過兩公斤
，尤其是孕中期和孕晚期
，準媽媽體重增長不宜過快，從孕中期開始就應控制體重的增長
，預防胎兒增長過大
，也可以預防妊娠紋的長出。準媽媽們可以從孕中晚期開始
，調(diào)整自己的飲食習慣
，盡量多吃一些新鮮的水果，要選擇低糖的水果
，別吃太多糖類和面食
，避免胎兒過大。
2
、適當按摩腹部
。準媽媽們可以通過按摩來預防妊娠紋的出現(xiàn)，孕晚期如果妊娠紋已經(jīng)長出
，再怎么按摩也是去除不了的
，所以，你需要提前預防
。從懷孕第三個月開始到生完寶寶的三個月內(nèi)
，都應堅持腹部按摩，可以搭配具有收緊皮膚功效的按摩精油
，可以促進皮膚表層細胞的生長
，令皮膚更加緊致和富有彈性
。預防妊娠紋出現(xiàn)。
3
、適當?shù)剡\動
。適當?shù)剡\動對于預防妊娠紋也是非常有幫助的，例如
，準媽媽可以每天堅持散步半個小時
，或者是做一些比較簡單的瑜伽動作，這樣就可以消耗身體一定的脂肪
，避免體重增長過快，從而預防妊娠紋的出現(xiàn)
。
4
、適當吃些富含膠原蛋白的食物。妊娠紋之所以會出現(xiàn)
，是因為腹部的皮膚缺乏彈性
，所以，準媽媽們可以讓皮膚充滿彈性
，這樣就可以在一定程度上預防妊娠紋的生長
。除了按摩腹部來增強皮膚的彈性之外，準媽媽們還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物來增強皮膚的彈性
，如豬蹄
、雞皮、豬皮等等
，同時要多吃水果蔬菜
，每天堅持喝一杯脫脂牛奶，保證飲食營養(yǎng)均衡
，注意不要攝入過多的油炸食品和甜食
。
百分之七八十的準媽媽，都會滋生妊娠紋
，而絕大部分的準媽媽都是因為提前沒有做好預防才讓妊娠紋鉆了空子
，所以，預防妊娠紋刻不容緩啊
。想想產(chǎn)后你是否還想再穿比基尼
，是否還想再穿時尚的露肚臍裝呢，趕緊行動起來吧
，以上幾種方法均是預防妊娠紋非常好的方法
，準媽媽最好從懷孕初期就開始預防，因為妊娠紋大多都是懷孕后期才開始長出來
，如果到了孕后期再來預防就已經(jīng)太晚太晚了
。當然了
，準媽媽們?nèi)绻坏╅L出了妊娠紋，堅決不能使用一些藥物來去除喔!
孕期的禁忌
孕期的禁忌大全
孕期的禁忌大全
，孕婦是一個非常需要注意的群體
，因為孕婦的身體健康會直接影響的寶寶的生長發(fā)育的情況，但有的人第一次為人父母有很多的注意事項是不清楚的
，以下是關(guān)于孕期的禁忌大全
。
孕期的禁忌1 懷孕期間應注意事項——飲食注意事項
第一、懷孕早期(一至三個月)飲食注意事項
懷孕早期
，許多孕婦都會有惡心
、嘔吐、厭食等早孕反應
，孕婦可能會因此造成進食不足
、營養(yǎng)不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育
，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表
，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸
。
所以在此期間
，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的
，而應該是少量多餐
，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)
、維他命豐富的食物
，如：新鮮的魚、肉類
、蛋
、牛奶、豆制品
、水果等
。
第二、懷孕中期(四至六個月)飲食注意事項
到了懷孕中期
，早孕反應消失
、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發(fā)育的階段
，尤其是大腦發(fā)育
。這個時期的飲食安排，既要重視營養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營養(yǎng)的量
，做到吃飽吃好
。
要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物
，同時要多食含鈣
、鐵等微量元素的食物，如魚
、肉
、肝、蛋
、海帶
、蝦皮、豆腐干等
。
第三、懷孕后期(七到十個月)飲食注意事項
到了懷孕后期，胎兒增長更加迅速
，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩
、哺乳儲備足夠的能量
。這個時期，除了保證蛋白質(zhì)
、維生素
，糖等營養(yǎng)素的補充外，還要注意增加鐵
、鈣
、鋅等微量元素的補充。
孕婦此時期要注意多吃豬肝
、魚
、肉、蛋黃
、海帶
、紫菜、干蝦皮
、黑木耳
、豆腐干、花生米等食品
。
懷孕期間應注意事項——日常生活注意事項
(1)禁止性生活期
從懷孕開始到懷孕3個月末
，胎盤處于發(fā)育階段，這時胎盤和母體宮壁的連接還不緊密
，若這時進行性生活的話
，有可能導致子宮受到震動
，容易導致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。性交時會由于準媽媽盆腔充血
，子宮收縮
，增加流產(chǎn)的幾率。因此
，女性在懷孕3個月內(nèi)應該禁止過性生活
。
(2)保持心情舒暢
孕媽媽要明確這些懷孕反應不是病，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法
，如同丈夫一起去看電影
，去朋友家做客，逛公園
、觀花賞景
，以減輕懷孕期反應。
(3)遠離被動吸煙環(huán)境
吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉
，有些孕媽咪雖然不吸煙
，但一定要遠離“二手煙”，它造成的污染程度并不比自己吸煙差
。
醫(yī)學研究顯示
，女性經(jīng)常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期
，會導致胎寶貝頜面部或口腔發(fā)育畸形
，嚴重的還會導致流產(chǎn)的發(fā)生。
(4)洗浴時間要適度
孕媽媽每天洗浴時
，除了注意水溫不要過高外
，同時也不要時間太長。因為
，這樣易使孕媽咪疲倦
、頭暈、身體受冷
，尤其坐浴時間過久會使子宮充血
，有可能引起流產(chǎn)。
(5)適當鍛煉身體
準媽媽孕期要注意適當活動
，孕期適當運動不僅可以增強自身體質(zhì)
，避免孕期感冒的發(fā)生，而且好可以有效緩解孕期不適反應
，更重要的是對順產(chǎn)有好處
。
懷孕期間注意事項
一、營養(yǎng)不良
準媽媽們都被家里人像寶一樣供起來，怎么會營養(yǎng)不良呢?其實
，大部分孕婦及其家人比較關(guān)注的是蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分
，認為飯雙份地吃
，雞鴨魚肉樣樣齊全，營養(yǎng)自然是有保證的
。但是
，孕婦除了這些營養(yǎng)成分之外，還需要補充各種維生素和礦物質(zhì)
，才能維持寶寶的身體健康
，正常生長發(fā)育。
具體來說
，孕婦必不可少的維生素包括葉酸
、維生素A、維生素C
、B族維生素
、維生素D，必需的礦物質(zhì)包括鐵
、鋅
、鈣、鎂
、磷
。如果缺少這些元素
，就很可能造成寶寶的發(fā)育不良或畸形
。
例如，葉酸主要是預防神經(jīng)管畸形及其他先天畸形
、早產(chǎn);維生素A促進心臟發(fā)育
、堅固牙齒、預防視力障礙;維生素C堅固牙齒
、牙齦
、骨骼;B族維生素促進中樞神經(jīng)的發(fā)育
預防低體重兒;維生素D可以預防先天的佝僂病;鐵可以預防早產(chǎn)或流產(chǎn)，幫助寶寶腦部發(fā)育;鋅促進腦部發(fā)育;鈣幫助骨骼生長
，預防出生后營養(yǎng)性佝僂病;鎂元素預防流產(chǎn);磷幫助骨骼生長
。
這些維生素和礦物質(zhì)不僅是一個健康聰明的寶寶所必需的，對于孕婦自己也有很大的好處
，可以預防貧血
、預防妊娠并發(fā)癥、提高免疫力。
二 、營養(yǎng)過剩
傳統(tǒng)的觀點認為
，準媽媽一人吃二人食，所以要盡量多吃肉多吃飯
。實際上孕婦和哺乳期婦女對所有維生素
、礦物質(zhì)和微量元素的需要量較多，但對熱量的需要則少之又少
。過多地攝入高脂肪
、高蛋白的食物，不但造成孕婦的肥胖
增加妊娠糖尿病
、妊娠高血壓的幾率
，對于胎兒，也產(chǎn)生不利的影響
。一是營養(yǎng)過?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡軙a(chǎn)生巨大兒，增加難產(chǎn)的可能性;二是巨大兒出生后容易患低血糖
、低血鈣
，成年后患糖尿病、肥胖
、心血管疾病的可能性比較高
。
另外，水果被認為是補充維生素的最佳天然來源
，可以使寶寶皮膚細嫩白凈
，于是有些孕婦就大量食用水果，期望生一個漂亮的寶寶
。但是水果食用過量
，特別是只吃水果不吃蔬菜，也會對孕婦造成危害
。首先水果維生素雖多
，但纖維素很少，只吃水果而不吃蔬菜
，纖維素缺乏
，就會造成便秘;再者就是水果的糖分比較多，大量攝入
，易造成妊娠糖尿病
。
因此，為補充營養(yǎng)就大量食用肉類
、水果
、主食都是不科學的進補方法
，準媽媽們要學會聰明進食，營養(yǎng)要補在刀刃上
。
三 、比例失衡
對孕期所需的各種營養(yǎng)，專家提出了科學的劑量
，過多或過少都會對胎兒造成不利的影響
。前文提到了各種維生素和礦物質(zhì)對于胎兒生長發(fā)育的作用，但如果比例不協(xié)調(diào)
，造成某些元素攝入量過多
，或某些元素攝入不足，對孕婦和胎兒都會造成嚴重的后果
。
葉酸的缺乏會造成胎兒神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)
，孕婦情緒易怒和貧血，而葉酸攝入量過多
，則會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏
，鋅的缺乏會使寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重過低
。
鈣的缺乏會造成新生兒鈣化不全
，孕婦則易得軟骨病，而鈣的過量攝入
，會增加孕婦腎結(jié)石和奶堿綜合癥的幾率
，還會使胎盤過早鈣化。維生素A的缺乏會造成早產(chǎn)
、流產(chǎn)和胎兒腦積水
，攝入量過多則會有1/4機會造成胎兒畸形，1/4的機會造成胎兒智障
。
所以說
，過猶不及，這些元素的攝入
，都要遵循一個科學的.劑量
，做到比例協(xié)調(diào)
，均衡營養(yǎng)
。
四、只要孕期注意營養(yǎng)補充就好
有一個誤區(qū)就是認為只要懷孕期間注意補充營養(yǎng)就好
，其實不然
。以孕婦必不可少的葉酸為例，早孕期
，也就是懷孕后的3周到6周
，是胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期
，如果在這個關(guān)鍵時刻補充葉酸，就可以降低胎兒患神經(jīng)管畸形的危險
。但很多準媽媽在懷孕初期粗心大意
，并不知道自己懷孕了，那么就錯過了補充葉酸的最佳時期
。
所以專家建議
，在備孕時期，至少提前三個月就要每天補充葉酸
。并且葉酸的攝入要到達一定量
，專家認為每日要攝入0.5毫克的葉酸才能有效預防神經(jīng)管畸形，建議孕媽媽每日補充0.6毫克到0.8毫克的葉酸
，以保證胎兒的需求
。
目前市面上的大多數(shù)葉酸補充劑葉酸含量都在0.4毫克左右，還不能滿足孕婦葉酸的需求量
。人體自身無法合成葉酸
，只能從食物中攝取，含葉酸的食物雖然很多
，但葉酸遇光遇熱就極不穩(wěn)定
，容易失去活性，所以人們要從植物中攝取葉酸
，效率并不高
。
拜耳藥業(yè)旗下的愛維樂，是一種復合維生素片藥品
，除含有各種孕期所需的維生素和礦物質(zhì)外
，其葉酸含量高達0.8毫克，能有效滿足胎兒預防神經(jīng)管畸形的需求
。
其高葉酸含量
，可以使孕婦在服用藥物的4周后，即達到906nmol/L
，這是預防神經(jīng)管畸形的最佳濃度
。除孕前要注意營養(yǎng)外，哺乳期母乳喂養(yǎng)
，自然也不能馬虎
，要想讓寶寶健康成長，就少不了各種維生素和礦物質(zhì)的補充
。所以
，不要認為只有懷孕期間才需要補充營養(yǎng)，要想孩子健康聰明
，孕前
、孕期
、哺乳期還都是絲毫不能放松呢!
五、天然食補就足夠
天然食物當然是好東西
，我們總是說
，天然的就是最好的，中醫(yī)里也提到孕婦要“五谷為養(yǎng)
，五果為助
，五畜為益，五菜為充”
。但各種營養(yǎng)的均衡
，是一般人很難拿捏的一件事，在實際操作中
，往往是蛋白質(zhì)
、脂肪超標而維生素和礦物質(zhì)仍然不足。
另外
，一些營養(yǎng)成分很難從食物中得到足夠的劑量
，就會造成營的養(yǎng)缺乏。這個時候
，適當?shù)倪x擇一些值得信賴的藥品來補充營養(yǎng)就成為一個不錯的選擇
。
上文提到的葉酸補充劑愛維樂是一種復合維生素片，包含了孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)
，根據(jù)國際標準按照科學的劑量調(diào)配
，滿足孕前、孕期和哺乳期的營養(yǎng)需求
，既免去了服用多種藥品的麻煩
，也可以不用擔心劑量的把握。既給準媽媽們帶來方便
，也為寶寶帶去健康
。再者就是愛維樂是全球唯一經(jīng)隨機雙盲臨床驗證的葉酸補充產(chǎn)品，準媽媽們也可以安心食用
。
孕期的禁忌2 準媽媽孕早期注意事項
一、飲食
1、 易導致宮縮或流產(chǎn)的食品：山楂
、桂圓
、薏米仁、甲魚
、蘆薈
、螃蟹
、苦瓜
、馬齒筧
，以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃
，但是要少量的;除此之外
，人參和蟲草等補藥未經(jīng)醫(yī)生同意不要濫用;
2、 孕早期時前三個月應繼續(xù)補充葉酸
，如果要補充維生素保證寶寶營養(yǎng)
，可以在醫(yī)生的建議下吃復合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣
，以免維生素過多
，反而對寶寶有影響;
3、 維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些缺陷
，所以切勿過量;
4
、 任何藥物補充都不如食補，準媽媽可以多吃水果
、蔬菜
、及魚肉等，口胃要偏清淡
，孕早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響;
二、行為
1、 孕期的準媽媽洗澡水溫不宜過熱
，溫度要低于40度
，感覺不燙為宜，且最好采用淋浴;
2
、 洗頭后盡量不要使用吹風機
，其產(chǎn)生的石棉纖維對胎兒不利;
3、 看電視時間不宜過長
，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣
，電視播放時間久了會產(chǎn)生X射線;
4、 做家務時
，不要提重物
，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部;彎腰時間不宜過長
，下蹲動作要慢
，可先單膝下跪，減輕腹部受壓;起床時不要一下子坐起來
，應先側(cè)臥然后用手撐起
，慢慢起來;
5、 電磁爐及微波爐屬高輻射電器
，孕婦切勿接近
，手機和電腦不宜玩太多
，必要時穿上防輻射服，并在電腦旁放杯水可減少輻射;
