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    夏天吃什么苦味食物好
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 09:07:29
        
    

        
    
           
    夏天吃什么苦味食物好
    在氣溫高的夏天，吃一些苦味的食物可以去暑濕
      ，還能夠降火
    ，除燥
      ，在夏天苦味的食物也很多
    ，我們應(yīng)該多吃這些苦味的食物，幫助身體舒適的度過炎熱的夏天
    ，那么
    ，夏天吃什么苦味食物好？吃苦味食物有什么好處
    ？下面來看看文章的介紹
    。
    苦味的食物
    苦瓜——清心明目，增強(qiáng)食欲
    ，所含的多肽類物質(zhì)有助于降低血糖
    ，調(diào)節(jié)胰島功能，非常適合糖尿病人食用
    。
    蓮子芯——消暑除煩
    ，生津止渴，據(jù)說乾隆每到避暑山莊總要用荷葉露珠泡制蓮子芯茶
    ，用來清心火
    ，調(diào)整元?dú)狻Ｏ娜盏奈绾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，你也可以試著泡上一杯
    ，加入少許蜂蜜，口感更好
    。
    苦杏仁——止咳平喘
    ，潤腸通便，如果用來涼拌
    ，一定要用清水充分浸泡
    ，煮熟之后再食用，以免發(fā)生中毒
    。
    苦丁茶——降壓降脂
    ，解酒除膩
    ，用一杯回味悠長的茶水取代高糖飲料，更能慰藉我們干渴的身體
    。
    吃苦好處多
    1.給你好胃口：天氣悶熱
    ，面對再多美食似乎也沒有了食欲，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物就能喚醒你沉睡的味蕾
    ，激活味覺神經(jīng)
    ，同時(shí)還能促進(jìn)唾液、胃液和膽汁的分泌
    ，增進(jìn)食欲
    、促進(jìn)消化。
    2.振奮精氣神：苦味食物中通常含有一定的可可堿和咖啡因
    ，當(dāng)你飽受“夏打盹”之困擾的時(shí)候
    ，它們就是你的解乏妙方，能興奮中樞神經(jīng)
    ，促進(jìn)身體代謝
    ，加快疲勞的消除，讓你告別緊張和疲勞
    。
    3.降火排毒素：從中醫(yī)角度來說
    ，苦味屬陰，有疏泄功效
    ，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用
    。
    另外，苦味食物能促進(jìn)腸道內(nèi)乳酸桿菌的繁殖
    ，抑制有害菌生成
    ，減少毒素的產(chǎn)生，保持腸道生態(tài)環(huán)境的平衡
    。
    4.清理癌細(xì)胞：研究發(fā)現(xiàn)
    ，苦味食物中含有豐富的維生素B17，它的神奇魔力在于能將人體內(nèi)的好細(xì)胞和癌細(xì)胞區(qū)分開
    ，保護(hù)正常細(xì)胞不受破壞
    ，同時(shí)對癌細(xì)胞具有強(qiáng)大的殺傷力
    。
    養(yǎng)顏潤膚茶飲
    1
    、薏仁山楂茶
    薏仁是清熱祛濕、利尿消腫的好選擇
    ，它可以有效幫助皮膚淡化斑點(diǎn)
    、有著極好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶
    ，可以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及水分的新陳代謝
    ，從而呈現(xiàn)在皮膚表面會(huì)是一副不腫不黑的美顏哦
    。
    準(zhǔn)備少許薏仁和山楂，將薏仁炒熟
    ，山楂清洗干凈
    ，切成小片，然后將炒熟后的薏仁放涼
    ，與山楂片一同用清水煮開后飲用
    ，經(jīng)常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮腫
    、去除面部斑點(diǎn)
    ，起到非常好的滋潤養(yǎng)顏的效果。
    2
    、蜂蜜玫瑰茶
    玫瑰茶可有效調(diào)理氣血
    ，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效消除疲勞
    、滋潤皮膚
    。準(zhǔn)備玫瑰花茶適量、蜂蜜少許
    、白開水適量
    ，將玫瑰花茶用白開水浸泡，再倒入少許蜂蜜
    ，攪拌均勻后即可飲用
    。在玫瑰花茶當(dāng)中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋潤肌膚的效果
    。蜂蜜對于肌膚去除皺紋
    、滋潤保濕非常有幫助，它還能夠有效潤腸通便
    、幫助排出體內(nèi)毒素
    。美眉們經(jīng)常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效調(diào)理出好的氣色
    ，留住嫩滑美肌
    。
    3、銀耳枸杞茶
    枸杞有著非常好的明目滋陰的功效
    ，卻也有著一定的美容功效
    ，可以幫助改善肌膚的暗沉膚質(zhì)、幫助肌膚增添光澤
    、為肌膚提供所需要的水分和營養(yǎng)
    ，銀耳枸杞茶可以有效滋潤肌膚，喝出好皮膚
    。
    準(zhǔn)備少許銀耳
    、枸杞和冰糖
    ，將銀耳泡發(fā)后，放入鍋中
    ，加入少許清水
    ，煮熟，然后加入枸杞和冰糖
    ，繼續(xù)煮沸
    ，放涼后即可飲用。常飲銀耳枸杞茶
    ，可以有效調(diào)理氣色
    、改善暗沉膚色、為肌膚增加光澤
    。
    4
    、檸檬菊花茶
    檸檬富含維生素C，可有效淡化肌膚的斑點(diǎn)
      ，抑制黑色素沉淀
      ，令肌膚光潔嫩白，菊花有著非常好的清熱解毒功效
      ，可以幫助肌膚排毒養(yǎng)顏
      、撫平臉上粗大的毛孔，針對于熱毒而引起的痘痘問題
      ，菊花也可有效緩解
      ，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。
    準(zhǔn)備少量的菊花
      、檸檬片和少許蜂蜜
      ，將菊花放入清水當(dāng)中煮沸，然后加入檸檬片一同用開水浸泡
      ，再加入少許蜂蜜調(diào)味
      ，此茶味道極佳，酸甜可口
      ，常喝可有效排毒養(yǎng)顏
      ，令肌膚日益光潔無暇。
    夏季吃苦味食物 推薦食物和食譜
     夏季是吃苦味食物最好的季節(jié)了
      ，你知道哪些食物是苦味的食物嗎
      ，夏季吃些苦味的食物可以起到很好的清熱解毒的作用和效果，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用
    ，下面的這些苦味食譜適合夏季食用
    ，來看看吧
    。
     蒲公英 
    蒲公英性味甘
    、苦
    、寒，入肝
    、胃經(jīng)
    ，具有清熱、解毒
    、止瀉
    、利膽、保肝
    、健胃
    、降血壓等作用。夏季多用蒲公英嫩葉涼拌
    ，也可烹調(diào)
    。蒲公英是一種中藥材，可以有降壓保護(hù)肝臟養(yǎng)胃的效果
    。
     推薦食譜：涼拌蒲公英 
    方法：新鮮蒲公英揀雜
    ，洗凈，保留根頭部分
    ，入沸水鍋中氽透
    ，撈出碼齊，切成3厘米長的段
    ，放入盤中
    ，勻布熟芝麻粉，加醬油
    、紅糖
      、精鹽、味精各少許
      ，拌勻
      ，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)菜
      ，隨意服食
      ，當(dāng)日吃完。
     苦苣 
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，苦苣性寒
      、味苦、無毒
      ，有消炎解毒的作用
      ，苦苣苗對于愛喝酒的老年朋友非常好，敗肝火。有些老年朋友喜歡喝點(diǎn)高度酒
      ，這個(gè)苦苣苗可以保肝
      。苦苣可以有保護(hù)肝臟的作用
      ，對于降肝火有一定的好處和功效的呢
      ，而且還可以消炎解毒。
     去火食療：苦苣冰藻 
    原料：苦苣300克
      ，冰藻100克
    、花生碎20克、紅尖椒10克
    ，美極鮮味汁10克
    、鹽2克、味精2克
    、香油5克
    、紅油10克、芥末油2克
     做法： 
    1
    、苦苣洗凈切成段
    ，冰藻泡好備用;
    2、將美極鮮味汁
    、鹽
    、味精、香油
    、紅油
    、芥末油調(diào)成味汁;
    3、將苦苣和冰藻加調(diào)味汁拌勻后裝盤即可
    。
    關(guān)于夏季苦味食譜的介紹
    ，你都學(xué)會(huì)了吧。方法簡單
    ，而且利用價(jià)值也是很多的哦
    ，不僅可以清熱解毒去火的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃
    ，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦
    ，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的
    。
    夏季應(yīng)多吃“苦”味食物
     俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    。食療在目前的疾病治療中占了很大一部分比例。同樣
    ，夏季“上火”者除了可以借助一些中成藥治療之外
    ，還可以從日常飲食或是作息習(xí)慣上下手
    ，如應(yīng)多飲水，以清熱降火
    ；多吃瓜果
    ，以輔助營養(yǎng)；并須保持心情舒暢
    ，情緒樂觀等等
    。
    從飲食上講
    ，夏日里降火
    、清火應(yīng)多吃些“苦”，即苦味食物
    。
     
     解火的苦味食物
    以食物壓火
    、降火、清火
    ，“苦”味食品是最佳
    ，它可謂是“火”的天敵。從營養(yǎng)學(xué)角度講
    ，苦味食物之所以苦
    ，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)
    ，同時(shí)
    ，苦味食品富含氨基酸、維生素
    、生物堿
    、甙類等，具有抗菌消炎
    、解熱祛暑
    、消除疲勞等作用，對脾胃運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)有著極為明顯的效果?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
    ，苦味入于心經(jīng)，泄降心火
    。
    此外
    ，中醫(yī)認(rèn)為，由于人們?nèi)粘ｏ嬍成鲜确矢市晾倍鴲嚎辔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，?dǎo)致人體陽盛陰衰
    ，陰陽失衡而致病，夏季尤為突出
    。
     
     因此
    ，夏季應(yīng)適量多吃苦味食品。
     苦瓜 
    苦瓜是苦味食物的首選佳品，其食用療效位居所有苦味食物之首
    。不管是涼拌
    、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
    ，都能達(dá)到“去火”的目的
    。而且，以鮮苦瓜泡茶飲
    ，對中暑發(fā)熱也有一定療效
    。
    《本草綱目》載，苦瓜味苦
    ，性寒
    ，無毒。具有除邪熱
    ，解疲乏
    ，清心明目，益氣壯陽之功
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙蟽?nèi)含有一種獨(dú)特的苦味成分金雞納霜，它能抑制過度興奮的體溫中樞
    ，起到解熱作用
    。夏季多食苦瓜能夠降暑、治胃熱疼痛
    、嘔吐腹瀉等多種疾病
    。不同的制作方法，可以有不同的口感及治療效果
    。如以鮮苦瓜剖開去瓤
    ，與茶同煎或沖泡飲用，可防治中暑發(fā)熱
    ；也可用鮮苦瓜煎水代茶飲
    ，能消熱止渴；鮮苦瓜搗爛取汁
    ，開水沖服可有效地防治痢疾
    ；可涼拌生食、炒肉
    、燒魚
    ，清脆爽口，增進(jìn)食欲
    ，幫助消化
    ，消除暑熱
    。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)苦瓜中的一些營養(yǎng)成分對于人體十分有益
    ，不僅限于清火
    ，具體歸結(jié)如下：
    1、苦瓜具有清熱消暑
    、養(yǎng)血益氣
    、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效
    ，對治療痢疾
    、瘡腫、中暑發(fā)熱
    、痱子過多
    、結(jié)膜炎等病有一定的作用
    。
    2
    、苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病
    、保護(hù)細(xì)胞膜
    、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力
    、保護(hù)心臟等作用
    。
    3、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂昉殺手”
    ，能使攝取的脂肪和多糖減少
    。
    4、苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)
    ，能有效促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞
    ，具有一定的抗癌作用。此外
    ，它含有類似胰島素的物質(zhì)
    ，有顯著降低血糖的作用，被推薦為糖尿病患者的理想食品
    。
     苦菜 
    營養(yǎng)學(xué)研究者提出
      ，苦菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
      、甘露醇
      、膽堿、酒石酸等多種成分
      ，有清熱
      、涼血
    、解毒等功效，對金黃色葡萄球菌
    、綠膿桿菌
    、大腸桿菌及白血病細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用。是夏季防上火
    、治上火的佳品之一
    。
     蒲公英 
    蒲公英是一種菊科植物帶根全草。在人們看來
    ，可能難以想象這種莊稼地里的雜草可以作為食療方案
    。其實(shí)，蒲公英具有清熱解毒
    、止瀉利膽
    、健胃降壓之功效，取嫩葉涼拌
    、烹調(diào)均可食用
    ，多吃不傷人，是夏季一味較好的藥膳菜肴
    。除了可以作蔬菜充饑外
    ，還可以入藥治病。食用蒲公英的好處有很多
    ，它可以起到清熱
    、解毒、緩瀉
    、利膽
    、保肝、健胃
    、降血壓
    、提神醒腦、抗菌抗癌的功效
      ，而多吃也不傷身
      。
     萵筍 
    萵筍是日常生活中常見的蔬菜，其性味苦甘
      ，微寒
      ，具有清熱化痰、瀉火解毒
      、利氣寬胸的作用
      ，對于那些胸膈煩熱、咳嗽痰多
      、脘悶食少
      、乳汁不通
      、大小便不利的人群來說，食后都會(huì)有所成效
      。
     芹菜 
    芹菜也是常見蔬菜的一種
      ，它性味甘苦，微寒
      ，具有清熱利濕
      ，平肝涼血的作用。因其制作方法多樣
      ，且制成品苦味不明顯
      ，并不會(huì)影響其降火的功效，所以可以經(jīng)常食用
      ，對咳嗽多痰
      、牙痛、眼腫者有較好的輔助療效
      。此外
      ，芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。用鮮芹菜加水煎劑
    ，或用鮮芹菜以開水燙后絞取其汁
    ，食后對高血壓
    、冠狀動(dòng)脈硬化
    、心臟病患者都有明顯療效。因此
    ，平時(shí)用餐時(shí)
    ，可適當(dāng)多補(bǔ)充一些。
     絲瓜 
    絲瓜性味苦甘
    ，清涼微寒
    ，具有清熱化痰的作用。絲瓜的瓜肉鮮嫩
    ，做湯或炒肉均可
    。
     苦筍 
    苦筍味苦，性涼
    ，具有祛暑解毒
    、健胃消積等功能?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢圆栾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，也可烹飪。茶飲方法為：取苦筍適量
    ，切片煎水代茶飲
    。烹飪方法多與肉類同炒
    ，油而不膩，苦甘可口
    ，味道鮮美
    。
    夏天吃什么不會(huì)上火 這6種苦味食物要多吃
    5 蓮子芯蓮子芯雖苦，但是清火效果卻最好
    。用蓮子芯沖水喝
      ，可以治療上火型便秘。 
     有史料記載
      ，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠泡蓮子芯茶喝
      ，以養(yǎng)心益智、調(diào)整元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，清心火
      、解熱毒?
     推薦吃法：泡茶飲用 
     取5~6粒蓮子芯和茶葉一起沖泡飲用。 
    6 金銀花金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥
      ，它性味甘寒氣芳香
      ，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪
      ，所以夏季用金銀花泡茶喝
      ，清熱降火、利咽消腫
      。 
     推薦吃法：金銀花山楂茶 
     取2克金銀花
    、10克山楂，加上適量蜂蜜泡茶飲用
    ，可以清熱降火
    、潤腸通便，能有效緩解各種上火燥熱癥狀
    。 
     
     
    夏季宜吃的的苦味食物有哪些
    苦瓜
    苦瓜取其未熟嫩果作蔬菜
    ，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒
    、燒魚
    ，清嫩爽口，別具風(fēng)味
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？喙暇哂性鍪秤⒅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、除熱邪
    、解疲乏、清心明目等作用
    ，常食使人精力旺盛
    ，不易衰老
    。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
    ，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能
    ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
    蘆筍
    蘆筍味甘苦
    、微寒
    。具有清熱化痰、益氣和胃
    、治消渴
    、利水道、利膈爽胃等功效
    。經(jīng)常食用蘆筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
    ，幫助消化，去積食
    ，防便秘
    。
    芥藍(lán)
    芥藍(lán)味甘，性辛
    ，具有清熱解暑
    、利水化痰、解毒祛風(fēng)作用
    。對腸胃熱重
    、熬夜失眠、虛火上升
    ，也可治療缺少維生素C而引起的牙齦腫脹
    。
    蒲公英
    蒲公英性味甘、苦
    、寒，入肝
    、胃經(jīng)
    ，具有清熱、解毒
    、止瀉
    、利膽、保肝
    、健胃
    、降血壓等作用。夏季多用蒲公英涼拌
    ，也可烹調(diào)
    。
    苦苣
    苦苣性寒
    、味苦、無毒
    ，有消炎解毒的作用
    。
    萵苣
    萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌
    ，排毒去火功效顯著
    。
    蓮子芯
    蓮子芯雖苦，但是清火效果卻是最好的
    。
    

          
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看