夏季這東西可不能多吃,多吃會有損健康
夏季的時候大家都喜歡喝些飲料來解渴
，尤其是冰過的口感更好
，可是飲料真的能解渴嗎
？喝多了有什么危害，下面就來介紹正確選擇解渴的方式
。
夏季大量喝飲料的危害
飲料雖然好喝
，但是在日常如果喝多了，對于身體的傷害來說
，還是比較大的
，接下來就給大家仔細的介紹一下，飲料喝多的危害具體有哪些
，只有你們都了解到了
，那么在以后的生活中才會注意到。
1
、傷腸胃
大家在夏季喝飲料的時候
，往往會喜歡喝冰的，越冷越好
。但是小編想要和大家說的就是
，為了你的身體健康狀況著想，在夏季的時候還是要少喝一些冰飲
。
因為在你喝冰飲的時候
，會讓自己的腸胃受到刺激，如果你在沒有吃什么食物的時候去喝
，那么對腸胃的傷害就會變得更大
，一些腸胃不好的人群，你們在這樣的情況之下再去喝
，容易造成腹痛以及腹瀉的出現(xiàn)
。
2、損傷牙齒
還有就是大家在日常的生活中如果經(jīng)常喜歡喝一些碳酸飲料的話
，那么對于牙齒的傷害來說
，危害也是特別大的
，這主要就是因為在碳酸飲料中所含有的磷酸以及碳酸等物質(zhì)會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生非常大的損害，更會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應
，導致牙齒脫鈣
。
因此大家在夏季喝碳酸飲料的時候一定要注意控制好它的量，而對于那些年紀比較小的孩子而言
，最好不喝甚至是少喝飲料
，孩子的牙齒比較的稚嫩，如果經(jīng)常喝這種飲料
，會嚴重損害牙齒的健康
。
3、引起肥胖
很多的飲料為了能夠讓味道變好
，那么在這樣的情況之下
，就會在制作的過程中加入比較多的糖，特別是在飲料中還會加入其它一些添加劑
。這些物質(zhì)如果被身體攝入過多的話
，特別容易肥胖。
而肥胖不僅會影響大家的外形
，而且還容易引起一些疾病的出現(xiàn)
，比如說高血脂、高血壓等
。因此大家在日常的生活中控制好自己的體重是非常有必要的，那么在這樣的情況之下就要求大家少喝飲料
，這樣才會有利于身體的保養(yǎng)
。
夏季怎么解渴
大家在夏季的時候如果想要在喝水的同時來保養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下
，小編告訴你們
，喝一些清熱降火的水對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的
。
比如說對于那些體質(zhì)比較熱的人群來說
，你們在這個時間段可以給自己煮點綠豆水喝，如果你怕沒有什么味道不容易入口的話
，小編告訴大家
，你在煮綠豆湯的時候，可以在水中加入一些冰糖
，通過這樣的方法熬煮出來的湯水會更加的好喝
。
除此之外，你們每天還可以給自己煮點酸梅湯喝
，這種飲品不僅好喝
，而且還能夠有促進食欲的功效
，而且酸梅湯的制作過程是比較簡單的，材料在超市就有
，大家在夏季的時候不妨給自己煮一些
，能夠有效的幫助你們保養(yǎng)身體。
夏季喝飲品的注意事項
其實大家在夏季喝一些冰飲的時候
，還是要有一些注意事項的
，只有都注意到了，這樣才能夠更好的保養(yǎng)自己的身體
。
首先就是大家在喝一些飲品的時候
，在時間上一定要注意，在早上與晚上的時候最好不要喝了
，因為早上是人體開始復蘇的時候
，而在晚上則是人體陽氣收斂的時間段，如果你們在這個時間段去喝一些飲品的話
，會影響身體正常的代謝
，從而對大家的身體健康產(chǎn)生影響。
除此之外
，大家在喝這些飲品的時候
，最好要保證自己不是在空腹的狀態(tài)下喝的，要不然會刺激腸胃
，特別是一些年紀比較小的孩子
，家長在家的時候一定要注意看管，不要讓他們在無人看管的情況下大量的吃一些冰冷的食物
。
如果你在平時不想動手自己煮一些綠豆湯又或者是酸梅湯喝的話
，你可以在家中準備著一些牛奶，放在冰箱中
，如果感覺到自己比較渴又或者是熱的時候
，你們就可以喝它們，這對于身體來說
，不會有什么樣達到危害
，反而會有保養(yǎng)的作用。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的
，在日常的生活中如果你們想要更好的保養(yǎng)好自己的身體
，那么在夏季喝一些飲品的時候，就要注意了
，千萬不要多喝
，要不然對于身體健康而言沒有好處。
夏季養(yǎng)生不宜吃哪些食物？
夏季的天氣不僅是非常炎熱的
，而且也不利于食物的存放，特別是有一些食物非常容易變質(zhì)
，因此在夏季養(yǎng)生的時候要注意有一些食物是不宜吃的
，下面小編就來告訴大家養(yǎng)生不宜吃的食物種類。那么夏季養(yǎng)生不宜吃哪些食物
？夏季怎么養(yǎng)生好
？
一、養(yǎng)生不宜吃的食物1.鮮花
到了夏季百花爭奇斗艷
，我國中醫(yī)經(jīng)常會把一些花采摘后經(jīng)過一些處理再研制成酒以及花茶
，但并不是說所有的鮮花都可以用改隱來釀酒以及泡茶的?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ǖ姆N類不同其屬性也就不同
，如果在不了解的情況下就隨意拿來泡茶，很容易引起中毒
。
比如夾竹桃的花就不能隨意拿來泡酒以及食用
，在這花里面含有多種糖甙毒素;而在萬年青的花和葉中也含有草酸、天門冬毒素
，食用以后都會出現(xiàn)不同程度的中毒反應
。
2.蠶豆
新鮮的蠶豆在夏天會都上市的，可是有一些人是有蠶豆病的人是不能吃蠶豆的
，以及三歲以下的男孩子也一定要禁食新鮮蠶豆
。
這兩類人群如果不小心誤食，很有可能就會出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀
，即為急性溶血性疾病
，出現(xiàn)這些情況后一定要及時去醫(yī)院進行搶救。
3.腌醬菜
清脆爽口的腌醬菜是很多家庭一日三餐的餐桌上必不可少的
，但這些小菜卻不健康，在制作過程中普遍使用過量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑
，這些使用超標人工合成防腐劑的食物會給人體造成很大的傷害
。
二、夏季怎么養(yǎng)生好1
、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣
，加上夏日脾胃功能低下肆殲侍，人們經(jīng)常感覺胃口不好
，容易腹瀉
，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物
。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品
，如藿香
、佩蘭等。
2
、清熱消暑
夏日氣溫高
，暑熱邪盛，人體心火較旺
，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物
，如酸角、薄荷
、金銀花
、連翹等來祛暑。
3
、補養(yǎng)肺腎
中醫(yī)認為
，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金
、腎水虛衰
，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇x用枸杞子
、生地、百合
、桑葚以及酸收肺氣藥
，如五味子等，可防出汗太過
，耗傷津氣
。
4、冬病夏治
所謂冬病夏治
，即夏天人體和外界陽氣盛
，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處
，可預防冬季裂吵凍瘡;用藥膏貼在穴位上
，可治療冬季哮喘和鼻炎。
5
、以清為點
夏天氣溫高
，人們出汗多，胃口差
，當然
，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水
，那還是有道理的
。人體要適應自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化
，夏天的特點是“熱”
，故養(yǎng)生的關鍵在于“清”。
夏天吃多吃水果有什么好處
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨
、蘋果和各種瓜類。一般來說
，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅
、口干舌燥、易煩躁
、容易便秘
，夏天特別喜歡吃涼東西。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果
。 但是，寒性水果不能多吃
，否則反而對身體有害
。比如，蘋果味道甘甜
，具有止瀉
、通便、助消化的作用
，經(jīng)常吃可以使白嫩
。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會扮攜洞有損心
、腎健康
，像冠心病、心肌梗塞
、腎炎及糖尿病患隱神者都不能多食，而中氣不足
、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點
。 而像梨、柑橘
、柚子等水果
，具有止咳
、化痰、潤肺
、助消化的作用
，但多吃卻容易造成廳枯腸胃紊亂，還能導致牙痛
、痔瘡
，甚至引起皮膚黃斑。因此
，有胃病
、胃寒的人最好少吃。 氣虛
、脾虛的人在選擇西瓜
、香瓜、芒果
、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎
，最好不要吃。氣虛
，一般是指中氣不足
，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白
、體格瘦小
、吃不下飯；而脾虛
，是說消化系統(tǒng)比較差
，腸蠕動慢。所以
，越吃寒冷的水果
，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力
，吃多了會因為消化不良而導致腹脹
。因此，腸胃功能不好的老人和孩子
，不太適合吃寒涼水果
，如果真的很想吃，可以在午飯后
、晚飯前
，少吃一點，不可過量。
夏日寒涼水果：香瓜
、西瓜
、梨、香蕉
、奇異果
、芒果、柿子
、荸薺
、甜瓜、柚子等
。
適宜人群：實熱體質(zhì)
溫熱水果補虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多
，但在眾多水果中，像荔枝
、桂圓
、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說
，他們氣虛脾虛
，基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
，四肢即便在夏天也是冷的
。相較而言，這類人群的面色比常人白
，而且很少口渴
，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間
。所以
，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。 不過
，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火
。比如，荔枝中含有降糖成分
，多吃會出現(xiàn)低糖反應
。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛
、晚上不易入眠
，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果
。另外
，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用
。
夏日溫熱水果：荔枝、桃
、龍眼、番石榴
、櫻桃
、椰子、榴蓮
、杏等
。
適宜人群：虛寒體質(zhì)。
夏天吃什么食物對身體比較好？
夏天吃什么食物對身體比較好？
多吃瓜類： 夏季氣溫高
，人體丟失的水分多
，必須及時補充。蔬菜中的水分
，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然
、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水
。瓜類蔬菜含水量都在90%以上
。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%
，其次是黃瓜
、金瓜
、絲瓜、佛手瓜
、南瓜、苦瓜
、西瓜等
。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水
。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓
、保護血管的作用。 多吃涼性蔬菜： 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒
。吃些涼性蔬菜
，有利于生津止渴，除煩解暑
，清熱瀉火
，排毒通便
。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外
，其余如苦瓜
、絲瓜、黃瓜
、菜瓜
、西瓜、甜瓜等
，都屬于涼性蔬菜
。番茄、茄子
、芹菜
、菊花腦、落葵（紫角葉）
、生菜
、蘆筍、豆瓣菜
、涼薯等
，也屬于涼性蔬菜。 多吃“殺菌”蔬菜： 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)
。多吃些“殺菌”蔬菜
，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜
、洋蔥
、韭菜、大蔥
、香蔥
、青蒜、蒜苗等
。這些蔥蒜類蔬菜中
，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌
、桿菌
、真菌、病毒有殺滅和抑制作用
。其中
，作用最突出的是大蒜，最好生食
。 夏天吃水果 先分"寒"與"熱" 寒涼水果解燥熱,夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨
、蘋果和各種瓜類。一般來說
，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅
、口干舌燥、易煩躁
、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。但是
，寒性水果不能多吃
，否則反而對身體有害。比如
，蘋果味道甘甜
，具有止瀉、通便
、助消化的作用
，經(jīng)常吃可以使肌膚 *** 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽
，食用過多會有損心
、腎健康，像冠心病
、心肌梗塞
、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足
、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點
。 而像梨、柑橘
、柚子等水果
，具有止咳、化痰
、潤肺
、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂
，還能導致牙痛
、痔瘡
，甚至引起面板黃斑。因此
，有胃病
、胃寒的人最好少吃。氣虛
、脾虛的人在選擇西瓜
、香瓜、芒果
、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎
，最好不要吃。氣虛
，一般是指中氣不足
，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白
、體格瘦小
、吃不下飯；而脾虛
，是說消化系統(tǒng)比較差
，腸蠕動慢。所以
，越吃寒冷的水果
，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力
，吃多了會因為消化不良而導致腹脹
。因此，腸胃功能不好的老人和孩子
，不太適合吃寒涼水果
，如果真的很想吃，可以在午飯后
、晚飯前
，少吃一點，不可過量
。 夏日寒涼水果：香瓜
、西瓜、梨
、香蕉
、奇異果、芒果
、柿子
、荸薺
、甜瓜、柚子等
。 適宜人群：實熱體質(zhì) 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多
，但在眾多水果中，像荔枝
、桂圓
、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說
，他們氣虛脾虛
，基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
，四肢即便在夏天也是冷的
。相較而言，這類人群的面色比常人白
，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西
，包括進空調(diào)房間
。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品
。 不過
，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如
，荔枝中含有降糖成分
，多吃會出現(xiàn)低糖反應。而對裂高于熱性體質(zhì)的人
，由于本身就精力充沛
、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高
，所以更不能吃溫熱水果
。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用
。
求采納
綠豆湯
夏天吃什么食物對身體較好 ？ 飲食宜清淡。夏天氣溫高
，出汗多
，飲水多，胃酸被沖淡
，消化液分泌相對減少
，好冊消化功能減弱致使食欲不振
，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒
，因此
，夏季飲食應清淡而又能促進食欲，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的
。如果過食肥甘膩補之物
，則致呆胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收
，有損健康
。因此，夏季飲食肆襪尺宜注重選擇綠豆
、白扁豆
、西瓜、荔枝
、蓮子
、蠶蟲、蕎麥
、大棗
、豬肚、豬肉
、牛肉
、牛肚、雞肉
、鴿肉
、鵪鶉肉、鯽魚
、烏龜
、甲魚、蜂乳
、蜂蜜
、鴨肉、牛乳
、鵝肉
、豆腐漿、甘蔗
、梨等
。 食物宜搭配。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱
，因此在飲食方面
，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強
。細糧與粗糧要適當配搭吃
，一個星期應吃三餐粗糧，稀與干要適當安排
。夏季以二稀一干為宜
，早上吃面食、豆?jié){
，中餐吃干飯
，晚上吃粥。葷食與蔬菜配制合理
，夏天應以青菜
、瓜類、豆類等蔬菜為主
，輔以葷食
。肉類以豬瘦肉、牛肉
、鴨肉及魚蝦類為好
。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉
、牛肉、鴨肉
。 勿過食生冷
。夏季要少吃生冷食物，少冷飲
，特別是冰
。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒
、兒童消化機能尚未充盈
，在夏季又要受到暑熱溼邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能
，如吃生冷食物
、飲冷飲，就會損害脾胃
。生冷食物是寒性食物
，寒與溼互結，就會使脾圍胃耗，導致泄瀉
、腹痛之癥發(fā)生
。 勿暴飲暴食。夏天的飲食不能過飽
，尤其晚餐更不應飽食
。諺語說：“少吃一口，活到九十九
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)??素問》指出：“飲食有節(jié)”、“無使過之”
。特別是老人
、小孩消化力本來不強，夏季就更差
，吃得過飽
，消化不了，容易使脾胃受損
，導致胃病
。如果吃八成飽，食欲就會繼續(xù)增強
。 苦味宜常吃
。夏季酷暑炎熱、高溫溼重
，吃苦味食物
，就能清泄暑熱，以燥其溼
，便可以健脾
，增進食欲。要適當多吃一些苦味的食物
，如苦瓜等
。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰
，食酸能斂汗
，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴
、健胃消食
、涼血平肝、清熱解毒
、降低血壓之功
。
夏天吃什么食物對身體比較好？拜托各位大神
營養(yǎng)免疫學專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相 同
，如果在夏天有針對性地選購并食用水果
，可以達到滋養(yǎng)的功效。 ■桃子含鐵量高 北京有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”
，從營養(yǎng)免疫學方面來說這句 話科學嗎
？ 營養(yǎng)免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素
、礦物質(zhì)及 果酸
，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料
，對身體健康 相當有益
。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏含有檸檬酸
、蘋果酸
、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘
，潤腸 通便
。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”
。 ■西瓜清熱解暑利尿 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜
，藥物不用抓。說明夏季最適宜 吃西瓜
。 西瓜富含維生素A
、B1、B2
、C
，葡萄糖、蔗糖
、蘋果酸、谷氨酸 和精氨酸等
，有清熱解暑
、利小便、降血壓的功效
，對高熱口渴
、暑 熱多汗、腎炎尿少
、高血壓等有一定的輔助療效
。 西瓜雖好，但中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物
，易傷脾胃
，所以 脾胃虛寒、平常有慢性腸炎
、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人 最好少吃
。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良 或腹瀉
。 需要提醒的一點是
