一、孕婦水腫是那些原因?qū)е碌?/p>
1
防水腫,孕婦水腫吃什么能緩解.png)
2、長時間站立
3
4、內(nèi)分泌胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多
，造成體內(nèi)鈉和水分滯留，體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少。5
、靜脈回流受阻增大的妊娠子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，回流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。6、 血液稀釋乳期血容量增加
二
1.注意休息
平 時不宜站立過多
2.適當?shù)倪\動
運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程
，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導(dǎo)致運動量過大傷害到腹中的寶寶。3.注意飲食平衡
孕婦的飲食當中
，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標，因為過量以后就容易引起身體的水腫。4.穿寬松的衣服
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服
，這是因為寬松的衣服有利于血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過于緊身的衣服，會加重浮腫。5.注意保暖
在溫度比較高的環(huán)境下
，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，氣血通暢。6.進行按摩
按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識
，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。三
、孕婦懷孕期間如何預(yù)防水腫1
、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏準媽媽要保證充足的休息時間，不能過于緊張和勞累2
、不要久站、久坐長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。3、穿舒適的鞋子和襪子準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子
，以免影響血液回流。另外，若準媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。4
、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。5、食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
、水分的機能下降6
7
四
孕中期以后
1、富含蛋白質(zhì)的食物
孕期補充足夠的鈣
2
、新鮮的蔬菜水果瓜果蔬菜含有豐富的各類維生素及微量元素
，對人體健康十分有益，能夠增強人體免疫力，促進新陳代謝，還具有解毒利尿的作用，對緩解孕期水腫也是很有好處的3
酵母、肝臟
4、減少食鹽的攝取
食鹽含有的鈉不利于體內(nèi)的水分排出
孕婦水腫是孕期常見的癥狀之一
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