板栗，屬于堅果類
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2、導(dǎo)致腹脹：板栗淀粉含量高
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基本上一年四季都有
板栗在煮熟之后是不能在過涼水的
，因為過了涼水之后板栗就會變硬，這樣剝殼的話就不會是很好剝了。在煮完板栗之后一定要趁熱把板栗殼給剝掉，這樣剝出來的果肉也會完整一些。總結(jié)：板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣
。板栗具有較高的含糖量，糖尿病患者應(yīng)該不吃或者少吃。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/304934.html.
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