国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活

怎么給肝臟排毒
？肝臟排毒的方法(如何增強(qiáng)肝臟的排毒功能)

佚名 2024-07-21 13:25:07

怎么給肝臟排毒
？肝臟排毒的方法

肝臟是我們?nèi)梭w最主要的排毒器官

，在人體腹部右側(cè)橫隔膜之下
。它可以分泌膽汁，幫助我們消化吸收營(yíng)養(yǎng)
，并且參與物質(zhì)新陳代謝，清掃血管里的垃圾和有害物質(zhì)
。人體每天都在與外界環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換，在這個(gè)過(guò)程中
，肝臟的作用是必不可少的。假如你周?chē)沫h(huán)境充斥著各種刺激的氣味
，將會(huì)加大肝臟排毒壓力，假如你又是經(jīng)常熬夜的人
，也會(huì)影響肝臟排毒功能。所以我們要好好保護(hù)自己的肝臟
，那么我們應(yīng)該怎么做呢？

1

、運(yùn)動(dòng)排毒

建議大家每天抽出30分鐘時(shí)間鍛煉身體，可以選擇騎自行

，跑步，游泳
，打籃球等方式。運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)的脂肪
，還可以改善心肺功能。新陳代謝需要氧氣的參與
，而有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)把氧氣消耗得更徹底，有助于體內(nèi)廢物排出
。

2

、飲食排毒

在飲食方面肝臟不喜歡辛辣燥熱的食物

，所以應(yīng)該以清淡為主
。夏天的時(shí)候每天喝一杯綠豆湯
，可以清除體內(nèi)的濕熱，排出毒素
。小米薏苡仁粥也很不錯(cuò)。除了水果和蔬菜
，五谷雜糧也可以幫助我們保護(hù)肝臟
。

3

、快樂(lè)排毒

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，調(diào)理情志

。所以肝最怕情緒郁結(jié)的人，像愛(ài)生悶氣的人
，對(duì)肝臟排毒功能的損害很大，久而久之就會(huì)造成臉色晦暗沒(méi)有光澤
。當(dāng)遇到讓自己難受的事情不要糾結(jié)，請(qǐng)一笑而過(guò)
，或者看看喜劇轉(zhuǎn)移注意力。拋開(kāi)心理負(fù)擔(dān)
，輕輕松松做一個(gè)護(hù)肝達(dá)人吧！

如何增強(qiáng)肝臟的排毒功能

以下方法有助于全面增強(qiáng)肝的排毒功能：

1

、多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度

、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水
，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬
，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒
。每天喝8~10杯
，每次300毫升即可。

2

、常吃紫甘藍(lán)。

十字花科蔬菜包括甜菜

、蘿卜、卷心菜
、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜
，如洋蔥、大蒜
、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能
。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3

、經(jīng)常做按摩。

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候

，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方
。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專(zhuān)家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)
，進(jìn)而改善全身代謝功能
。

4、遠(yuǎn)離酒和藥

。

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒

。另外，不少人身體不適時(shí)
，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚
，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物
，使肝臟受到損害。

5

、補(bǔ)足礦物質(zhì)。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)

，例如鎂、鈣
、鉀、鋅
、硒和錳等。肝硬化患者
，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能
。

6、自制護(hù)肝茶

。

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊

。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染
。

擴(kuò)展資料：

可以采用食療及穴位按摩的方法來(lái)幫助肝臟排毒，具體做法如下：

1

、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論
，青色的食物可以通達(dá)肝氣
，起到很好的疏肝
、解郁
、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
，直接飲用就好。

2

、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞
，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性
。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3

、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴
，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可
。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
。

4、眼淚排毒法

。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)
，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系
。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)
，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液
，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素
。所以，難受時(shí)
、委屈時(shí)
、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧
。

5、吃用靈芝排毒法

。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物
、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效
。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈
、乏力、惡心
、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能
，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以
，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎
、肝硬化、肝功能障礙
。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-肝臟排毒有規(guī)律如何給肝臟排毒？

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-肝臟去除身體毒素6個(gè)秘訣增強(qiáng)肝功能

排毒方法 吃什么對(duì)肝臟排毒好

吃什么對(duì)肝臟排毒好
1

、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物
。
含有的大量果膠可以與汞結(jié)合
，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出。
胡蘿卜中富含的維生素A可以有效的排除體內(nèi)不干凈的物質(zhì)
，是一種功能很強(qiáng)大的維生素，多吃胡蘿卜的好處就顯而易見(jiàn)了
。
纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外
。
要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)
，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過(guò)機(jī)械作用
，如研磨、榨汁或者充分咀嚼
，以上方法能讓類(lèi)胡蘿卜素的可用量增加6倍。
此外
，由于類(lèi)胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)
，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2
、豬血
有書(shū)記載，豬血有解毒的療效
。
在很久以前
，我國(guó)的人民就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血
，并且吃法也有很多，深刻知道吃豬血竟可清除體內(nèi)的污物
，是一種不可多得的食材。
這在空氣污染的現(xiàn)在
，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣
，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥
，維持肝臟機(jī)能
，是非常必要的。
食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥
。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯
，滾粥亦一樣
，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”
。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人
，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
因此
，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。
實(shí)驗(yàn)證明
，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白
，從而達(dá)到保肝排毒的功效
。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低
。
紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡
，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡
。
還要注意的是
，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮
。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C
。
4
、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果
，還可以清火
。

小白菜中的維生素
、礦物質(zhì)
、膳食纖維都不差
，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后
，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外
，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性
。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃
，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒
、煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失
。
脾胃虛寒
、大便溏薄者
，不宜多食小白菜。
5
、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的
，多項(xiàng)研究證實(shí)
，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生
，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性
。
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度
。
大蒜最好搗碎成泥
，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成
。
6
、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝
、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣
，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力
、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝
、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效
。
烏梅能強(qiáng)化肝臟功能
，有預(yù)防宿醉的作用
。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝
。此為速效性的方法。
烏梅可在中藥店買(mǎi)到
。此外
，梅子中含多種有機(jī)酸
，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之
。
7
、綠豆
許多人在吃過(guò)肥膩
、煎炸、熱性的食物之后
，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
、痱子
，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效
，可以解除多種毒素
，還可以降低膽固醇
，又有保肝和抗過(guò)敏作用。
把綠豆放水里煮
，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘
，然后喝水
，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效
。
在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
，排毒養(yǎng)顏功效更佳
。
8、洋蔥
洋蔥性平
，味甘
、辛
，具有健胃、消食
、平肝
、潤(rùn)腸
、排毒、祛痰
、利尿及發(fā)汗等功效
。
所含纖維豐富
，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯
，加強(qiáng)消化能力
，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合
，對(duì)肝臟非常有益，有助于排毒
。
此外，洋蔥中能測(cè)到含槲皮質(zhì)類(lèi)物質(zhì)
，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
洋蔥不宜一次食用過(guò)多
，否則易造成脹氣、多屁
，引起視物模糊和發(fā)熱
。
皮膚瘙癢
、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃
，熱病患者應(yīng)慎食;患有眼疾
、眼部充血時(shí)不宜切洋蔥
。
9、無(wú)花果
無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種酶
，具有清熱潤(rùn)腸
、助消化
、保肝解毒功效。
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)
，無(wú)花果對(duì)二氧化硫
、三氧化硫
、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒

一、養(yǎng)肝

、護(hù)肝的方法：

1、飲食養(yǎng)肝

常見(jiàn)的吃法有茶飲

、煮粥，如葛根茶
、枸杞茶
、蕎麥粥等
，這些都是比較普遍的食用方式，效果不明顯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)益生菌發(fā)酵后
，這些食物中的有效物質(zhì)更利于人體腸胃的吸收，藥用價(jià)值也能更好的發(fā)揮
，養(yǎng)肝護(hù)肝的效果比直接食用更好
。目前市場(chǎng)上相關(guān)的食物發(fā)酵液也比較多
，如仰甘復(fù)合益生菌發(fā)酵液，是葛根
、枸杞
、蕎麥等共同發(fā)酵的飲品
，在網(wǎng)上就能買(mǎi)得到。

2

、多喝水

很多人一天忙的時(shí)候經(jīng)常忘記喝水

，或是覺(jué)得不渴就不去喝，其實(shí)多喝水的好處很多
。多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體
，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌
，以利消化
、吸收和廢物的排除
，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

3

、保持適量運(yùn)動(dòng)

除了飲食養(yǎng)肝

，平時(shí)還要配合適量的體育運(yùn)動(dòng)
。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可消耗體內(nèi)熱量
，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪
，控制體重增長(zhǎng)
，防脂肪肝。同時(shí)
，我們運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出很多汗
，汗液可帶走人體一部分的毒素
，減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。慢步跑
、快步走
、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)都不是不錯(cuò)的選擇
。

4

、避免熬夜

在夜生活越來(lái)越豐富的今天，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)下很多人的常態(tài)

，其實(shí)熬夜對(duì)人體的傷害非常大，尤其是肝臟
。養(yǎng)肝護(hù)肝一定要保持充足的睡眠，盡量減少熬夜
。

二、肝臟排毒注意事項(xiàng)：

1

、保護(hù)肝臟最重要的是注意讓肝臟排毒，注意讓肝臟休息等
。

2、肝臟排毒的時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)

，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行
，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜
，此時(shí)不睡覺(jué)的話，肝臟就會(huì)很累
，久而久之肯定會(huì)受損。

擴(kuò)展資料

肝臟本來(lái)就是解毒性的器官

，不必人為畫(huà)蛇添足，但平時(shí)保肝養(yǎng)肝的意識(shí)是很好的
。

人體是統(tǒng)一的整體

，一損俱損
，所以平常保持健康的生活方式
，多運(yùn)動(dòng)
，提高身體素質(zhì)對(duì)于整個(gè)人體都是好的
。平時(shí)飲食不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜
，最重要的一點(diǎn)，限酒
。不喝酒當(dāng)然最好，必須喝也要嚴(yán)格限制
，點(diǎn)到即止，否則傷肝最重
。肥胖的人多運(yùn)動(dòng)很重要
，可能會(huì)有脂肪肝
。

參考資料：百度百科-護(hù)肝? ?百度百科-肝臟

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/304978.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
、焦慮
，甚至抑郁等消極情緒
，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期，野菜
、樹(shù)皮
、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！
癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥