每個人早上一起來就要做那些自己習以為常的事情，那些看似很小的習慣卻隱藏著大大的秘密
，那么我們早上醒來起床一定要記住哪些事情？早上起來如果沒有食欲，我們應該采取什么措施？晨起一定要做哪些事？晨起沒有食欲應該怎么辦？1
、晨起記住四件事1、第一件
、活動四肢。早上睜開眼睛后
，先躺在床上活動一下四肢推薦3種活動四肢的方法：將雙腿彎曲再伸直
；雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒；雙手盡量向后伸直。2
、第二件、晨起排便。這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成，會讓你終身受益
。還沒這個習慣的人可以有意培養(yǎng)，比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物，早起后不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養(yǎng)成。3
、第三、早上一定要好好刷牙。即使臨睡前刷了牙
，但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài)，最適合細菌繁殖生長，產(chǎn)生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。4
、第四、早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分
專家建議：起床后最好先排便
但最好先刷去牙齒上殘留的牙垢以及繁殖的細菌后
，再喝水、吃飯，這樣更利于健康，飯后再用清水漱漱口。2
、早晨沒食欲怎么辦1、首先要分析一下
，早上到底幾點起床，前一夜有沒有睡足睡好。一般來說，如果睡眠不足，早上非常困倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴強迫起床，或者熬夜后一直睡到10點之后2
3
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