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    坐月子吃雞蛋有什么好處
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 11:40:04
        
    

        
    
           
    坐月子吃雞蛋有什么好處
    坐月子是受很多女性重視的一個階段
    ，生了孩子后身體損失大量的氣血，這時就需要補充很多營養(yǎng)來恢復身體
    。在坐月子期間
    ，產婦最常吃的就是一些高蛋白的食物
    ，比如雞蛋
    ，那么
    ，產婦坐月子吃雞蛋有什么好處呢
    ？坐月子吃雞蛋好嗎
    ？
    。
    提供全面的營養(yǎng)
    在產后最宜吃的食物應該是容易消化且營養(yǎng)全面豐富的東西。雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品
    ，它含有豐富的維生素
    、各種人體所需的微量元素以及十八種氨基酸等，而且配比恰當，容易被人體吸收
    ，且利用率可到達95%
    ，能夠充分的滿足產后恢復和哺乳的營養(yǎng)需求。
    降低膽固醇
    產后各種營養(yǎng)品
    、滋補品的攝入
    ，難免出現(xiàn)產后營養(yǎng)過剩，如果改為吃雞蛋的話就可以減低發(fā)生這種情況的風險
    。并且蛋黃中含有的卵磷脂
    ，含有不飽和脂肪酸可以與蛋黃中的膽固醇結合，變?yōu)榭梢粤鲃拥哪懝檀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，減少膽固醇在血管中的沉積
    。
    促進乳汁分泌
    吃雞蛋能夠為母體儲存大量的優(yōu)質蛋白，不僅可以促進乳汁分泌
    ，還有利于提高產后母乳的質量
    。
    有助于寶寶大腦發(fā)育
    雞蛋中含有大量有助于大腦健康發(fā)育的微量元素——膽堿，對儲存記憶的海馬狀突起作用很大
    ，能使胎兒腦細胞大量增加
    ，促進腦組織和其他器官的發(fā)育；
    人體不能含自身合成的亞油酸有助于寶寶的大腦發(fā)育
    ，而蛋黃則是亞油酸的油脂供給源
    ；
    此外蛋黃中的卵磷脂可以促進神經系統(tǒng)的發(fā)育，產后吃雞蛋可以通過母乳給寶寶提供上述營養(yǎng)
    ，有助于寶寶的大腦發(fā)育
    。
    小貼士
    產后吃雞蛋雖然有諸多好處，但是也不宜多吃
    ，否則蛋白質攝入過多
    ，其分解產物會增加肝臟及腎臟的代謝負擔，也不利于哺乳期媽媽的身體健康
    。有些產婦為了加強營養(yǎng)
    ，一天吃多個雞蛋，其實對身體并沒有好處
    ，產后每天吃3個雞蛋就足夠了。
    坐月子飲食注意
    1
    、少吃多餐
    坐月子沒有胃口時
    ，可以改變正常進餐習慣，主張少吃多餐
    ，可以考慮一天吃五餐或六餐
    ，每次進食量減少，避免一次進食太多，加重腸胃負擔
    ，引起腹脹
    。食物水分要多一些，烹調以蒸
    、燉
    、細軟為主，這樣逐漸提起對食物的興趣
      。
    2
      、清淡飲食
    坐月子沒食欲的產婦，主要與消化功能減弱有關
      ，應以清淡
      、易消化的半流食為主，如紅糖水
      、牛奶
      、雞蛋羹、小米粥
      、青菜湯
      、魚湯、排骨湯等
    ，少吃煎炸
    、油膩、肥厚的食物
    ，避免太咸
    、重口味、特殊氣味的食物
    。選擇產婦喜歡的食物
    ，不必刻意補充蛋白質類食物。
    3
    、開胃食療
    (1)山楂粥
    原料：山楂30克
    ，粳米200克。
    做法：將山楂與粳米一并加入清水熬粥即可
    ，食用時可調入少許白糖
    。
    功效：健脾開胃、消食導滯
    、活血化瘀
    。既能改善產婦食欲不振，又能促進惡露排出
    ，子宮復原
    。
    (2)山藥豆腐湯
    原料：淮山藥100克
    ，豆腐200克，蔥2克
    ，鹽少量
    。
    做法：山藥去皮切成小丁塊，豆腐切塊
    。鍋內放油
    ，倒入山藥翻炒數(shù)遍，加水適量
      ，大火煮沸后
      ，放入豆腐，稍煮調味即可
      。
    功效：健脾益氣
      、增強消化功能，促進食欲
      。
    (3)橘棗飲
    原料：紅棗10枚
      、干橘皮3克。
    做法：將紅棗與干橘皮一并放入保溫杯內
      ，沖入沸水浸泡10分鐘即可代茶飲用
      。
    功效：開胃、消食
      ，飯前代茶
      ，適用于產婦食欲不振、消化不良等癥
      。
    4
      、生活改善
    1、產婦居住的房間
      ，要保持室內空氣清新
      ，避免油煙、二手煙
      、氣油味
      ，以免影響到產婦的食欲。
    2
      、月子食物的食材應新鮮
      ，最好采現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波烹調或回鍋好幾次
      。
    3
    、運用精致養(yǎng)眼的餐具裝盛食物，也能誘發(fā)食欲
    。
    4
    、幫助產婦保持心情愉悅，排除可能誘發(fā)產婦抑郁的因素
    。
    坐月子天天吃雞蛋好嗎
    ？對寶寶好嗎
    ？
    當然不好了，老人們都是老思想
    ，他們那時候做月子又雞蛋吃就不錯了
    所以現(xiàn)在就叫你吃雞蛋
    ，雞蛋一天最多吃三個，多了是消化不了的還會引起消化不良
    ，要跟婆婆或老公溝通一下
    ，現(xiàn)在坐月子什么都可以吃的，蔬菜
    ，水果
    ，多喝些湯水，雞肉
    ，排骨
    每天必須吃的全面
    ，這樣月子才能做的好。不過吃什么都要吃溫熱的
    涼東西不能吃
    ，要多運動下有助于惡露排除
    。
    坐月子吃雞蛋有什么好處
    但作為新時代的媽媽，如何科學飲食
    ，吃得健康是必修課
    。產婦剛生完小寶寶，自己的身體各方面還需要慢慢恢復
      ，月子里的飲食調理就顯得非常重要了
      。飲食的質量不僅影響產婦身體健康還影響母乳質量。那么
      ，月子吃雞蛋好嗎
      ？
    月子吃雞蛋是好的，但一定要注意不可過量
      。雞蛋含有很大蛋白
      ，但是吃多了也是無益。畢竟人體對蛋白的吸收是有一定的限度進食過多雞蛋也不會完全吸收
      ，剩下的就是浪費
    。雞蛋一時吃過多的話，是非常浪費的
    ，不利于胃腸消化的
    ，還會增加肝
    、腎負擔。
    月子里
    ，哺乳期的媽媽吃雞蛋是對身體有好處的
    ，因為雞蛋畢竟營養(yǎng)比較豐富，可以一天吃一個
    。 寶媽在生孩子的時候會流失很多營養(yǎng)和血
    ，而雞蛋有滋陰補血的功效，可以很好的補身體
    。吃雞蛋還可以促進寶寶的大腦發(fā)育
    ，提高產婦的睡眠質量。而且雞蛋相對于其它食物來說比較容易消化
    ，而且營養(yǎng)豐富
    ，對于剛生完孩子的寶媽來說非常合適。
    另外
    ，月子餐別那么單調
    ，建議合理搭配一些營養(yǎng)健康的清淡食物來吃，對產婦身體恢復才更有利
    。如果每天大量吃雞蛋
    ，攝入很高的膽固醇，是很容易造成心腦血管疾病的
    ，反而害了產婦
    。相比生雞蛋，煮嫩雞蛋
    、蛋花湯或者蒸蛋羹都是不錯的
    ，可殺死細菌，還能使蛋白適當受熱變軟
    ，易與胃液混合
    ，有助于消化。
    坐月子可以吃雞蛋嗎
    ？
    分娩后產婦坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非愈多愈好
    。分娩后數(shù)小時內最好不要吃雞蛋
    。因為在分娩過程中，體力消耗大
    ，出汗多
    ，體內體液不足，消化能力隨之下降
    ，若產后立即吃雞蛋
    ，就難以消化吸收
    ，增加胃腸負擔，這時應以吃半流質或流質為宜
    。有些產婦為了加強營養(yǎng)
    ，一天吃多個雞蛋，其實這對身體并無好處
    ，產婦每天吃3個雞蛋就夠了。
    蛋白過敏者有些人吃了雞蛋后會胃痛
    ，這是對雞蛋過敏引起的
    。雞蛋的蛋白質具有抗原性，與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細胞作用即可引起過敏反應
    。肥大細胞顆粒釋放組織胺等化學物質
    ，使胃腸粘膜充血、水腫
    、胃
    腸痙攣
    ，引起胃痛或腹痛、腹瀉等過敏
    癥狀
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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