十種解決春困的方法
1、從晨跑開始
晨跑可以激活新陳代謝
，刺激全身血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦
推薦：如果你以前沒有做過跑步訓(xùn)練
，你可以開始練習(xí)：交替3分鐘的跑步和3分鐘的快速行走，持續(xù)18分鐘。一周后，逐漸減少快速行走的時間，增加跑步的總時間，在一個月內(nèi)將所有18分鐘轉(zhuǎn)換為跑步，然后逐漸增加跑步的總時間。2
、充分地呼吸在工作和學(xué)習(xí)的間隙，你不妨深呼吸
，把力量集中在腹部，讓新鮮空氣從鼻腔進(jìn)入并填滿你的整個肺部。簡單的動作可以有效地幫助你注入更多的能量。在獲得足夠的氧氣后，你的腦細(xì)胞也可以更清楚地思考。推薦：找一個能呼吸新鮮空氣的地方
，用鼻子深吸一口氣，默數(shù)3，然后用鼻子呼出，默數(shù)6后結(jié)束，反復(fù)練習(xí)10次。3
、補(bǔ)充蛋白質(zhì)在溫暖的春天，又是一年的“減肥時間”
推薦:不要一頓飯吃那么多蛋白質(zhì)，建議早餐和午餐均勻分配
4
、保持不缺水每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%
，你體內(nèi)的能量就會減少15%。因此，為了確保一整天都精力充沛，你應(yīng)該每天補(bǔ)充1.5-2升液體（包括水和茶）。推薦:瓶裝飲料沒有你想象的那么健康。如果你覺得白水太無味
，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，既能調(diào)味，又能讓你精力充沛。5
、把午餐分成兩次你可以把午餐分成兩份，從中午12:30到下午3:00吃兩次
。這種“分吃制”不僅能讓你長時間保持精力充沛，還能幫助你保持苗條推薦：午餐必須選擇富含蛋白質(zhì)的食物
6
精油和香水可以成為你提神的選擇
推薦：建議在加濕器的儲水罐中加入幾滴精油
7
一旦很多人困了
建議：喝茶時不要加糖。此外
8、“壓”疲勞
當(dāng)你感到疲勞時
推薦：雙手輪流敲打前額到發(fā)際線，重復(fù)五次
9
當(dāng)你感到精神疲憊時，你通常會不由自主地彎腰
推薦：站直身體
10、從大自然中吸收活力
如果你工作不太忙
，你可以下樓走走，從大自然中吸收活力。周末，你可以去郊區(qū)看看樹木發(fā)出的新綠色，放風(fēng)箏，在大自然中奔跑和玩耍，或者播放音樂解決春困的辦法
1、自我放松
當(dāng)我們處于焦慮
2
對于那些總是覺得自己醒不過來的朋友
3
、積極樂觀“當(dāng)事情發(fā)展到一定程度時
，你應(yīng)該問問自己，這條路已經(jīng)結(jié)束了嗎？如果答案是肯定的，這意味著你需要轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身回去可能是一條莊嚴(yán)的道路4
、運(yùn)動法
困倦時
，活動四肢，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮。也許伸展腰部可以解決，因為伸展腰部可以擠壓人體胸部器官的心臟和肺部，有利于心臟的充分運(yùn)動，使每個組織和器官提供更多的氧氣。同時，由于上肢和上半身的活動，更多的含氧血液可以供給大腦，讓人立刻感到清醒舒適(大腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4。也可以在周圍旋轉(zhuǎn)，通過身體活動，離開骯臟的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量高，可補(bǔ)充細(xì)胞負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢傳感器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，緩解嗜睡。但不要過度運(yùn)動。1 保持充足睡眠 夜間睡眠充足
2 適當(dāng)運(yùn)動 對于上班一族來說，針對上午和下午出現(xiàn)的春困
3 飲食調(diào)整 在飲食上也要多加注意
。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。多吃韭菜、胡蘿卜等食物，也有助于減輕春困。另外還可以喝些綠茶提提神，幫助減輕疲倦。
4 規(guī)律作息 生活沒有規(guī)律包括很多
，比如吃飯沒有規(guī)律，工作休息時間沒有規(guī)律
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