。用力要溫柔，集中精力，搓直到陰莖挺立。

每天晚上睡覺(jué)前鍛煉，可以疏通經(jīng)絡(luò)

，升陽(yáng)補(bǔ)腎，活血化瘀，增強(qiáng)性功能。有性功能障礙的男性也可以通過(guò)經(jīng)常練習(xí)這套保健操和藥物治療來(lái)達(dá)到顯著的效果。

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