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秋分下一個節(jié)氣

佚名 2024-10-12 15:09:14

秋分，不僅帶來了晝夜均長的天文奇觀

，還寓意著秋季的深入與氣候的轉(zhuǎn)涼。這個節(jié)氣過了之后，你知道又有什么節(jié)氣即將來臨，繼續(xù)寫著秋天的故事嗎？

秋分下一個節(jié)氣是什么

秋分下一個節(jié)氣是寒露

。寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣
，也是秋季的第五個節(jié)氣
，標志著秋季時節(jié)的正式開始。它一般出現(xiàn)在公歷每年的10月7日~9日之間
，這意味著到了寒露時節(jié)
，氣溫會進一步下降
，露水更冷
，快要凝結(jié)成霜了
。

寒露要注意什么

1

、滋陰潤肺

寒露后

，人體容易缺失水分
，出現(xiàn)咽痛口干、皮膚干裂等癥狀
。多吃一些滋陰潤肺的食物，如雪梨
、銀耳
、百合、山藥
、蓮子等
。這些食物能夠幫助身體緩解秋燥
，保持水潤。

2

、多喝湯粥

推薦多喝一些湯類

、粥類流質(zhì)飲食，如百合蓮子粥
、雪梨湯等
。這些食物不僅能夠滋陰潤肺
，還可以健脾胃
，幫助身體的整體調(diào)養(yǎng)
。

3

、少食辛辣

不要食用過多的辛辣

、油膩刺激性食物
，如辣椒
、生姜等
。這些食物容易傷陰，且容易刺激胃腸
，有害健康
。

4

、保暖防寒

寒露時節(jié)

，特別是“寒露不露腳”，要格外注意足部保暖
。深秋季節(jié)應(yīng)早睡早起
，順應(yīng)秋季養(yǎng)生特點
。早起時可在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，更有利于身體健康
。外出時應(yīng)多著衣
，防寒保暖
，特別是頭部和足部的保暖
。

5、適當運動

要適當運動

，但不要做高強度的運動
，運動時更要選擇舒緩的項目
，如慢跑
、爬山、游泳等。這些運動既能鍛煉身體，又能避免過度消耗體力。

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