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養(yǎng)生保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。菏植堪茨?/h1>
佚名 2024-10-12 15:15:55

中醫(yī)實(shí)踐證明，通過(guò)對(duì)人手的按摩，能有效改善血液循環(huán)

，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血
，起到保健和治療疾病的作用
。活動(dòng)手部可以改善手部血液循環(huán)
，增強(qiáng)手部功能
，保持手的靈活性。具體方法如下：

1

、擦手背
、手掌。右手手心放在左手手背上
，兩手指方向相反
，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背
，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)
。摩擦速度要均勻，連擦16～24次
。然后換左手掌擦右手的手背
。

2、互搓指?jìng)?cè)

。兩手手心相對(duì)
，十指交叉，互搓16～24次
。

3

、頂指尖。兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16～24次
。

4

、旋擰手指。用一手的拇指
、食指捻動(dòng)另一手各指關(guān)節(jié)四周
，可搓捻、旋捻
，連續(xù)做16～24次
。兩手交替進(jìn)行。

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