桂圓蓮子粥的做法其實很簡單的
桂圓蓮子粥
桂圓蓮子粥的材料
主料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克,去心蓮子20克,紅棗6克,冰糖適量
桂圓蓮子粥的特色：
服用注意事項/有感冒現(xiàn)象者
服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用
桂圓肉性溫、味甘
桂圓蓮子粥的做法
教您桂圓蓮子粥怎么做
1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水
桂圓蓮子粥制作簡單
桂圓蓮子紅棗粥
將蓮子去芯
健康功效：
紅棗：安神、補(bǔ)脾胃
桂圓：補(bǔ)心
蓮子：養(yǎng)心安神
、止瀉、補(bǔ)脾
食材用料：
紅棗6顆
桂圓12顆
蓮子18顆
糯米半杯
大米半杯
紅糖適量
菜譜做法：
1.蓮子洗凈
，提前泡發(fā)；糯米也稍微浸泡一下，容易熟！
2.將大米洗凈
、紅棗洗凈，桂圓去殼備用
3.砂鍋內(nèi)放熱水
，將大米、糯米、蓮子、桂圓一起放進(jìn)去煮
4.煮半個小時后，桂圓透明
、蓮子煮熟后，將紅棗放進(jìn)去，繼續(xù)熬煮二十分鐘
5.放紅糖放進(jìn)去，不停攪拌
菜譜小貼士：
不喜歡紅糖可以換成冰糖
桂圓蓮子粥是非常適合氣血虛弱人群服用的一款粥
桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神補(bǔ)血補(bǔ)虛
桂圓蓮子粥營養(yǎng)豐富，做法簡單
，桂圓蓮子粥是用桂圓與蓮子，再加入圓糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制的一種粥。氣血虛弱人群可以每天服用桂圓蓮子粥，連續(xù)兩周，早餐時候服用最好，見效比較快。不過有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火。喝桂圓蓮子粥的好處有哪些?1.桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神
桂圓蓮子粥有補(bǔ)脾益腎
，安神養(yǎng)心的功效，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣，鐵，磷和鉀含量豐富，適合女性朋友食用。2.桂圓蓮子粥補(bǔ)血補(bǔ)虛
桂圓蓮子粥有補(bǔ)血安神以及補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效
，可用于心脾虛損，氣虛不足所致的失眠、健忘等癥狀。
桂圓蓮子粥
主料：圓糯米60克
。藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克桂圓蓮子粥的做法：
1.先將蓮子洗凈，紅棗去核
，圓糯米洗凈，浸泡在水中。2.蓮子與圓糯米加600毫升的水
，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
桂圓蓮子粥的做法是非常簡單的
，桂圓肉屬于溫性食物，有補(bǔ)血益心、安神養(yǎng)心的好處，蓮子可以幫助人們補(bǔ)脾益腎，紅棗屬于甘甜的食物，有利于補(bǔ)益脾胃，糯米可以幫助人們補(bǔ)中益氣，這幾種食材一起搭配起來熬制的桂圓蓮子粥，是非常適合憂郁癥失眠患者服用的。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/310618.html.
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