入伏,標(biāo)志著真正暑天的開始。是一年中氣溫最高的日子。今年的“三伏”又是40天。漫長的三伏天天氣炎熱,那么三伏究竟在幾月份呢?一起看看吧!
三伏天在幾月份三伏天通常出現(xiàn)在公歷的7月中旬到8月中下旬。三伏天初伏和末伏固定都是10天。而中伏的長短不固定,當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時,中伏為10天。出現(xiàn)5個庚日時,中伏則延長至20天。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
可以多吃苦味食物,如苦瓜、苦苣等,可清熱解暑、健脾開胃。還可以適量食用羊肉、雞肉等溫?zé)崾澄?,有助于補(bǔ)充陽氣。需要注意飲食清淡,少吃肥甘厚膩、辛辣刺激的食物。
2、水分補(bǔ)充
三伏天建議增加飲水量,每天至少2000毫升,可選擇白開水、淡鹽水或茶水。避免大口猛灌,應(yīng)小口慢飲,多次少量。
3、作息規(guī)律
早睡早起,保證充足的睡眠,有利于身體恢復(fù)和調(diào)整。適當(dāng)午休,緩解疲勞。
4、運動養(yǎng)生
建議選擇在清晨或傍晚較涼爽時運動,如散步、慢跑、太極拳等。避免劇烈運動和長時間運動,防止中暑。運動后及時擦干汗水,更換衣物,避免著涼。
三伏天通常在7月中旬至8月下旬左右。這段時間天氣炎熱,建議個人做好防暑工作,以防中暑。若身體出現(xiàn)任何不適建議及時就醫(yī)。
三伏天是夏季。每年入伏的日期不固定,所以三伏天的時間也不固定,一般是在7月中旬到8月中旬,可能是30天,也可能是40天。
我國古人采用“干支紀(jì)事”的方法用以計年、計月、計日、計時。所謂“干支”就是十個“天干”和“十二地支”。使用天干和地支的兩個字搭配,來表示年、月、日的序號。由于天干是10個,所以每隔10天就出現(xiàn)一個庚日。
傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定,二十四節(jié)氣的“夏至”后的第三個庚日起為“初伏”,從“夏至”后的第四個庚日起為“中伏”,二十四節(jié)氣的“立秋”后的第一個庚日起為“末伏”,總稱為“三伏”。但由于“夏至”與第一個庚日之間的天數(shù)幾乎每年都不一樣,所以與“三庚”的天數(shù)也不是固定的。
一年中最熱的時候是三伏天,也是大暑。三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱,是一年中最熱的時節(jié)。三伏天多出現(xiàn)在每年公歷的7月中旬到8月中旬之間。
而大暑是二十四節(jié)氣之一,也是夏季最后一個節(jié)氣。還有,大暑正值三伏天里的中伏前后,是一年中最熱的時段。大暑是斗指向丙位,此時太陽黃經(jīng)為120°,主要在每年公歷的7月22—24日交節(jié)。
擴(kuò)展資料
三伏天,一伏是十天,這是按照天干的十?dāng)?shù)去計算的。所以,劃分三伏天,就是:夏至之后的第三個天干的庚日,為第一伏的開始天。比如,2006年的夏至,是西歷年的6月21日,這一天的天干日是辛日,28天之后,就是第三個庚日,所以,2006年的7月20日,就是第一伏的開始;
十天之后,又是個庚日,也就是7月30日,就進(jìn)入了第二伏;十天之后,又是一個庚日,且是立秋后的第一個庚日,也就是8月9日,就進(jìn)入了第三伏;如果是2007年,7月15日是第三個庚日,就是第一伏的開始(初伏);十天之后,又是個庚日,也就是7月25日,就進(jìn)入了第二伏(中伏);
十天之后,又是一個庚日,但是還沒過立秋,再過十天(這年的中伏就有20天了),又是一個庚日,且是立秋后的第一個庚日,也就是8月14日,就進(jìn)入了第三伏。這就是說,每年進(jìn)入三伏天之后,都是很熱的,特別是中伏的十天(有時是二十天),是最熱的。民間有“冷在三九,熱在中伏”之說。
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