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坐月子吃什么最好

佚名 2024-10-12 16:40:33

剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的

，母體在分娩時會消耗大量的營養(yǎng)和精力
。所以產婦在產后的調養(yǎng)休息
，無論是對產婦自己還是新生兒，都是十分重要的
。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質
，防治產后病癥
，幫助產婦早日恢復健康
，維持新生兒的生長發(fā)育
。

那么產后媽媽的飲食就是重中之重了，因為產后媽媽的營養(yǎng)不僅僅是以后身體的本錢

，更是孩子健康的保證，那么就要求我們必須做好飲食方面的準備
。下面就是一些飲食需要注意的
。

產后的第一餐飲食應首選易消化

、營養(yǎng)豐富的流質食物
。如糖水煮荷包蛋
、沖蛋花湯、藕粉等
。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了
。

產后5-7天應以米粥

、軟飯、爛面
、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物
，如雞
、豬蹄等。產后7天以后胃納正常
，可以進步魚
、肉、蛋
、雞等。但不可過飽
。在產后1個月內
，宜一日多餐
，每日餐次以5-6次為宜
。產后忌吃過于寒涼、辛辣的食物;營養(yǎng)過于豐富的大補食物
，比如人參，鹿茸等;刺激性較大的食物;過硬
、難以消化的食物
，加重新媽產后負擔。

坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護的重要時期

。很多媽媽都是因為剛剛生產完沒有注意到照顧自己的身體，導致身體落下了很多病根
，到老的時候將會為此付出慘痛的代價
。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食，保證自己和寶寶的健康
。

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