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    喝純牛奶拉肚子是怎么回事
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 23:18:06
        
    

        
    
           
    喝純牛奶拉肚子是怎么回事
    純牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種東西
      ，也可以說(shuō)是一種飲料吧，有的人是早餐喜歡喝純牛奶
    ，有的人是晚間睡前喜歡喝純牛奶
    ，總之
    ，純牛奶是有很多種作用和功效的
    。但是也有人在喝純牛奶之后出現(xiàn)了腹瀉的癥狀
      ，這又是為什么呢
    ？喝純牛奶腹瀉該怎么辦呢
    ？
    乳糖不耐受
    純牛奶中含有乳糖
    ，這種成分的消化吸收需要乳糖酶的參與
      ，部分人不含有這種酶
    ，或這種酶的含量很低
    ，使乳糖在腸道內(nèi)不能被消化
    ，從而出現(xiàn)腸鳴
    、腹痛、腹瀉等癥
    ，在醫(yī)學(xué)上被稱為“乳糖不耐受癥”
    。
    純牛奶過(guò)期
    純牛奶沒(méi)有經(jīng)過(guò)很多的加工處理，有的甚至只是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的殺菌滅菌處理
    ，這種純牛奶很容易過(guò)期
    ，純牛奶過(guò)期之后會(huì)滋生很多的菌類，這種純牛奶在飲用之后會(huì)引起腸道內(nèi)菌群的紊亂
    ，出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象
    。
    牛奶涼性的
    部分人有喝冷飲的習(xí)慣
    ，喝純牛奶也喜歡喝冰鎮(zhèn)的，其實(shí)牛奶最好是溫喝
    ，純牛奶中蛋白質(zhì)的含量很高
    ，需要一個(gè)良好的胃腸功能消化吸收，而冰飲
      、冷飲在食用之后會(huì)使胃腸功能下降，牛奶在胃內(nèi)不能被及時(shí)消化吸收
      ，可出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象
      。
    有注意事項(xiàng)
    1.純牛奶的消化吸收需要一定的乳糖酶參與，因此
    ，小孩和乳糖不耐受的人不適合食用
    ，避免出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象。
    2.純牛奶也屬于過(guò)敏物質(zhì)
    ，因此，過(guò)敏體質(zhì)的人不適合食用純牛奶
    ，避免出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象
    。
    純牛奶營(yíng)養(yǎng)
    補(bǔ)鈣
    純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，這個(gè)都是被大家所公認(rèn)的
    。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一
    ，缺鈣的話會(huì)引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
    、抽筋乏力
    、易骨折、不易入睡
    、易驚醒
    、易感冒、抵抗力下降
    、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠
    、脾氣暴躁等多種癥狀
    ，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對(duì)補(bǔ)鈣有非常大的好處
    。
    美容養(yǎng)顏
    常喝純牛奶可具有美容養(yǎng)顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高
    ，對(duì)它了解的人都知道
    ，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白
    ，在喝的同時(shí)還可以用純牛奶來(lái)敷面膜這樣更加能夠體現(xiàn)純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    。所以想要讓你的肌膚變得細(xì)膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇
    。
    有助消化
    在商場(chǎng)買回來(lái)的純牛奶可以直接喝
    ，當(dāng)然也可以加熱之后喝
    ，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收
    ，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶
    ，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
    ，骨質(zhì)疏松;兒童長(zhǎng)期喝純牛奶有助于生長(zhǎng)發(fā)育，而且多喝純牛奶對(duì)我們身體有非常多的好處
    。
    喝純牛奶拉肚子是什么原因怎么解決
    喝純牛奶，拉肚子有很多原因造成的首先先找到原因
    ，然后再找解決辦法
    。
    一、喝牛奶拉肚子的原因
    喝牛奶拉肚子的原因很多
    ，比如乳糖不耐受
    ，蛋白質(zhì)過(guò)敏，一次性喝的太多
    ，喝的太快，喝冰鎮(zhèn)的牛奶
    ，空腹喝牛奶等
    ，都可能會(huì)引起拉肚子的問(wèn)題出現(xiàn)，應(yīng)該根據(jù)不同的原因區(qū)別對(duì)待
    。
    二
    、喝牛奶拉肚子怎么辦
    1.乳糖不耐受
    牛奶中含有豐富的乳糖，需要用乳糖酶消化
    ，但是有些人有腸道中沒(méi)有乳糖酶，沒(méi)有辦法消化牛奶中的乳糖
    ，所以導(dǎo)致拉肚子
    。如果癥狀較輕的可以，每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以內(nèi)沒(méi)有問(wèn)題
    。如果完全不能喝牛奶
    ，即使少量的喝牛奶
    ，也會(huì)導(dǎo)致拉肚子
    ，建議停止喝牛奶改喝無(wú)乳糖的牛奶、酸奶等
    ，也能為身體補(bǔ)充影響
    。
    2.蛋白質(zhì)過(guò)敏
    有些人是對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，所以喝了牛奶后就容易出現(xiàn)拉肚子，這種情況應(yīng)該禁止喝牛奶
    。
    3.一次性喝牛奶太多
    、速度太快
    牛奶雖好，每天的飲用量也要適度
    ，一般一天一杯就可以
    ，不要喝的太多，家中腸胃負(fù)擔(dān)
    ，影響消化，也不要喝的太快
    ，建議小口慢飲比較好
    。
    4.喝冰鎮(zhèn)牛奶
    有些人喜歡冰鎮(zhèn)的牛奶，感覺(jué)這樣的牛奶風(fēng)味更好一些
    ，但是這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適
    ，所以引起拉肚子的癥狀，建議把牛奶加熱后再飲用比較好
    。
    5.空腹喝牛奶
    空腹喝牛奶的時(shí)候也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
    ，導(dǎo)致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子
    ，建議在飯后喝牛奶，不要在飯前或者空腹飲用
    。
    另外
    ，還要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之類的水果，以免導(dǎo)致拉肚子的癥狀出現(xiàn)
    。牛奶不要和巧克力一起吃
    ，以免影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。
    喝純牛奶愛(ài)拉肚子怎么回事
    那么
      ，一喝牛奶就拉肚子是什么情況
    ？別擔(dān)心，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么講的
    ！
    ■一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？今天給大家科普一下
    ！
    ●一喝牛奶就拉肚子
    ？—可能是乳糖不耐受問(wèn)題引起的：
    日常生活中，如果你一喝牛奶就出現(xiàn)拉肚子的問(wèn)題
    ，那么極有可能是乳糖不耐受的問(wèn)題。通常這種情況在成年人群體當(dāng)中十分常見(jiàn)
    。這種所謂的乳糖不耐受
    ，其實(shí)就是一種身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙問(wèn)題；主要是因?yàn)檫@類人的身體內(nèi)缺少能夠分解乳糖的酶物質(zhì)
    ，從而導(dǎo)致攝入體內(nèi)牛奶中的乳糖物質(zhì)無(wú)法被分級(jí)
    ，繼而變成半乳糖
    、葡萄糖
    ；而這些物質(zhì)在體內(nèi)的腸道內(nèi)就會(huì)變成大量的短鍵脂肪、氫氣
    ；最后就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉腹痛的問(wèn)題
    。
    ●一喝牛奶就拉肚子？—可能是對(duì)牛奶制品過(guò)敏引起的：
    說(shuō)到過(guò)敏
    ，這種問(wèn)題在生活中還是十分常見(jiàn)
    ，最為常見(jiàn)的就是對(duì)花粉過(guò)敏，還有海鮮過(guò)敏
    ；然而有些人就是那么倒霉
    ，對(duì)牛奶過(guò)敏
    ，其實(shí)也不是對(duì)牛奶過(guò)敏
    ，主要是這類人對(duì)牛奶中所含有的蛋白質(zhì)出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題，最后就會(huì)導(dǎo)致在喝完牛奶之后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題
    。而這一種過(guò)敏
    ，主要牛奶中的蛋白質(zhì)過(guò)敏，從而導(dǎo)致拉肚子問(wèn)題出現(xiàn)的現(xiàn)象
    ，主要是身體免疫系統(tǒng)自然而然的一種應(yīng)答反應(yīng)，經(jīng)常出現(xiàn)在兒童群體當(dāng)中。當(dāng)你家的孩子喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的情況
      ，那這個(gè)時(shí)候你就需要考慮是不是孩子對(duì)牛奶存在有過(guò)敏問(wèn)題
      。倘若你無(wú)法確定自己的孩子或者是自己存在有這種牛奶過(guò)敏問(wèn)題，可以去醫(yī)院做個(gè)過(guò)敏檢查確認(rèn)一下
      。
    ■喝牛奶拉肚子該怎么辦
      ，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生給出的這幾個(gè)建議：
    ●喝牛奶拉肚子的建議一：換成酸奶飲用。
    日常生活中
      ，你可以把牛奶換成酸奶飲用，酸奶也是奶
      ，并且也含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。它的存在，對(duì)于存在有乳糖不耐癥的朋友來(lái)說(shuō)
      ，可以降低拉肚子的問(wèn)題出現(xiàn)
      。
    ●喝牛奶拉肚子的建議一：喝牛奶吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄铩?br>日常生活中，如果成年人朋友在喝牛奶之后出現(xiàn)拉肚子的情況
      ，這種情況多半是乳糖不耐受的原因。在這里我們建議
    ，你在喝牛奶之前
    ，可以吃一些全麥?zhǔn)澄飦?lái)墊墊肚子，又或者是吃完飯之后再喝牛奶
    ，這樣能夠幫助身體大大提高對(duì)乳糖物質(zhì)的吸收
    。
    ●喝牛奶拉肚子的建議一：口服補(bǔ)液鹽Ⅲ。
    日常生活中
    ，如果你在喝了牛奶之后，出現(xiàn)拉肚子
    、腹痛的表現(xiàn)
    ，那么還請(qǐng)及時(shí)采取相關(guān)措施。因?yàn)槔亲舆@種問(wèn)題很容易導(dǎo)致體內(nèi)的水分大量流失
    ，繼而就會(huì)很容易導(dǎo)致體內(nèi)的水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂
    ，對(duì)我們的身體健康十分不利。所以這個(gè)時(shí)候
    ，我們需要及時(shí)口服補(bǔ)液鹽Ⅲ
    ，這樣能夠幫助我們有效預(yù)防體內(nèi)脫水的問(wèn)題，避免脫水問(wèn)題而引起的身體問(wèn)題
    。倘若你的脫水問(wèn)題時(shí)輕中度狀態(tài)
    ，那么通過(guò)口服補(bǔ)液鹽Ⅲ可以起到安全止瀉的作用
    。不過(guò)還是那句話
    ，預(yù)防大于治療
    ，所以當(dāng)你在出現(xiàn)拉肚子之前，請(qǐng)?zhí)崆跋氲阶龊妙A(yù)防脫水的工作
    。
    最近為什么喝純牛奶總腹瀉?
    原因：那是因?yàn)橛行┤梭w內(nèi)缺少足夠的能分解牛奶中乳糖的乳糖酶所致
    。牛奶是營(yíng)養(yǎng)食品的首選，可有些人喝牛奶后
    ，會(huì)出現(xiàn)腸鳴
      、腹痛甚至腹瀉等現(xiàn)象
      ，這主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在體內(nèi)分解代謝需要有乳糖酶的參與
      ，有些人因體內(nèi)缺乏乳糖酶
      ，使乳糖無(wú)法在腸道消化，從而造成腸鳴
      、腹痛甚至腹瀉等
      ，在醫(yī)學(xué)上稱之為“乳糖不耐癥”。
    

    
拓展資料
解決辦法：
    
1
      、首先，限制一天中乳糖的攝入量
      。實(shí)驗(yàn)證明只有在乳糖攝入量達(dá)到一定水平才會(huì)發(fā)生乳糖不耐
      ，因此牛奶少量多次飲用可以在一定程度上避免乳糖不耐癥的發(fā)生。
    
2
      、乳糖不耐癥者可以用酸奶來(lái)代替鮮奶
      ，因?yàn)樗崮讨械娜樘且驯环纸猓员Ａ袅伺Ｄ讨械臓I(yíng)養(yǎng)成分
      ，所以酸奶是鮮奶的良好代飲品;另外，在飲用鮮奶前加乳糖酶于奶中
    ，將鮮奶中的乳糖分解
    ，然后飲用，也不會(huì)發(fā)生乳糖不耐受
    。為減少乳糖不耐受癥狀
    ，也可將牛奶少量、多次飲用
    ，以減少一次進(jìn)入的乳糖量
    ，可減輕胃腸不適，還可在餐后飲用牛奶
    ，讓牛奶在胃腸道停留時(shí)間延長(zhǎng)
    ，以便乳糖酶能與牛奶在腸內(nèi)充分作用，分解乳糖
    。
    
3
    、喝牛奶就腹瀉可以改為喝酸奶，因?yàn)樗崤Ｄ淘诩庸み^(guò)程中
    ，乳酸菌已將乳糖分解為可以直接吸收的乳酸
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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