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      喝咖啡有什么養(yǎng)生的好處？喝咖啡的養(yǎng)生好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 07:04:49
        
      

        
      
           
      喝咖啡有什么養(yǎng)生的好處？喝咖啡的養(yǎng)生好處
      相信大家應(yīng)該都喝過咖啡
        ，咖啡是一種非常常見的飲品，很多職場的人就喜歡喝咖啡來緩解疲勞
        ，有的人認(rèn)為經(jīng)常喝咖啡會影響人的身體健康
        ， 其實咖啡是一種健康的飲品，但是要正確的飲用
      ，下面給大家具體介紹一下喝咖啡的養(yǎng)生好處
      。
      喝咖啡的養(yǎng)生好處
      1、喝咖啡對皮膚有好處
      咖啡加速肌膚的新陳代謝
      ，加速排出廢舊角質(zhì)
      ，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力
      、防止細(xì)胞氧化
      、對抗衰老的作用大。
      2
      、喝咖啡能防癌抗癌
      咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑
      。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果
      。
      每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到一杯者低21%
      。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長
      。
      如果女性每天能飲用4―6杯咖啡
      ，那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣
      。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生
      。
      3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化
      飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的
      。但相對的
      ，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜
      ，進(jìn)而損害胃部健康
      。
      愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩
      、助消化作用
      。此外
        ，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動
        。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果
        。
      上文就是關(guān)于喝咖啡的養(yǎng)生知識了
        。專家提示，雖然喝咖啡的養(yǎng)生好處多
        ，卻不是所有人都適合喝咖啡
        。畢竟咖啡有一定的刺激性，如果你腸胃不是那么健康
      ，那就還是不喝咖啡為好
      。
      老人喝咖啡的禁忌
      一、老年人不要喝濃咖啡
      。濃咖啡會使心跳加快
      。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等
      ，從而影響休息和恢復(fù)力
      ，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間
      ，延長睡眠的過程
      ，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺
      ，對入睡的前三小時妨害最大
      。
      二、患有動脈硬化
      、高血壓
      、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)
      ，常飲咖啡的人
      ，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國外調(diào)查資料
      ，在心肌梗塞患者中
      ，不喝咖啡者占17％，每天喝5―6杯咖啡者占40％人
      ，說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系
      。日本研究者也證明，喝咖啡的人
      ，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加
      ，同時血糖
      、乳酸、丙酮酸都升高
      。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故
      。因而，唱咖啡能促進(jìn)動脈粥樣硬化和冠心病等
      。
      三
      、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進(jìn)肝臟合成脂類
      ，提高血清膽固酶
      、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進(jìn)動脈硬化
      。另外
      ，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進(jìn)血糖升高
      ，再加上咖啡里放糖
      ，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病
      。同時
      ，食糖過多還會使體重增加?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；加刑悄虿〉睦夏耆?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，唱咖啡更不應(yīng)放糖。
      四
      、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因為
      ，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重
      ，導(dǎo)致疼痛
      、出血甚至發(fā)生危險。
      五
      、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣
      。研究者指出，一位常飲咖啡的成年人
      ，每天需補(bǔ)100毫克的鈣
      ，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類
      、黃花菜
      、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物
      ，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失
      。
      喝咖啡有什么好處
      ？
      咖啡含有一定的營養(yǎng)成分
      。咖啡豆含有糖類
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、菸堿酸
      、鉀、粗纖維
      、水份等營養(yǎng)成份
      。
      >02
      咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有減肥的作用
      。
      >03
      咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官
      。
      >04
      咖啡有解酒的功能
      。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化
      ，分解成水和二氧化碳而排出體外
      。
      >05
      咖啡可以消除疲勞。
      >06
      咖啡可預(yù)防膽結(jié)石
      。
      >07
      常喝咖啡可防止放射線傷害
      。
      >08
      咖啡保護(hù)心臟血管的功能。
      >09
      咖啡提神醒腦
      。
      >10
      咖啡抗憂郁
      ，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快
      ，紓解憂郁的現(xiàn)象
      。
      >11
      咖啡具利尿作用，可提高排尿量
      ，因而使上廁所次數(shù)增加
      。
      >12
      咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素
      ，產(chǎn)生通便作用
      ，可當(dāng)快速通便劑。
      >13
      咖啡可以止痛
      ，咖啡因做為一個藥品時
      ，可以加強(qiáng)某些止痛劑的效果
      。
      >14
      咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績
      。
      >15
      咖啡含有天然抗氧化物
      ，可以降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率。
      >16
      咖啡具有抗氧化及護(hù)心
      、強(qiáng)筋骨
      、利腰膝、開胃促食
      、消脂消積
      、利竅除濕、活血化淤
      、息風(fēng)止痙等作用
      。
      常喝咖啡有什么好處?
      1、喝咖啡可以消除疲勞
      ，我相信這個好處是每一個人喝咖啡的原因所在了
      ，如果我們困了累了，就喝上一杯咖啡
      ，這是因為咖啡里面有著豐富的咖啡因的存在
      ，而咖啡因有著可以消除疲勞、興奮神經(jīng)的作用
      ，所以晚上最好不要喝咖啡
      ，否則會影響睡眠，但是對于那些晚上經(jīng)常加班的朋友們來說這可是一個非常好的用處呢
      ！
       2
      、我們經(jīng)常喝咖啡有降低慢性病的風(fēng)險的功效，而且現(xiàn)在也是有著越來越多研究表明
      ，我們喝咖啡能夠降低得老年癡呆
      、帕金森和糖尿病風(fēng)險，而且還有著對于癌癥和心血管疾病也有預(yù)防作用
      ，所以我們可以看出咖啡的好處真的很多
      。
      3、不僅如此咖啡還有著有益于心臟健康的功效
      ，因為根據(jù)美國心臟協(xié)會里的一項實驗研究顯示
      ，經(jīng)常喝咖啡不僅有益心臟健康，咖啡還有著可以改善我們的血小管的作用
        。
      喝咖啡的好處有什么
      適當(dāng)喝咖啡具有一定的好處
        ，喝咖啡具有一定的提神醒腦、補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿等好處
        ，適量喝咖啡即可
        ，不建議喝過多咖啡，以免導(dǎo)致人體不適
        。
      1
        、提神醒腦：咖啡中含有較多咖啡因，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)
        ，適量喝咖啡具有一定的緩解疲勞
        、提神醒腦的作用；
      2
        、補(bǔ)充營養(yǎng)：咖啡中含有一定的營養(yǎng)成分
        ，比如維生素B、維生素E
        、鉀
      、磷、煙酸等
      ，適量喝咖啡能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體提供能量
      ；
      3
      、利尿：咖啡中的咖啡因是一種生物堿，對于抑制腎小管對水分的再吸收有一定的作用
      ，且喝咖啡時也會攝入較多的水分
      ，從而具輔助利尿的作用。
      日常生活中喝過多咖啡
      ，可能會神經(jīng)過敏
      、刺激中樞神經(jīng)，使心跳加速
      ，從而影響睡眠質(zhì)量
      。另外，喝過多咖啡可能會干擾礦物質(zhì)的吸收
      ，不利于人體健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/32193.html.
      
          
      
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