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      喝什么茶有助于減肥
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 07:51:21
        
      

        
      
           
      生活中有很多女生通過節(jié)食來減肥，這樣的減肥方式是有損身體健康的
      ，所以我們一般是采取運動和控制飲食來達到減肥的效果。在平時還能食用一些能促進減肥的食物
      ，喝茶是可以幫助減肥的，那么
      ，喝什么茶有助于減肥
      ？喝什么茶減肥快又健康？
      喝什么茶可以減肥
      1
      、節(jié)食者推薦喝烏龍茶
      因節(jié)食減肥
      ，吃得少，食物殘渣就不足
      ，有時積存幾天才一次
      ，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶
      。
      功效：助消化
      、去痰、解酒食油膩之毒
      、消脂
      。
      原料：烏龍茶
      做法：簡單地用開水沖。
      2
      、浮腫者喝薏仁茶
      浮腫的原因很多
      ，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶
      。
      功效：清熱
      、利濕、治療水腫
      。
      原料：炒薏仁10克
      、鮮荷葉5克、山楂5克
      。
      做法：熱水煮開
      ，就可以飲用了。
      3
      、壓力造成便秘要喝荷葉茶
      情緒低落
      、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加
      ，而產(chǎn)生便秘困擾
      。推薦飲用荷葉茶。
      功效：清暑利濕
      、治水氣浮腫
      、生發(fā)清腸。
      原料：荷葉3克、炒決明子6克
      、玫瑰花3朵
      。
      做法：用開水沖泡。
      4
      、節(jié)食便秘喝決明子茶
      腸子蠕動功能遲緩的人
      ，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘
      。推薦飲用決明子茶
      。
      功效：清肝明目、利水通便
      原料：決明子茶
      做法：熱水沖泡
      。
      在日常的飲食中
      ，如果你想通過喝水來幫助我們減肥，那么上面的四種飲食都是可以幫忙的
      ，所以在減肥的時候不要忘記上面的四種食物
      。
      最減肥的搭配
      (1)鮮檸檬+水
      檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝
      ，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)
      ，還能起到一定的減肥作用。
      營養(yǎng)學(xué)認為
      ，檸檬具有很高的藥用價值
      。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物
      。餐后喝點用鮮檸檬泡的水
      ，非常有助于消化。
      泡水外
      ，還可以學(xué)英國人
      ，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香
      。
      (2)百合+雞蛋
      這種低糖低脂的食物不僅美味
      ，也一點不缺少人體所需的營養(yǎng)，所以在減肥搭配上來講可謂絕配
      。
      中醫(yī)認為，兩者相加有滋陰潤燥
      、清心安神的功效
      。百合清痰水、補虛損
      ，而蛋黃則能除煩熱
      、補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳
      。
      (3)麥片+草莓
      盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%
      ，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限
      。不過
      ，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高
      。草莓或獼猴桃都是不錯的選擇
      ，和麥片一起吃既美味又健康。
      (4)全麥面包+花生醬
      全麥類食品
      ，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E
      ，這種物質(zhì)可以緩解劇烈運動后的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用
      。由于維生素E“只溶于油”
        ，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用
        ，可以幫助身體吸收更多的維生素E
        。
      減肥搭配什么飲食最健康可靠?健康飲食講究營養(yǎng)均衡攝入，所以即使在減肥期間
      ，不管低熱量食物
      ，還是高熱量食物都需要適當(dāng)補充，而關(guān)鍵在于如何使兩類食物的熱量保持均衡
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/32246.html.
      
          
      
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