• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      哪些飲食習(xí)慣不好
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 11:47:43
        
      

        
      
           
      許多人的日常飲食習(xí)慣都是不同的，例如有的人吃飯喜歡大口大口地吃飯吃菜
      ，有的人卻喜歡細(xì)嚼慢咽
      ，有的人喜歡吃熱辣辣的食物，有的人則獨獨鐘情于生冷的食物
      ，那么哪些飲食習(xí)慣是不好的
      ？怎么吃飯才健康？吃飯的時候要注意什么
      ？
      哪些飲食習(xí)慣不好
      喜歡吃滾燙的食物
      愛吃很熱的東西可不是什么健康好習(xí)慣
      。臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者
      ，特別是食管癌
      、胃癌患者，他們有一個共同的特點
      ，就是喜歡吃非常熱的食物
      ，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況
      ，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜
      ，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣
      ，造成他中年發(fā)病
      。近年來，國內(nèi)外的報道也不斷證明著
      ，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”
      。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人
      ，喜好熱飲
      、硬食、快食或飲酒
      。動物實驗也證明飲酒
      、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后
      ，就有可能進一步發(fā)生癌變
      。
      囫圇吞棗吃東西
      狼吞虎咽也許是消化好的表現(xiàn)，但大家吃飯還是要適當(dāng)放慢速度
      。吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病
      ，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要
      ，所以
      ，吃飯速度非常快
      。實際上這樣對身體健康非常不利
      。吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)
      ，易損傷消化道黏膜
      ，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快
      ，食物團塊的體積大
      ，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變
      。
      每頓飯吃得過飽
      吃飯要堅持適量的原則
      ，不要把每一寸胃都填滿。我們的先輩在很早以前就認(rèn)識到吃得過飽會對身體造成危害
      ，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍
      ，腸胃乃傷?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！闭f明一次吃很多東西
      ，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫(yī)古書《濟生方》也指出：“過餐五味
      ，魚腥乳酪
      ，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睆墓湃说慕?jīng)驗看
      ，飲食過量就會使腸胃功能失調(diào)，時間久了
      ，生病得癌也無法避免
      。
      經(jīng)常在外面吃飯
      以前出門吃個飯要激動老半天，現(xiàn)在可就不一樣了
      。當(dāng)今是經(jīng)濟快速發(fā)展的時代
      ，生活水平的迅猛提高
      ，也改變了人們居家飲食的良好習(xí)慣。許多人由于工作的原因
      ，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬
      ，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的
      。一方面
      ，由于經(jīng)常在外吃飯，造成了飲食無定時
      ，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害
      ，進入一種“癌狀態(tài)”中。另一方面
      ，外面售賣的食物
      ，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法
      ，或者加入大量調(diào)味劑
      ，比起家庭烹飪的食物
      ，它們含有更多的致癌物質(zhì)
      。
      經(jīng)常飲酒過量
      酒是經(jīng)過發(fā)酵而成的飲品，我國有悠久的酒文化
      。從保健方面講
      ，適量飲酒能興奮神經(jīng)，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺
      ，有提神醒腦
      、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管
      ，改善血液循環(huán)
      ，提高人體免疫力，增進食欲
      ，有利于睡眠
      。最近，國外的研究分析顯示
      ，每日飲酒少于20g
      ，可使冠心病風(fēng)險降低20%，在糖尿病
      、高血壓
        、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結(jié)果
        。適量飲酒對人體有益處
        ，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動脈粥樣硬化發(fā)生與發(fā)展)
        、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關(guān)，對防治冠心病
        、糖尿病有一定效果
      。但是，任何事情都要適可而止
      ，過量飲酒則對健康有害無益
      。酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì)
      ，能損害全身各個系統(tǒng)
      。直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒
      ，大口喝啤酒等
      ，都是容易招致癌癥的飲酒方式。
      除此之外
      ，喝酒之前最好要讓胃有一些內(nèi)容物
      。還可以選擇一些適當(dāng)?shù)南戮撇耍缧迈r蔬菜
      、鮮魚
      、瘦肉、豆類
      、蛋類等
      ，以補充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。
      很少吃蔬菜和水果
      蔬菜和水果能夠滿足我們身體的需求
      。膳食講究平衡
      ，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以
      ，如果平時只愛吃肉
      ，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性
      。研究表明長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%
      。臨床醫(yī)生說，有一對孿生兄弟
        ，他們共同的飲食習(xí)慣就是吃肉喝酒
        ，不吃蔬菜和水果，結(jié)果非常不幸
        ，弟弟得了結(jié)腸癌
        ，一年后哥哥也被確診為晚期胃癌。
      蔬菜水果很多都有抗癌的效果
        ，其中不少更是抗癌食物中的明星
        。研究顯示：胡蘿卜
        、西紅柿、蔥
        、大蒜
        、蘿卜、橘類水果等具有較強的抗癌作用
        ，尤其是對口腔
        、食道、胃
        、結(jié)腸
        、肺等部位的腫瘤作用更強。所以
        ，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果
        。
      吃飯不規(guī)律
      現(xiàn)在上班很多人經(jīng)常是風(fēng)里來雨里去，吃飯也沒有準(zhǔn)點
        。吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時仿佛成為現(xiàn)代人的一個通病
        ，其實，這樣對身體非常不利
        。研究表明
        ，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。臨床中
      ，問及癌癥患者時
      ，很多人都有這樣的問題，或者是不吃早飯
      ，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食
      。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
      ，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協(xié)調(diào)
      ，避免五臟功能的失調(diào)
      ，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講
      ，飲食有利于唾液分泌
      ，而唾液定時分泌對于致癌物質(zhì)有消解的作用。
      吃飯時不開心
      吃飯對我們的身體健康意義重大
      ，吃飯時的心情也是很重要的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”
      。有學(xué)者收集近50年的資料
      ，發(fā)現(xiàn)憂郁
      、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏
      ，這種情緒潛伏通常只要1~2年
      ，就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者
      ，都有明顯的精神創(chuàng)傷史
      。這一點完全不難理解，如果在不愉快的環(huán)境中就餐
      ，必然會直接影響脾胃功能
        ，使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒
        ，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤
        ，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。現(xiàn)代人一邊工作一邊吃飯
        ，一手舉著飯盒
        ，另一只手還拿著電話，怎么能健康呢?
      吃飯是每個人不能再熟悉的事情了
        ，但科學(xué)飲食卻不僅僅是一句話的問題
        ，需要我們每天的注意。也只有堅持這樣的健康原則
        ，才能使我們擁有更為精彩的人生
        。
      吃飯用什么筷子好
      1.竹筷子——最佳選擇
      在我們挑選筷子的時候，竹筷子是首選
        ，也是最佳選擇
      。它無毒無害，很環(huán)保
      ，也是所有筷子中
      ，價格最便宜的。質(zhì)量好的竹筷子
      ，遇高溫也都不會變形
      ，是吃飯的最佳選擇。
      2.本色木制筷子
      木筷子
      ？很多筷子都是木頭做的
      ，都是木筷子，是不是都可以使用
      ？當(dāng)然不是
      ！推薦的是本色的木制筷子。相反
      ，那些涂了彩漆的木筷子
      ，則是最不建議大家使用的
      。以免時間久了，導(dǎo)致患者出現(xiàn)癌癥
      。
      3.彩漆筷子
      彩漆的筷子非常漂亮
      ，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子
      ，是最不建議大家日常生活中使用的
      。因為涂料中的重金屬，鉛以及有機溶劑苯等物質(zhì)
      ，對身體會產(chǎn)生很多未知的隱患
      ，影響健康。
      4.塑料筷子
      塑料筷子顏色鮮艷
      ，造型獨特
      ，很多年輕人和孩子們都非常喜歡塑料筷子，而且花花綠綠的筷子也讓我們能夠很輕松的區(qū)別主人和客人的筷子
      ，放在筷子盒里也感覺非常的好看
      ，但是塑料筷子的質(zhì)感比較脆，受熱之后容易變形
      ，熔化
      ，產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)。
      5.不銹鋼筷子
      、陶瓷筷子
      、銀筷子
      近幾年隨著韓餐的普及，逐漸流行起來的韓國不銹鋼筷子
      ；有著中國味道的陶瓷筷子
      ，銀質(zhì)的筷子，這些筷子看起來都很不錯
      ，但用起來有些重
      ，手感不太好，尤其小孩和老人用比較費力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/32511.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >