、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無關(guān)
。
4
、松露壯陽(yáng)
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人
。然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹
，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對(duì)人有效。
5
、香料提神壯陽(yáng)
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起欲望
。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測(cè)量顯示
，使用香料后
，陰莖與女性私處的充血程度并無太大變化。
壯陽(yáng)方法
1
、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)
，男人靠鍛煉，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄
，旺盛的精力
，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌
，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥
，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥
。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球
、跑步
、力量性健身等
，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)
。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效
。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)
，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)
。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)
，是需要低溫的環(huán)境
，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響
，這種傷害，與高溫的溫度
、時(shí)間成正比
。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲
，陰囊露在外
，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌
，也可使中年以后的男性精力充沛
、性功能增強(qiáng)。
3
、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻
，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房
，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)
，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)
，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉
，大大提高對(duì)性的敏感性。
4
、連續(xù)作戰(zhàn)
，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇
。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理
，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來更強(qiáng)
。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用
，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
。
5
、來場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)
，最好維持一定的室內(nèi)溫度
，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div id="jfovm50" class="index-wrap">，給陰部施加冷水
，待3 分鐘左右，陰莖
、陰囊收縮之后再入浴缸
。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”
，可使中年以后的男性精力充沛
、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感
。
女人靠保養(yǎng)
，男人靠鍛煉
，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)不但能使男人擁有健康挺拔的身材
，還能使男人增強(qiáng)欲望
，精力充沛。所以不要在做宅男的
，一起運(yùn)動(dòng)起來吧
。
男人吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)沒有副作用？
1.飲食調(diào)養(yǎng)
。
(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉
、麻雀
、核桃、牛鞭
、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素
，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲
，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓
、牛肉、雞肝
、蛋
、花生米、豬肉
、雞肉等
，含精氨酸食物如山藥、銀杏
、凍豆腐
、繕魚、海參
、墨魚
、章魚等，都有助于提高性功能
。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法
，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的
，預(yù)防陽(yáng)痿
、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防
，增加心理負(fù)擔(dān)
，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱
。
2
。服用補(bǔ)腎中藥配方的喜勃來膠囊。
3多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品
，養(yǎng)腎糾虛的方法很多
。如多曬太陽(yáng)。選服補(bǔ)腎的藥品
，等等
。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論動(dòng)身，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛
，值得提倡的積極措施
。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物大全
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物大全，壯陽(yáng)補(bǔ)腎是男人養(yǎng)生保健的頭等大事
，那么你知道補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物大全都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物大全吧
，希望能幫助到你
。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1 1、韭菜
韭菜
，又稱為壯陽(yáng)草
。在《本草綱目》中的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕
，解肉脯毒
。煮汁飲，能止消咳盜汗
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詼刂叙B(yǎng)血、溫腎暖腰膝
。但是由于韭菜不易消化
，故一次不應(yīng)吃得太多。陰虛火旺者
、患瘡瘍目疾者忌食韭菜
。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃
。
2、蝦
蝦味甘性溫
，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為
，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
，脂肪、微量元素（磷
、鋅
、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多
，還含有荷爾蒙
，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在西方
，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)
，醉蝦主治腎虛、陽(yáng)痿
、性功能減退等癥
。
3、淡菜
中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎
、益精血
，可治療各種虛勞之癥。其味咸
，性溫
，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙
、 、陽(yáng)痿
、房勞
、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
。松花淡菜粥可以補(bǔ)益肝腎
，益精血，除煩
，降火
。
4、羊肉
醫(yī)圣張仲景認(rèn)為羊肉是溫補(bǔ)
、強(qiáng)身
、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有壯陽(yáng)作用。搭配杜仲效果更好
，能緩解腰膝酸軟
、疲倦 的癥狀。
吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：不宜與醋
、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，引發(fā)便秘。忌與西瓜
、黃瓜等涼性食物同食
，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能
。
5、魚類
魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉
，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)
。凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降
，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退
，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀
。尤其是黃鱔
，營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲
，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽(yáng)生精
。
6、豆腐
豆腐生津潤(rùn)燥
，與其他食物配伍
，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效
，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品
。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿
，小便頻數(shù)等癥
。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”
，如黃豆芽燉豆腐
、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐
、五香豆腐等
。
7、牡蠣
牡蠣
，又名蠔
。《本草綱目》記載
，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚
，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛
，解丹毒”
。牡蠣殼是一味中藥，性微寒
，味咸
，入肝、腎經(jīng)
，能平肝潛陽(yáng)
、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀
。
歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣
，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢院蜕剿?div id="4qifd00" class="flower right">
、芡實(shí)、蓮子
、豬肉一起煮
，能治療腎虧。
8、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
9、大蔥
大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效刺激性欲，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。對(duì)男性來說
，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥
，可炒菜、涼拌食用
，也能當(dāng)成調(diào)味劑
。
10、豇豆
豇豆除了有健脾
、和胃的作用外
，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)
，生精髓”。多吃豇豆還能治療嘔吐
、打嗝等不適
。
11、驢肉
驢肉氣味鮮美
，是一種低脂肪
、高蛋白、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)
、補(bǔ)氣養(yǎng)血
、省心去煩效勞。驢腎
，味甘性溫
，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞
?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥
。
12、烏龜
烏龜是至滋陰補(bǔ)血的食物，而王八更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效
。藥書所載
，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎
、益血?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可補(bǔ)腎陰之不足
，達(dá)男子壯陽(yáng)之功效。
13、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體
，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主
，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前
，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
。
14、鞭菜
在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物
，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量
，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》中記載的補(bǔ)腎益肝
、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚
、強(qiáng)筋壯骨的作用
，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。
15、豬肚
豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王
。凡體弱者，適宜常吃豬肚
，豬肚甘溫
，補(bǔ)胃，益氣
，充饑
，止 。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用
，補(bǔ)腎效果更佳
。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2 狗肉
狗肉味甘、咸
，性溫
，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》載
，狗肉有“安五臟，輕身益氣
，益腎補(bǔ)胃
。暖腰膝，壯氣力
，補(bǔ)五勞七傷
，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉
，食肉飲湯
，可治療腎虛。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)
、祛寒止痛
。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者
，不宜食。
狗肉大補(bǔ)
，但是也因?yàn)檠a(bǔ)身功效太強(qiáng)而有很多禁忌
淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜
。
含豐富蛋白質(zhì)
、碘、B族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。其味咸，性溫
，有溫腎固精
、益氣補(bǔ)虛功效。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)功能
。
蛇肉
近年來
，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)
，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))
，食蛇肉能有效地使房事的時(shí)間延長(zhǎng)
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3 1、泥鰍
泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng)，所以渾身滑膩
，沒有掌握技巧根本不好抓
，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法
，在中醫(yī)看來
，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對(duì)于男性
，對(duì)腎功能下降
，出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等等一些癥狀的時(shí)候
，泥鰍能有很好的療愈效果
，而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。
2、黃鱔
黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用
，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血
、解毒以及祛濕的作用
，所以對(duì)于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的.皮膚瘙癢
，和痔瘡
、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用
，同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果
，無論男女。
3、生蠔
生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
，而且無論從哪個(gè)角度來說，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材
。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效
，而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子
，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量
。
4、羊腰子
羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多
，它的味道比較濃烈
，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎
，對(duì)于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果
，這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效
，比如驢腎、豬腎等等
，能夠改善腎虛陽(yáng)痿
。
5、驢肉
驢肉和羊肉都是溫性的食材
，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)
，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對(duì)于體虛
、性欲減退以及腎虛
、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況
，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒
。
6、鵪鶉
鵪鶉和鴿子在飛禽類中
，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材
，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的
，所以對(duì)于男性的性能力下降
，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用
。
7 、韭菜
韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽(yáng)食物
，一方面它是植物
，所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素，植物是很天然健康的
，也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)
，而且做法十分簡(jiǎn)單
，效果又好
，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。
8、秋葵
秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材
，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶
，對(duì)于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病
，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多
，無論是涼拌還是炒秋葵
，都能起到很好的壯陽(yáng)效果
。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽(yáng)食材
，雖然本身是作為一種中藥材
，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水
，枸杞燉湯等等
，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)作用
。
10、栗子
板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來看
，栗子性溫溫平
，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對(duì)腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用
，可以改善像腎虛引起的一些腰酸
