哪些食物富含膠原蛋白

，其中的含量也非常高，大家可以放心地去使用。豆皮的制作方法多種多樣，可以炒著吃，可以用來(lái)煲湯，可以鹵著吃。

七

、銀耳

銀耳是大家非常熟悉的一種食材，口感也非常的不錯(cuò)

，含有豐富的植物膠原蛋白，非常適合用來(lái)滋補(bǔ)身體。銀耳不僅具有這方面的作用，還能夠健脾開(kāi)胃和知音潤(rùn)肺，非常適合秋天使用，長(zhǎng)期使用可讓肌膚變得更加的細(xì)膩和光滑，同時(shí)有助于淡化色斑，但是在烹飪的過(guò)程中要少放糖。

五

、牛蹄筋

牛蹄筋的熱量是比較低的

，并不含有膽固醇，可以增強(qiáng)細(xì)胞的代謝功能，具有強(qiáng)健筋骨的作用，對(duì)腰膝酸軟和身體虛弱的人都有良好的食療功效，補(bǔ)充膠原蛋白的功效肯定是不可忽視的。

九、酸牛奶

酸牛奶應(yīng)該是大家都比較熟悉的一種飲品

，還有一些酸性物質(zhì)，可以有助于軟化皮膚的聯(lián)系物質(zhì)，也能夠促進(jìn)肌膚壞死細(xì)胞的排出，同時(shí)能夠消除皺紋，對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白也有良好的效果。

十

、花膠

花膠在廣東一帶是非常有名的

，在南方很少有人會(huì)單獨(dú)用它來(lái)煲湯，其實(shí)它的主要成分就是膠原蛋白，也富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有高蛋白低脂肪的特點(diǎn)，在女性滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中