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    哪些果汁適合夏季飲用
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 00:41:52
        
    

        
    
           
    哪些果汁適合夏季飲用
    夏季天氣炎熱
    ，大家都很怕熱
    ，都想食用一些可以消暑去熱的食物和飲品
      ，這個(gè)時(shí)候水果汁就出現(xiàn)了，很多人都喜歡吃水果
    ，我們可以將水果榨汁來(lái)喝
    ，既可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，又可以消暑
      ，那么哪些果汁適合夏季飲用？鮮榨果汁的泡沫怎么可以去除
      ？
    適合夏天喝的果汁
    1
      、蘋果汁
    蘋果50克，將蘋果去皮
      ，直接研磨出汁
      。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用
    ，美國(guó)兒童研究院研究表明
    ，對(duì)兒童而言，100%果汁(尤其是蘋果汁)是繼奶
    、奶制品和水之后的最佳飲料。同時(shí)還有通便潤(rùn)腸的作用
    ，對(duì)于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁
    。
    2
    、黃瓜汁
    黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉
    ，保持容顏光滑亮麗
    。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力
    ，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分
    ，又可治療脫皮現(xiàn)象。所以MM們?cè)谄つw曬傷后
    ，多喝黃瓜榨汁對(duì)皮膚愈合有很大幫助
    。
    3、獼猴桃薄荷汁
    獼猴桃3個(gè)
    、蘋果1個(gè)
    、薄荷葉2-3片。獼猴桃削皮
    、切成四塊
    ，蘋果不必削皮，去核切塊
    。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎
    ，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁
    。攪拌均勻后
      ，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳
      ，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠
      ，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A
      ，加上清涼的薄荷
      ，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘
      。
    4
      、石榴汁
    石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素
      ，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效
      ，還可以保護(hù)我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用
      ，并且對(duì)一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用
      。
    5、黃瓜獼猴桃汁
    黃瓜性甘涼，能清熱解毒
      ，利水
      ，可治療身熱、煩渴
      、咽喉腫痛
      。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴
      ，所以兩種合用能潤(rùn)口唇
      。取黃瓜200克、獼猴桃30克
      、涼開水200毫升
      、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽
    ，留皮切成小塊
    ，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)
    ，加入涼開水?dāng)嚢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
    6
    、西瓜汁
    此汁色澤紅艷
    ，清甜適口，含有豐富的維生素C
    ，果糖
    、葡萄糖、蔗糖
    、維生意B1的含量也較高
    ，并含有多種氨基酸、磷酸
    、蘋果酸和礦物質(zhì)等
    ，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用
    。
    7
    、菠蘿汁
    菠蘿適量，精鹽少許
    。菠蘿汁的香氣和美味是無(wú)可比擬的
    ，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸
    ，此外
    ，還有菠蘿蛋白酶
    ，這些物質(zhì)都特別有助于促進(jìn)寶寶的消化，對(duì)于經(jīng)常積食和食欲強(qiáng)的寶寶可以起到調(diào)節(jié)作用
      。
    8
      、芒果汁
    芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素
      ，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力
      ，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。
    鮮榨果汁有泡沫怎么辦
    1
      、不要丟掉鮮榨果汁的泡沫
    用榨汁機(jī)榨好的果汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫
      ，一般人都會(huì)因?yàn)樗鼪]有味道，甚至看起來(lái)不雅觀而將其倒掉
      。而醫(yī)學(xué)研究證明
      ，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的
      ，比如抗炎抗菌
      ，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等
    ，但是這種酵素卻是很容易就散掉了
    ，只有盡快地喝完才能保證其活性。
    2
    、留下橘類水果的白色海綿層
    柑橘類的水果
    ，比如橘子、橙子
    、柚子等
    ，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素
    ，是對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的
    。
    3、不用鋁制容器盛放果汁
    鋁一旦攝入體內(nèi)
    ，便很難排出
    ，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍
    ，記憶力下降
    ，而鮮榨果汁中的檸檬酸、果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收
    ，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁
    。
    4、鮮榨果汁應(yīng)盡快飲用
    為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失
    ，應(yīng)盡快飲用
    ，如果飲用不完
    ，可以存入冰箱。值得注意的是
    ，在儲(chǔ)藏中
    ，果汁損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存
    ，維生素C的損失率也不相同
    ，可以從20%直到100%。
    一般來(lái)說(shuō)
    ，果汁酸性越大
    ，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長(zhǎng)，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定
    ，微生物也不易繁殖
    。山楂汁、柑橘汁
    、葡萄汁等打開之后
    ，可以在冰箱中存放3—5日，而酸度較低的桃汁
    、梨汁等
    ，最好在開封后2日內(nèi)喝完。
    5
    、榨汁前可用開水燙一下
    榨汁之前
    ，用開水略燙一下可以殺滅水果上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點(diǎn)
    ，再馬上榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失
    ，增加出汁率，還可以使果汁的顏色相對(duì)更鮮艷并延長(zhǎng)保存時(shí)間
    。
    夏天喝什么果汁去暑呢？
    夏天最熱的時(shí)候當(dāng)屬“三伏天”
    。這時(shí)
    ，喝啥能解暑呢？
    喝茶：不管是紅茶
    、綠茶還是菊花茶
    ，如果附之冰糖、山楂
    、橘皮等
    ，不但口感極佳，而且也不失為清熱去暑的良方
    。
    喝粥：粥制作起來(lái)省時(shí)省力
    ，既營(yíng)養(yǎng)又可口
    。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥
    、玉米粥
    、薄荷粥等，都適合夏季食用
    。
    喝湯：綠豆湯
    、酸梅湯和苦瓜湯等湯類食品除了可補(bǔ)充人體內(nèi)大量缺失的水分外，更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食
    。
    喝果汁：常見的有桃汁
    、梨汁
    、蘋果汁
    、葡萄汁等，可適量飲用
    ，生津止渴
    、清熱解毒。
    

          
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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