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      哪些人需要補(bǔ)充維生素b
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 02:12:15
        
      

        
      
           
      哪些人需要補(bǔ)充維生素b
      B族維生素是人體所需的營養(yǎng)元素之一，如果一旦身體缺乏B族維生素就容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
      。那么哪些人需要補(bǔ)充維生素B
        ？哪些人能夠補(bǔ)充維生素B？
      哪些人需要補(bǔ)充維生素b
      (1)維生素b族有哪些
      維生素b族包括維生素B1
        、維生素B2
        、維生素B12、煙酸（維生素B3）
        、泛酸(維生素B
      5)
        、維生素B6、葉酸（維生素B11）)等
        ，是一個協(xié)同作戰(zhàn)的群體
        ，同時攝人多種B族維生素，可起到互相促進(jìn)吸收和利用的作用
        ，比單一補(bǔ)齊一種維生素要好
        。
      (2)哪些人需要補(bǔ)充維生素B1
      嬰幼兒
      3到6個月吃母乳的嬰幼兒易患腳氣病．特別是習(xí)慣吃蒸飯和米場的寶寶
        。維生素B1可以幫助寶寶消化
        ，增強(qiáng)寶寶食欲，促進(jìn)寶寶的身體生長
        。
      孕期及哺乳期婦女
      媽媽提供的營養(yǎng)是嬰幼兒最直接的成長來源
        ，媽媽缺少維生素B1，必然導(dǎo)致寶寶缺少維生素B1
        ，進(jìn)而影響寶寶的生長發(fā)育
        ，會導(dǎo)致寶寶小臟和神經(jīng)發(fā)育不良。
      緊張焦慮的人群
      生病
        、焦慮
        、精神打擊、手術(shù)后等不僅需要補(bǔ)充維生素B1
      ，而且需要補(bǔ)充B族中所有的維生素
      。
      暈車、暈船
      、暈機(jī)的人
      補(bǔ)充維生案B1可有效減輕乘坐這些交通工具時
      ，產(chǎn)生的眩暈、惡心
      、嘔吐癥狀
      。
      (3)哪些人需要補(bǔ)充維生素B2
      素食者
      素食中維生素B2含量較低．容易導(dǎo)致維生素B
      2缺乏
      。因此，不常吃瘦肉
      、奶制品和蛋類的人應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2
      ，特別是因為減肥而經(jīng)常吃素的女性．要注意維生素B2的補(bǔ)充。
      孕期及哺乳期婦女
      孕婦維生素B2不足
      ，易導(dǎo)致早產(chǎn)兒
      ，特別在孕早期要注意補(bǔ)充維生素；孕產(chǎn)婦體內(nèi)
      維生素B2不足
      ，對胎兒和寶寶的生長發(fā)育極為不利
      。
      精神緊張的人
      維生素B2能緩解人的壓力，增強(qiáng)注意力
      ，減輕緊張感
      ，讓人放松。
      (4)哪些人需要補(bǔ)充葉酸
      孕婦
      即使是營養(yǎng)良好的育齡婦女
      ，由于懷孕所需葉酸較末孕時高約6到8倍．孕期血清和紅細(xì)胞葉酸含量也會隨著妊娠進(jìn)程而逐漸降低
      。葉酸缺乏的孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等的概率較高
      。為防止胎兒神經(jīng)管畸形
      ，至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月，每日在膳食外補(bǔ)充葉酸400微克
        ，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的概率
        。
      哺乳期婦女
      嬰幼兒補(bǔ)充的葉酸多是從母乳中獲得，哺乳的媽媽攝入足夠的葉酸．就可保證寶寶能有充足的葉酸來源
        。
      兒童
      葉酸對嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用
        ，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助干促進(jìn)其腦細(xì)胞生長．并有提高智力的作用
        。
      心腦血管疾病患者
      葉酸缺乏也是心血管疾病發(fā)病的危險因素
        。補(bǔ)充葉酸可減低腦卒中的發(fā)生概率。老年人適當(dāng)補(bǔ)充葉酸
        ，可預(yù)防腦卒中的發(fā)生
        。
      大量補(bǔ)充維生素C的人
      素生素C可抑制腸道對葉酸的吸收，會加速葉酸的誹出
        。所以
        ，每日大量攝取維生素c的人必須增加葉酸的量。
      (5)哪些人需要補(bǔ)充煙酸
      經(jīng)常抑郁的人
        、皮膚干燥
        、高脂血癥患者，經(jīng)常性偏頭痛者都可以適當(dāng)補(bǔ)充煙酸
      。
      (6)哪些人需要補(bǔ)充維生素B6
      女性是最需補(bǔ)充維生索B6的人群
      。經(jīng)常吃大魚大肉者
      ，需要補(bǔ)充維生素B6，以免造成維生素B6缺乏而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生
      。
      (7)哪些人需要補(bǔ)充B12
      補(bǔ)充維生素B12能提高葉酸利用率
      ，是孕婦補(bǔ)充葉酸時應(yīng)一起補(bǔ)充的維生素。而且維生素B12對嬰幼兒的發(fā)育有著極為重要的作用
      。
      (8)注意事項
      需要每天攝入和補(bǔ)充維生素b的人群
      ，一定要注意量的把握，請嚴(yán)格遵循藥物說明書的劑量
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)建議下服用
      。
      補(bǔ)鋅的食物有哪些
      (1)黃鱔
      黃鱔含有多種維生素和無機(jī)鹽，是高蛋白低脂肪的食物
      ，可為兒童補(bǔ)充豐富的鋅、鐵
      、鈣
      ；所含豐富的維生素A可以增強(qiáng)視力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
      ；所含卵磷脂
      ，是腦細(xì)胞不可以缺少的營養(yǎng)素，可提高記憶力
      。
      (2)黑魚肉
      黑魚肉含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，不飽和脂肪酸、鋅
      、鐵
      、鈣等，對兒童大腦發(fā)育十分有益
      ，番茄醬含人體需要的多種營養(yǎng)素
      ，糖、醋與番茄醬
      、黑魚肉同烹使用
      ，可提高人體對鋅、鐵
      、鈣的吸收和利用
      ，此食材為兒童提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鋅
      、鐵鈣等營養(yǎng)素
      ，具有健腦益智，保護(hù)視力的作用
      。
      (3)海帶
      海帶富含碘
      、鐵
      、鈣、鋅
      、維生素B
      、維生素C、維生素E
      ，能增強(qiáng)兒童記憶力和集中注意力
      。
      (4)蝦皮
      蝦皮富含鈣、磷
      、鋅
      ，是補(bǔ)鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富
      ，如果想補(bǔ)鈣
      ，它也是不錯食材之一。
      (5)蛤蜊肉
      蛤蜊肉含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類，無機(jī)鹽多種維生素等
      ，所含豐富的鋅
      、鐵、鈣
      、磷
      、碘，對兒童有很好的補(bǔ)益作用
      。
      (6)豆苗
      豆苗含蛋白質(zhì)
      ，脂肪、糖類
      、磷
      、鐵鈣多種維生素等，所含豐富的維生素C
      ，可促進(jìn)人體對鐵的吸收和利用
      ，豆苗如果與蛤蜊肉烹飪成菜，可為兒童補(bǔ)充鋅
      、鐵
      、鈣等營養(yǎng)成分，有利于兒童健康成長
      。
      什么食物補(bǔ)鐵效果好
      (1)新鮮水果蔬菜
      新鮮水果蔬菜本身含鐵量雖然不太多
      ，但含維生素C豐富，它有促進(jìn)鐵元素吸收的作用
      ，同時又能催化葉酸液化
      ，使葉酸發(fā)揮生鐵的作用
      ，所以多吃新鮮水果蔬菜或者其他含維生素C的食物，也能預(yù)防缺鐵性貧血
      。
      (2)大豆及豆制品
      大豆及豆制品中都含有豐富的鐵元素
      ，容易被人體消化吸收，是缺鐵性貧血的首選食物
      ，多食用大豆及豆類制品
      ，對預(yù)防貧血是及其重要的。
      (3)動物肝臟
      很多動物肝臟中含有各種人體所需的營養(yǎng)元素
      ，尤其是鐵元素含量豐富
      ，每一百克豬肝中鐵的含量就有25毫克，并且容易被人體吸收
      ，肝臟可以加工成適合兒童食用的各種食品
      ，例如肝泥就很方便給嬰兒喂食，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選
      。
      (4)雞蛋蛋黃
      雞蛋黃中也含有一定量的鐵元素
      ，每一百克雞蛋中就含鐵7毫克，雖然吸收率只有3%
      ，但是雞蛋食用方便，而且還含有其他豐富的營養(yǎng)元素
      ，因此也是很適合給嬰幼兒補(bǔ)充鐵元素的
      。
      (5)動物血液
      很多動物如雞，鴨
      ，豬的血液中鐵的利用率為12%
      ，將這些動物血液通過清潔處理之后加工成血豆腐食用，對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定的功效
      。
      (6)芝麻醬
      芝麻醬中的營養(yǎng)素含量極為豐富
      ，每100克芝麻醬中含鐵量為58毫克，并且還含有豐富的鈣
      ，磷
      ，蛋白質(zhì)，和脂肪
      ，是很適合缺鐵性貧血人群食用的食物
      。
      維生素B族片適合什么人群的人吃
      B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵
      。全是輔酶
      ，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝
      ，因此被列為一個家族
      。
      
維生素B族片
      ，里面有維生素B6、B12
      、葉酸為主要原料經(jīng)先進(jìn)工藝科學(xué)加工而成特殊營養(yǎng)食品
      ，富含多種維生素B。維生素b族片效果很好
      ，可以緩解壓力
      、抗疲勞。
      

      
維生素B族片適合一下的人群：
      
1
      、需補(bǔ)充維生素B族的人群
      ；
      
2、經(jīng)常吸煙
      、飲酒過度者
      ；
      
3、節(jié)食者
      。
      
4
      、長期藥物治療，尤其是長期服用抗生素的人
      ；
      
5
      、老年人、懷孕或哺乳的婦女
      。
      
6
      。飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜的人。維生素B族精確設(shè)計配方
        ，充分發(fā)揮B族的協(xié)同作用
        ，是日常補(bǔ)充B族維生素的理想選擇。
      
7
        、經(jīng)常痛經(jīng)
        、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女
        ；
      
8
        、胃腸功能紊亂的人群，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；伎谇粷兊娜巳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      
9、長期藥物治療
      ，尤其是長期服用抗生素的人群
      ；
      
10、因缺乏維生B導(dǎo)致的導(dǎo)致腳氣病。
      哪些人需要補(bǔ)充維生素B
      ？
      維生素B包括維生素B1、維生素B2
      、維生素B6
      、維生素B12、煙酸
      、泛酸
      、葉酸等
      食欲不振、胃腸疾病
      、頭發(fā)干枯
      、記憶力減退、抽筋
      ，可能缺乏維生素 B1 
      ； 
      妊娠、哺乳期
      、抽煙
      、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素 B1 以及B12的攝取量
      ； 
      很少吃瘦肉和奶制品的人
      、潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人應(yīng)當(dāng)增加維生素 B2 ； 
      舌頭紅腫
      、貧血
        、消化不良、疲勞
        、頭發(fā)變白，記憶力衰退等
        ，需要補(bǔ)充葉酸
        ；
      總之，維生素B在人體內(nèi)的作用很大
        ，建議多吃一些新鮮的蔬菜水果
        、瘦肉、豬肝
        、魚類
        、豆類、奶類的食物
      湯臣倍健維生素B族片適用于哪些人群
      湯臣倍健維生素b族片為營養(yǎng)保健品
        ，湯臣倍健維生素b族片即維生素b族片
        ，主要來源自德國basf及荷蘭dsm的維生素b6、b12、葉酸為主要原料經(jīng)先進(jìn)工藝科學(xué)加工而成特殊營養(yǎng)食品
        。那么孕婦可以服用
      湯臣倍健維生素b族片
      嗎?
      湯臣倍健維生素b族片采用了現(xiàn)代先進(jìn)的脂溶膜技術(shù)
        ，使?fàn)I養(yǎng)成分被包裹起來，防止被氧化
        ，同時也保持了營養(yǎng)成分的活性
        ，有利于患者更好的吸收。湯臣倍健維生素b族片的原料中
        ，對于葉酸孕婦尤其重要
        ，缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒
        、無腦兒的發(fā)生率
        。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸
      ，可防止新生兒體重過輕
      、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用
      。湯臣倍健維生素b族片臨床具有緩解壓力
      、抗疲勞，補(bǔ)充多種維生素b的功能
      ，臨床適用于需要補(bǔ)充維生素b族的人群
      ，更易吸收。所以
      ，孕婦可以服用湯臣倍健維生素b族片
      。
      通過以上的分析我們可以了解到，湯臣倍健維生素b族片療效不錯
      ，在使用保健品的時候還是要注意湯臣倍健維生素b族片的用法用量
      、注意事項、禁忌等
      。具體的可以參考湯臣倍健維生素b族片的說明書
      。詳情還可以看其他相關(guān)資訊，做到科學(xué)合理的用藥
      。
      維生素B族片的適宜人群有哪些?
      那么
      ， B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵
      。全是輔酶
      ，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝
      ，因此被列為一個家族
      。 所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用
      ，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB
        ，由于細(xì)胞的活動增加
        ，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的
        ，所謂“木桶原理”
        。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對VB的需求完全相同
        。 湯臣倍健維生素B族片源自德國BASF及荷蘭DSM的優(yōu)質(zhì)維生素B6
        、B12、葉酸等原料
        。獨特的均勻釋放營養(yǎng)素技術(shù)
        ，24小時保護(hù)身體健康;采用先進(jìn)的脂溶膜技術(shù)，使?fàn)I養(yǎng)成分被包裹起來
      ，防止被氧化
      ，同時也保持了營養(yǎng)成分的活性;嚴(yán)格遵照中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》(RNIs)標(biāo)準(zhǔn),并充分考慮到日常飲食中的正常攝取量，精確設(shè)計配方
      ，符合中國人需要
      ，補(bǔ)充日常膳食攝入不足。精確設(shè)計配方
      ，充分發(fā)揮B族的協(xié)同作用
      ，是日常補(bǔ)充B族維生素的理想選擇。 適宜人群有： 1.需補(bǔ)充維生素B族的人群; 2.經(jīng)常吸煙
      、飲酒過度者; 3.節(jié)食者
      。 4..長期藥物治療，尤其是長期服用抗生素的人
      。 5.老年人
      、懷孕或哺乳的婦女。6.飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜的人
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/33232.html.
      
          
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      老人健康飲食的10大要點
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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