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      哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人適合
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 04:40:43
        
      

        
      
           
      早上起床以后
      ，要喝一杯水的
      ，這句簡單的養(yǎng)生話語
      ，是很多人都非常熟悉的
      ，有些人每天早起后會喝一杯水
      ，早上起床后確實是需要喝一杯水的
      ，但是并不是人人都適合這樣做的
      ，那么，哪些人不宜早起后喝水
      ？“晨起一杯水”并非人人適合
      。
      不宜早起空腹飲水
      體弱多病的人不適合晨起喝水
      晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人卻會引起體質下降
      ，甚至產生疾病
      。從中醫(yī)理論來講，很多體弱多病
      、脾胃虛寒
      、脾虛濕重、消化功能欠缺
      、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水
      。
      很多人被家人強迫“晨起一杯水”
      ，有的甚至是二杯、三杯
      ，可是他們并不渴
      ，不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起
      ，但喝水反而會阻礙陽氣升起
      。一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷
      。如果面色光潤明快
      ，那就表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡
      ，那就代表身體里陽氣較少
      ，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水
      。
      喝水的健康知識
      喝水過多或是疾病“幫兇”
      水的郁積可導致百病
      。觀察下身邊喝水太多的人
      ，幾年下來，他們往往老得比別人快
      。臨床中
      ，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；悸圆〉娜搜吼こ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這么做反而增加心腎負擔
      。
      中醫(yī)的痰飲
      、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
      ，痰濁和身體免疫
      、高血壓、高血脂
      、冠心病
      、癌癥、哮喘及精神病等都有關系
      。
      喝多少水要因人而異
      喝水喝多少
      ，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關
      ，要具體情況具體分析
      。
      比如運動員、體力勞動者
      ，身體消耗較大
      ，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水
      ，這是非常自然的事
      ，不要加以限制。坐辦公室的上班族
      ，工作時不怎么動彈
      ，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟
      ，增加了排尿量
      ，如大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔
      ，引起脾胃不適
      。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以，瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水
      ，她的脾胃會有多難受
      ？中醫(yī)認為
      ，女人到了35歲后脾胃功能就會下降，七八十歲的老太太脾胃已經很差
      ，吃的食物都比年輕人少很多
      ，如果喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝
      ，無法承受
      。
      通常認為的“每天必飲八杯水，多喝水能有效排毒
      ，喝水應按時按點”
      ，在中醫(yī)看來，是不正確
      、不科學的
      ，這是一個僵化、機械的理論
      。（火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師
      、教授郭志紅）
      早起不能喝這些
      一、飲料
      早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁
      、可樂
      、汽水、咖啡
      、牛奶等飲料
      。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄
      ，降低血液中鈣的含量
      ，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用
      ，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求
      ，反而造成體內缺水
      。
      果汁、牛奶
      、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料
      ，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作
      ，不利于身體的健康
      。
      二、冰水
      很多人喜歡早上起來喝一杯冰水
      ，其實這是很不科學的
      。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮
      ，影響消化、刺激胃腸
      ，使胃腸的蠕動加快
      ，甚至引起腸痙攣，導致腹疼
      、腹瀉
      。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料
      ，在空腹的情況下飲用后
      ，容易引發(fā)胃病。
      除此之外
      ，冰水首先刺激喉嚨
      ，充血狀態(tài)的血管就會驟然收縮，血液減少
      ，潛藏與此的細菌就會乘虛而入
      ，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞
      ，或者發(fā)生感冒和咳嗽
      ，對身體健康產生不良影響。
      早上
      。過度喝冰水還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能
      ，特別是一些少女，不管是否是月經期
      ，胡亂喝冰水或冰冷的飲料
      ，會造成月經紊亂、痛經
      。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根
      。
      男生過度飲冰水也會影響精子發(fā)育。此外
      ，冰水還會對咽喉
      、聲帶、呼吸系統(tǒng)等造成危害
        。
      三
        、久置的開水
      開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽
        。尤其是存放過久的開水
        ，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速
        ，亞硝酸鹽的生成也就更多
        。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合
        ，會影響血液的運氧功能。
      所以
      ，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水
      、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了
      。應該喝一次燒開
      、不超過24小時的水。
      此外
      ，瓶裝
      、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久
      。大瓶的或桶裝的純凈水
      、礦泉水超過3天就不應該喝了。
      四
      、鹽水
      有人認為喝淡鹽水有益于身體健康
      ，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的
      。喝淡鹽水有利于健康不假
      ，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益
      ，還是一個危害健康的錯誤做法
      。
      生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水
      ，然而呼吸
      、排汗、泌尿卻在進行中
      ，這些生理活動要消耗損失許多水分
      。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋
      ，糾正夜間的高滲性脫水
        。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干
        。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰
        ，喝鹽開水會使血壓更高
        ，危害健康。
      

          
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