香蕉是生活中很常見(jiàn)的水果食物，其中含有豐富對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)成分
潤(rùn)腸通便
香蕉內(nèi)含有豐富的果膠
，可以幫助消化，調(diào)整腸胃功能，清熱潤(rùn)腸降壓
香蕉屬于高鉀食品，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用
舒緩神經(jīng)
香蕉所含的生物堿可以振奮精神
防癌
香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纖維
抗感染
香蕉中富含維生素C和維生素B6
香蕉選購(gòu)需知
1
色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的香蕉
，其內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，該挑選黃黑泛紅、稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻點(diǎn)（人們常說(shuō)的廣東芝麻香蕉）、表皮有皺紋的香蕉。2
、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過(guò)生；易剝離的為過(guò)生果；剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。香蕉捏時(shí)覺(jué)得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細(xì)嫩，帶有桂花香。3、口嘗：入口柔軟糯滑
，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果；澀味未脫的為夾生果香蕉作用與功效：
第一、香蕉能起到潤(rùn)腸通便的作用
第二
、預(yù)防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經(jīng)常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀?div id="d48novz" class="flower left">第三
、香蕉是經(jīng)常能吃到的一種水果，它具有清熱生津、止渴除煩、養(yǎng)陰清肺的作用。香蕉對(duì)于熱病煩渴，便秘以及有痔瘡的病人是比較實(shí)用的。第四
、香蕉還具有解郁除煩的作用，可以有效減輕心理壓力，解除憂郁和煩惱。吃香蕉能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生叫做羥色胺的物質(zhì)，該物質(zhì)具有使人快樂(lè)并減少抑郁的明顯作用。第五
、預(yù)防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。通過(guò)堅(jiān)持吃香蕉，可以很好地保護(hù)胃壁，從而預(yù)防胃潰瘍。第六、預(yù)防疲勞
。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其余的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收后有預(yù)防神經(jīng)疲勞的功效。吃香蕉有很多好處
，比如：
- 香蕉含有豐富的纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)
，幫助排便
- 香蕉含有鉀、鎂等礦物質(zhì)
- 香蕉含有色氨酸和維生素B6，可以促進(jìn)大腦分泌血清素
- 香蕉含有抗氧化物質(zhì)
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/33762.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
吃香蕉有啥好處
下一篇:
吃香蕉有哪些養(yǎng)生作用
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
、平衡陰陽(yáng)的秘訣" onerror="nofind(this)">
