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      吃藕粉能減肥嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 04:32:39
        
      

        
      
           
      吃藕粉能減肥嗎
      藕粉是一種常見(jiàn)的保健食品，它有良好的滋補(bǔ)作用
        ， 能生津清熱
      、養(yǎng)胃滋陰
        、健脾益氣
      、補(bǔ)血養(yǎng)血
      ，常吃藕粉能調(diào)理身體
      ，女性食用藕粉還能美容養(yǎng)顏
      。藕粉的食用方法很簡(jiǎn)單
      ，直接用水沖食即可
      ，吃藕粉能不能減肥呢？
      吃藕粉能減肥嗎
      不能減肥
      。
      減肥并不是只吃某一種食物就能做到
      ，需要運(yùn)動(dòng)與飲食的高效結(jié)合，藕粉可輕身排毒
      ，充饑飽腹
      ，雖說(shuō)不油膩，但是還是含有一定的糖類(lèi)物質(zhì)
      ，多為淀粉類(lèi)
      ，攝入過(guò)多，可能會(huì)轉(zhuǎn)化沉積為脂肪
      ，所以只吃藕粉想達(dá)到減肥效果
      ，幾乎是不能的。
      減肥時(shí)吃藕粉好嗎
      減肥的時(shí)候偶爾吃一碗藕粉并不會(huì)帶來(lái)不利影響
      。
      藕粉清熱生津
      ，含有膳食纖維和鞣質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加大機(jī)體排毒通便的速度
      ，有輕身之效
      ，減肥的時(shí)候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉
      ，偶爾吃一次完全是沒(méi)問(wèn)題的
      。
      藕粉的熱量
      每100克藕粉含有熱量372大卡，平日里用水沖開(kāi)后大概在120大卡左右
      ，藕粉不含脂肪
      ，蛋白質(zhì)含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克
      ，鐵17.9毫克
      ，鉀35毫克
      ，鈉10.8毫克，鈣8毫克
      ，纖維素0.1毫克
      ，從營(yíng)養(yǎng)成分上，藕粉泡開(kāi)后熱量不高
      ，營(yíng)養(yǎng)也豐富
      ，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品。
      注意事項(xiàng)
      現(xiàn)在的商店基本都有袋裝藕粉購(gòu)買(mǎi)
      ，但是這些藕粉基本很少有“純藕粉”
      ，吃純藕粉的功效作用多多，而參雜了多數(shù)其他淀粉的藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是極低的
      ，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)功效
      ，由于其組成多為淀粉，還會(huì)添加糖精等添加劑
      ，常吃這種藕粉是有極大的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的
      。
      藕粉的功效
      1、清熱涼血
      。蓮藕生用性寒
      ，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥
      。制作成藕粉其味甘
      、對(duì)熱病口渴、咯血
      、衄血
      、下血者有非常大的幫。
      2
      、益血生肌
      。藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵
      、鈣等多種微量元素
      ，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富
      ，有明顯的補(bǔ)益氣血
      ，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱(chēng)其“主補(bǔ)中養(yǎng)神
      ，益氣力”
      。
      3、止血散瘀。藕粉中還含有大量的單寧酸
        ，該元素具有收縮血管的作用
        ，可用來(lái)止血。藕粉還能涼血
        ，散血
        ，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品
        。
      4
        、通便止瀉、健脾開(kāi)胃
        。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維
      ，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合
      ，使其從糞便中排出體外，從而減少人體對(duì)脂類(lèi)的吸收
      。藕粉還會(huì)散發(fā)出一種獨(dú)特清香
      ，還含有鞣質(zhì)，該物質(zhì)具有一定健脾止瀉的作用
      ，能夠增進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中
      ，有益于胃納不佳
      ，食欲不振者恢復(fù)健康。
      吃藕粉能減肥嗎?
      問(wèn)題一：藕粉有減肥的功能嗎 20分 其實(shí)
      ，減肥效果最好
      、最快、最根本
      、最健康
      、最安全、最環(huán)保
      、最徹底
      、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1
      、控制熱海與脂肪
      。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉
      ，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽
      。 
      2、飲食要清淡。要少吃鹽
        ，咸的東西吃得越多
        ，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物
        ，這些東西含有豐富的糖
        、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量
        。 
      3
        、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果
        、蔬菜和全麥面包
        。 
      4、平衡膳食
        。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食
        ，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃
        。要減慢吃飯的時(shí)間
        ，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 
      5
        、熱量負(fù)平衡
        。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 
      6
        、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
        。 

       問(wèn)題二：減肥時(shí)吃藕粉可以嗎?會(huì)影響嗎?會(huì)。 
      藕粉貌似不油膩
        ，其頂糖很多的
        ，而且又是淀粉類(lèi)的，很容易發(fā)胖的
        。我高中的時(shí)候吃過(guò)一段時(shí)間
      ，早飯，有時(shí)也零嘴幾口
      ，但是那段時(shí)間胖了很多
      ，后來(lái)再也不吃。 

       問(wèn)題三：減肥
      ，晚餐只吃一袋藕粉
      ，會(huì)發(fā)胖嗎？ 10分 這么吃屬于刻意節(jié)食
      ，會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食
      ，肯定會(huì)胖的。 
      減肥需要少食多餐。早餐必須得吃
      。 

       問(wèn)題四：晚上吃藕粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎當(dāng)然是燕麥好了 

       問(wèn)題五：吃藕粉可以減肥嗎 藕粉什么時(shí)候吃最好新鮮藕的熱量70多卡
      ，比起其他蔬菜的熱量來(lái)說(shuō)算是高的了 
      但是做成粉，熱量更高
      ，因?yàn)榉凼歉傻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，沒(méi)水分，熱量當(dāng)然高了100克400卡左右 
      藕粉:蓮藕-清洗-粉碎-過(guò)濾-除沙凈化-濃縮精制-脫水-干燥-包裝-成品
      。 
      但是沒(méi)次吃也只是一勺的量而已
      ，約10多克，才40卡左右
      ，你不可能1天吃個(gè)幾十克吧 
      每天1勺的量就好
      ，其實(shí)適量吃也不會(huì)影響減肥，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 
      什么食物就算熱量再低
      ，吃多了熱量同樣也就高了
      ，積少成多嘛 
      至于熱量高的食物就不用說(shuō)了哦，當(dāng)然要少吃啦 

       問(wèn)題六：一日三餐都吃藕粉減肥嗎個(gè)人意見(jiàn)：最合理的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)
      ，不但減肥還可以使自己看起來(lái)更年輕
        ，我朋友是個(gè)舞蹈老師，30多歲
        ，看起來(lái)像是20出頭，羨慕啊
        。 

       問(wèn)題七：中午晚上只吃藕粉可以減肥嗎可以可以但也要吃點(diǎn)別的東西啊
        。 

       問(wèn)題八：減肥期間能吃藕粉嗎？可以的
        ，但是減肥不能單一靠節(jié)食來(lái)減肥
        ，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能減肥
        ，還能塑造較好的身姿
      ，愿您身體健康。 

       問(wèn)題九：吃藕會(huì)胖嗎
      ？還是會(huì)減肥
      ？藕，又稱(chēng)蓮藕
      ，屬睡蓮科植物
      。藕原產(chǎn)于印度，后來(lái)引入我國(guó)
      ，迄今已有三千余年的栽培歷史了
      。藕在我國(guó)南方諸省均有栽培，藕的品種有兩種，即七孔藕與九孔藕
      。江浙一帶較多栽培七孔藕
      ，該品種質(zhì)地優(yōu)良，它的根莖粗壯
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，鮮脆甘甜，潔白無(wú)瑕
      ，人們均愛(ài)食它
      。蓮的各部分名稱(chēng)不同，均可供藥用
      ，蓮的柄名荷梗
      ，葉名荷葉及荷葉蒂。荷花蕊名蓮須
      ，果殼名蓮蓬
      ；果實(shí)為蓮肉或蓮子，其中的胚芽名蓮心
      ，蓮的地下莖名藕（藕節(jié)藥力極強(qiáng)）
      。 [成份]每100克可食部含蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克
      ，碳水化合物18.1克
      ，鈣18毫克，磷51毫克
      ，鐵4.4毫克
      ，以及維生素b和維生素c。 [性味歸經(jīng)]中醫(yī)認(rèn)為
      ，生藕甘
      ，寒，無(wú)毒
      。熟藕甘
      ，溫，亦無(wú)毒
      。 [功效]生藕具有消瘀清熱
      ，除煩解渴，止血（鼻血
      、尿血
      、便血、子宮出血等）
      、化痰
      ，治肺炎
      ，肺結(jié)核、腸炎
      、脾虛下瀉
      、婦女血崩等諸癥。藕經(jīng)過(guò)煮熟以后
      ，性由涼變溫
      ，失去了消瘀清熱的性能；而變?yōu)閷?duì)脾胃有益
      ，有養(yǎng)胃滋陰
      ，益血，止瀉的功效
      。 綜上所述
      ，多吃不發(fā)胖 

       問(wèn)題十：女人吃藕粉有什么好處中醫(yī)有句話(huà)：男不離韭，女不離藕
      ，藕的作用有 
      1
      、清心安神的作用 
      2、美容
      ，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，此時(shí)吃蓮藕還能促進(jìn)美容，因?yàn)樯徟罕旧砭褪且环N具有清熱解毒功效的保健品了
      ，還可起到一個(gè)祛痘的作用
      ，同時(shí)還還促進(jìn)肌膚的彈性，讓皮膚看起來(lái)更光澤
      。由其是對(duì)于那些膚色暗黃的女性來(lái)說(shuō)
      ，日常多吃點(diǎn)蓮藕的話(huà)，就可吃出好氣色
      。 
      3、保持智慧
      ，中醫(yī)認(rèn)為日常多吃蓮藕的話(huà)
      ，就可以起到一個(gè)延緩腦功能衰退的作用，對(duì)預(yù)防更年期提前具有很重要的意義
      。 
      4
      、促進(jìn)經(jīng)血的排出，生吃蓮藕的話(huà)
      ，其具有涼血去淤的作用
      ，由其是對(duì)于那些女性在經(jīng)期，經(jīng)血無(wú)法正常排出的人來(lái)說(shuō)
      ，日常多吃點(diǎn)蓮藕更有助于經(jīng)血的排出
      ，更有利于身體健康
      ，可以說(shuō)蓮藕就是一種具有滋陰養(yǎng)血的功效的保健品。由其是對(duì)于產(chǎn)后血崩或者經(jīng)血不正常的產(chǎn)婦更可用蓮藕燉促進(jìn)經(jīng)血的排出
      ，同時(shí)因?yàn)樯徟菏且环N粘性的食物
      ，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌也有著很大的幫助 、當(dāng)然了也因?yàn)樯徟菏且环N涼性食物
      ，所以對(duì)于正處在經(jīng)期的女性是不適合多吃的
      ，再者妊娠期，哺乳期的女性在吃蓮藕提時(shí)候也要注意適可而止
      。 
      5
      、減肥，因?yàn)樯徟阂彩呛幸环N較多粗纖維的食物
      ，因此日常適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)的話(huà)
      ，對(duì)排出身體的毒素，預(yù)防大便
      ，減肥也都是會(huì)有很大的幫助的
      。由其是對(duì)于那些平時(shí)就有肝病，或者糖尿病煩惱的女性來(lái)說(shuō)
      ，日常吃點(diǎn)蓮藕對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助
      。由其是對(duì)于想減肥，又想享受美味的女生來(lái)說(shuō)
      ，吃蓮藕更是一種最好的選擇
      。
      

          
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      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！