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    吃玉米拉肚子是怎么回事
    
        
    
            佚名
            2023-05-06 02:25:13
        
    

        
    
           
    吃玉米拉肚子是怎么回事
    玉米是很多人都非常喜歡吃的一種食物
    ，因?yàn)橛衩椎奈兜篮芟闾穑?并且玉米中還具有許多非常不錯的食用功效和營養(yǎng)價值
    。然而在食用玉米之后不少人卻反應(yīng)會出現(xiàn)拉肚子的情況
    ，那么吃玉米拉肚子是怎么回事？怎么避免吃玉米拉肚子
    ？
    吃玉米拉肚子怎么回事
    少部分人在吃玉米之后出現(xiàn)拉肚子的情況
    ，可能是由下面幾個原因引起的：
    (1)食用過多
    一次性食用玉米過多
    ，而玉米是不易消化的食物
    ，吃的過多會影響腸胃的消化，導(dǎo)致消化不良
    ，從而出現(xiàn)腹瀉
    。
    (2)體質(zhì)原因
    玉米中豐富的粗纖維能刺激腸胃，促進(jìn)排便
    ，本身腸胃功能弱的人群
    ，腸胃受到刺激，就可能出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象
    。
    (3)沒有煮熟
    在煮玉米時沒有將玉米煮熟就直接吃
    ，在食用之后會消化不良，也是可能會拉肚子
    。
    (4)農(nóng)藥殘留
    如果玉米生長過程中使用了農(nóng)藥
    ，但是吃玉米時沒有清洗干凈，導(dǎo)致有殘留的農(nóng)藥或是細(xì)菌
    ，也是會出現(xiàn)腹瀉的
      。
    怎么避免吃玉米拉肚子
    (1)玉米要清洗干凈
    在煮玉米之前，要徹底清洗玉米
      ，最好是浸泡一下
      ，減少農(nóng)藥的殘留。
    (2)玉米要煮熟
    在煮的時候
      ，要煮熟透
      。
    (3)控制食量
    要控制吃玉米的量，不要食用過多
    ，一天最多吃個1-2個就可以了。
    (4)腸胃不好的人少吃
    腸胃不好的人群
    ，不要過多吃玉米
    ，最好是選擇那種嫩玉米或糯玉米吃，也可以將玉米做成玉米粥吃
    ，那樣比較好消化
    。
    哪些人不宜吃玉米
    (1)老年人和小孩
    因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而孩子的消化功能尚未完善
    ，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)
    ，不好消化
    。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育
    。
    (2)胃腸功能差的人群
    胃腸功能較弱的人群
    ，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良
    。
    玉米的主要營養(yǎng)
    （1）鈣：每100克玉米能提供近300毫克的鈣
    ，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效
    。
    （2）谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年來發(fā)現(xiàn)的一種長壽因子
    ，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶
    ，這是一種抗老防衰
    、延緩衰老的成分。
    （3）胡蘿卜素：胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，具有防癌作用
    ，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
    （4）維生素E：玉米中天然的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂
      、延緩衰老
      、降低血清膽固醇、防止皮膚病的功能
      ，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退
      。
    （5）黃體素等：老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時會造成視力缺損
      。攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)
      ，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。因此食用玉米可以對抗眼睛老化
      ，預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生
      。
    吃玉米會拉肚子嗎
    病情分析：吃玉米會拉肚子
    意見建議：一般來說對于正常體質(zhì)的人吃玉米是不會引起腹瀉的，但是對于體質(zhì)虛弱
      ，胃腸功能比較差的人來說
      ，玉米性寒，含有豐富的粗纖維
      ，可以促進(jìn)腸道蠕動
      ，玉米自身也有清腸道，排腸毒的功效
      ，多吃的話
      ，非常容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，不過一般癥狀不重，患者停止食用就可以自愈
      ！
    陳闖—駐馬店市中心醫(yī)院
    內(nèi)科
    醫(yī)師
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35394.html.
    
          
    
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