• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃豬肝會胖嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 03:13:00
        
      

        
      
           
      豬肝是生活中較為常見的食物
      ，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是由于豬肝中營養(yǎng)成分的影響，吃的太多反而對健康不利，那么吃豬肝會胖嗎
      ？豬肝會發(fā)胖嗎？吃豬肝可能會導致發(fā)胖，但是掌握正確的飲食方法就不會長胖了，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
      。
      豬肝的熱量
      每100克豬肝的熱量為129大卡。豬肝中含蛋白質(zhì)19.3克
      ，脂肪3.5克
      ，碳水化合物5克，膽固醇288毫克
      ，豬肝中還含有大量維生素A、維生素C
      、B族維生素以及鐵
      、鎂、鈉
      、磷
      、鈣、鋅
      、銅
      、煙酸、葉酸等微量元素
      。
      吃豬肝會胖嗎
      適量吃豬肝不會胖
      。豬肝的熱量不高，大約與同等量的米飯（116大卡/100克）熱量相當
      。而且碳水化合物含量也不高
      ，不吃多是不會發(fā)胖的。不過豬肝的膽固醇和脂肪含量是不容忽視的
      ，所以豬肝也不宜多吃
      。
      豬肝吃多少好
      豬肝雖不會發(fā)胖，但不建議多吃
      。一般平均每天吃15克左右（大約一口豬肝的量）就可以了
      。而如果是偶爾吃豬肝，一個月吃2-3次
      ，每次吃豬肝不超過100克即可
      。
      豬肝怎么吃不胖
      想要吃豬肝不胖，就要避免高油
      、高鹽的烹飪方式
      ，如爆炒、油炸
      、燒烤等
      。豬肝可以清蒸也可以做湯
      ，搭配富含粗纖維的蔬菜一起食用，能幫助消化
      ，更不容易發(fā)胖
      。
      吃豬肝的注意事項
      1、高血壓
      、冠心病患者應少食豬肝
      豬肝含有的膽固醇較高
      。如果一次食得過多，攝入的膽固醇就多
      ，會導致動脈硬化和加重心血管疾病
      ，因此高血壓和冠心病患者應少食豬肝。
      2
      、不宜和維生素C同食
      維生素C易被氧化破壞
      ，尤其是遇到某些微量元素時氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高
      ，它可與維生素C結(jié)合
      ，使維生素C失去原來的功能，因此
      ，食豬肝不能同時服用維生素C
      。
      3、經(jīng)過浸泡才能食用
      豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官
      ，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)
      ，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進入腎臟
      ，再通過小便排出體外
      。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，因此買回來的豬肝應用自來水沖洗10分鐘
      ，再放在水中浸泡30分鐘
      ，才可食用。
      4
      、吃豬肝時不能服用酶制劑藥類
      常見的酶制劑有胃蛋白酶
      、胰酶、淀粉酶
      、多酶片等
      ，豬肝中的銅可與酶蛋白質(zhì)、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物
      ，影響藥效
      。
      5、烹飪時需炒熟
      豬肝加熱過短，不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲卵
      ，因此
      ，吃豬肝不能炒得過嫩。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35417.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >