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    吃楊桃有什么好處和壞處
    
        
    
            佚名
            2023-05-06 18:39:08
        
    

        
    
           
    楊桃是生活中很常見的水果食物，適當食用對人體可以帶來很多的好處
      ，但是如果飲食不當
    ，對健康的影響也是較大的
    ，那么吃楊桃有什么好處和壞處
    ？楊桃吃了有什么好處
      ？養(yǎng)好的好處和壞處有很多
    ，下面就來詳細分析楊桃的營養(yǎng)價值吧
    。
    吃楊桃有什么好處
    (1)補充營養(yǎng)
    楊桃含有豐富的維生素、有機酸及大量糖類
    ，是機體生命活動的重要物質(zhì)
    ，可以起到補充營養(yǎng)，增強機體的免疫能力的作用
    。
    (2)促進消化
    楊桃中含有大量的檸檬酸
    、草酸、蘋果酸等
    ，可以提高胃液的酸度
    ，從而促進食物的消化。
    (3)消除疲勞
    楊桃中的葡萄糖和果糖是比較容易被人體吸收的
    ，可以幫助人體及時的補充消耗掉的能量
    ；而且楊桃中的維生素C、有機酸含量豐富
      ，且果汁充沛
      ，能夠迅速補充人體的水分，生津止渴
      ，并使得體內(nèi)的熱或酒毒隨著小便排出體外
      ，從而幫助消除疲勞感。
    (4)防治牙痛
    楊桃中是含有大量的揮發(fā)性成分的
    ，像糖類
    、胡蘿卜素類化合物、維生素C
    、B
    、有機酸等，能夠起到消除口腔潰瘍
    、咽喉炎癥的效果
    ，對于防治風火牙痛也有一定的作用。
    (5)降低血脂
    適量的吃楊桃可以減少機體對于脂肪的吸收
    ，具有降低血脂
    、膽固醇的作用，對于動脈硬化
    、高血壓等心血管疾病是有預防作用的
    ；而且同時可以保護肝臟、降低血糖
    。
    (6)美容養(yǎng)顏
    楊桃里面含有大量的果酸
    ，對于抑制黑色素的沉淀是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑
    ，而且對于皮膚的保濕有很大作用
    ，可以使得皮膚細膩紅潤。
    (7)減肥瘦身
    楊桃所含的熱量是比較低的
    ，而且吃楊桃能夠減少身體對脂肪的吸收
    ，幫助促進食物消化，從而可以達到幫助減肥瘦身的效果
    。
    吃楊桃有什么壞處
    適量的吃楊桃雖然對于身體有不少好處
    ，但是不當?shù)氖秤没蚴沁^量的吃，對于身體健康也是有危害的
    。
    1
    、楊桃中是含有神經(jīng)毒素的，過量的吃或是沒有采用正確的食用方法
    ，可能會引起打嗝
    、嘔吐的現(xiàn)象，嚴重的還可能會導致意識混亂甚至死亡
    。
    2
    、楊桃中含有大量的草酸
    ，腎病病人食用過多楊桃之后，無法將草酸排出體外
    ，可能會跟人體中的鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石
    ，而腎病病人食用楊桃中毒幾率相對來說是比較大的。
    3
    、楊桃是屬于微寒性的水果
    ，過量食用容易導致脾胃濕寒，對于食欲和消化吸收都是有阻礙的
    。
    吃楊桃要注意些什么
    1
    、楊桃因其性寒涼，所以脾胃虛寒
    、便泄者應該要少吃
    ，而且牙齒患有酸過敏的人群不要吃酸楊桃。
    2
    、患有高血壓
    、糖尿病、腎臟疾病的人群
    ，腎臟功能不好的話
    ，是不能吃楊桃的。
    楊桃選購須知
    外觀：以棱片肉較肥厚的楊桃口感較佳
    ，如果楊桃外觀完整
    ，沒有奇形怪狀，每個棱片大小都很均勻
    ，一般質(zhì)量比較好
    。
    顏色：楊桃沒有后熟作用，挑選時就要挑成熟度適當?shù)臈钐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，綠中帶黃的楊桃代表熟度剛好
    ，太黃表示過熟，表皮有黑色斑點
    、太綠則成熟度不足
    。
    看棱邊：楊桃外形有棱有角，挑選時不要選有外傷的
    ，包括撞傷痕跡
    ，棱邊青綠、鼓起
    、富光澤且有透明感覺的楊桃質(zhì)量比較好
    ，汁液較多。
    楊桃大多是去棱邊，洗凈后連皮吃
    ，不過由于楊桃的果心很細小
    ，韌性很大，不易消化
    ，最好是去掉果心后再吃
    ，且不要冰鎮(zhèn)或加冰飲食。另外
    ，中醫(yī)認為，楊桃性稍寒
    ，多吃容易出現(xiàn)腹瀉等情況
    ，有礙食欲，影響消化吸收
    。
    

          
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