方便面就像它的名字一樣，食用起來很方便
吃方便面會胖嗎
會，而且極度缺乏營養(yǎng)
?div id="4qifd00" class="flower right">方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了
，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴因此，經(jīng)常以方便面為食
方便面的健康吃法
1.方便面最好能煮，可隨意加些蔬菜配料在里面
2.泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯
，或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心;3.方便面只適于救急，一天最多吃一次
，可不能天天吃;4.經(jīng)常吃方便面的人
，平時每天應(yīng)增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。方便面的危害
1
、各種營養(yǎng)素大量損失方便面屬于垃圾食品的第一個原因是方便面中營養(yǎng)的全面損失
。方便面的制作屬于面粉深加工，在糧食淘洗過程中，硫胺素?fù)p失29％~60％；核黃素和尼克酸損23％~25％，礦物質(zhì)損失70％；蛋白質(zhì)損失15.7％，脂肪損失42.6％；碳水化物損失2％?div id="4qifd00" class="flower right">2
、B族維生素被破壞B族維生素被部分或徹底破壞也是方便面不健康的一個重要原因。方便面的制作原材料面粉在超高溫的蒸煮和油炸干燥過程中
，面粉中的營養(yǎng)素破壞很多3
、含鹽過多一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜
，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。所以方便面是不健康食品。4
、方便面添加劑含量多從食品衛(wèi)生學(xué)考慮
，方便面由于加工工藝的需要，也由于它是一種深加工的商品，需要一定的保質(zhì)期，所以，方便面與其他深加工食品一樣會含有一定量的化學(xué)物質(zhì)，雖然其含量在國家規(guī)定范圍內(nèi)，但仍應(yīng)盡量少吃。5
、長期吃易致營養(yǎng)不良從營養(yǎng)角度分析
，方便面僅是充饑的一種食物，營養(yǎng)價值很低，絕不能當(dāng)作主食，長期食用會造成營養(yǎng)不良。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35937.html.
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吃方便面會發(fā)胖嗎
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