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      吃方便面會發(fā)胖嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 20:32:58
        
      

        
      
           
      吃方便面會發(fā)胖嗎
      我是一個特別宅的女生
      ，放假不喜歡出門
      ，自己也不太會做飯
        ，每次就會囤很多方便面
      ，然后周末在家就可以吃方便面過日子了
      ，也沒什么別的食物比方便面更能填飽肚子了
      ，我覺得方便面應該沒什么營養(yǎng)
        ，但是很多人說吃了會長胖
        ，我想知道吃方便面會不會讓人發(fā)胖啊
      ？
      可能會發(fā)胖
      這里說的是可能
      ，是因為方便一般是油炸出來的
      ，其中含有許多油脂和淀粉
      ，如果攝入的油脂量大于消耗的是會發(fā)胖的，但是只要經(jīng)常運動
      ，消耗掉多余的油脂
      ，還是不會長胖的，所以只要膳食均衡
      ，攝入身體正常所需的營養(yǎng)
      ，經(jīng)常鍛煉身體，就會有個好身材哦
      ！
      缺乏營養(yǎng)
      吃方便面是很不好的
      ，相信很多人都有這個意識
      ，畢竟是速食產(chǎn)品，不能長期代替正餐
      ，方便面的營養(yǎng)有限
      ，經(jīng)常吃方便面代替其他的食物，身體沒有營養(yǎng)的來源
      ，是會導致營養(yǎng)不良的
      ，所以不宜吃太多方便面代替其他的食物。
      常吃危害
      方便面中添加了許多防腐劑
      ，常吃對身體會產(chǎn)生許多危害
      ，干吃方便面容易上火，長期吃方便面
      ，缺乏膳食纖維和維生素的攝入
      ，可能會患上腸胃疾病，嚴重的還有可能引發(fā)癌癥
      ，而且方便面中的含鹽量很高
        ，常吃對腎臟不好，所以偶爾充饑可以吃吃方便面
        ，但是不能每天都當正餐吃
        ，可以嘗試自己下廚，做出更美味的佳肴
        ，尋找到廚房里的樂趣
        ，更有利身體健康！
      吃泡面會發(fā)胖嗎
        ？
      會。
      
嚴格上說
        ，方便面也屬于油炸食品
        。雖然方便面方便快捷，美味可口
        ，但是方便面多數(shù)經(jīng)過油炸
        ，脂肪含量相當高，會發(fā)胖
        ，而且湯粉多含味精
        ，吃多了有害健康。
      
而且
        ，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維
        ，吃多了更容易導致便秘。如果實在沒空，可以選吃不經(jīng)油炸的方便面
        ，如方便米粉
        、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包
        。另外
      ，應多吃些蔬菜、水果
      ，幫助排除宿便
      。
      

      
擴展資料：
      
方便面的危害
      
1、油脂：為了延長保存期
      ，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過
      ，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中
      ，形成老化現(xiàn)象
      ，加速人的老化速度，引起動脈硬化
      ，易導致腦溢血
      、心臟病、腎臟病等疾病
      。
      
2
      、食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜
      ，所以方便面含鹽量明顯偏高
      。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟
      。
      
人民網(wǎng)-方便面可樂?6種食物容易導致男性肥胖
      
人民網(wǎng)-常吃方便面有4大危害?怎樣健康吃方便面
      經(jīng)常吃方便面會胖嗎？
      常吃泡面沒有營養(yǎng)的
      ，面里含有防腐劑
      ，會讓人胖的。最好不吃了吧
      ，我都不吃了
      。常吃方便面會營養(yǎng)不良
      方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心
        、宵夜
        ，又可以當正餐，而且食用方便
        ，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性
        ，既沒有女人那么多對于身材的顧慮
        ，又對飲食馬馬虎虎
        ，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包
      。但是
      ，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛
      ，吃的時候方便了
      ，可它會帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成
      。
      盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的
      ，但多少都會含有食用油，因此
      ，放置的時間一長
      ，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物
      。吃了這種油已變質(zhì)的方便面
      ，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈
      、頭痛
      、發(fā)熱、嘔吐
      、腹瀉等中毒現(xiàn)象
      。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了
      。另外
      ，方便面的包裝破裂、封閉不嚴
      、存放時間過長
      ，也有被細菌、毒物污染的可能
      。因此
      ，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量
      ，一次不宜存放過多
      ，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好
      、商標明確
      、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度
      。即便是包裝完整的
      ，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外
      ，還要看看面餅的質(zhì)量
      ，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌
      、有蟲蛀痕跡時
      ，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了
      。如果聞到有“哈喇”味
      ，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了
      ，也不能食用了
      。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食
      ，而不添加任何其他食品
      ，就很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利
      。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、礦物質(zhì)
      、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素
      、時間長了
      ，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物
      ，湯料只含有少量味精
      、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁
      、牛肉汁
      、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少
      ，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量
      。
      方便面吃多會發(fā)胖嗎
      方便面的熱量比較的高，不適合作為減肥期間的食物
      ，吃多了以后會對身體產(chǎn)生不好的影響
      。吃泡面減肥是非常不科學的
      ，因為光吃方便面不能達到減肥的目的。相反
      ，方便面是高能量
      、高脂肪
      、高鈉和低營養(yǎng)的食品
      。用方便面代替晚餐也會對身體造成很大傷害。方便面是油炸食品
      ，如果不健康
      ，就不能減肥。如果你減肥
      ，你應該多吃蔬菜
      ，晚上少吃。一般來說
      ，低鹽
      、低脂肪的飲食就可以了。而且自身也要多運動
      ，這樣才能有更好的減肥效果
      。
      
如需獲得更多權威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35938.html.
      
          
      
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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