吃提子的好處和壞處
提子是生活中較為常見(jiàn)的水果食物
，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處
，但是如果飲食不當(dāng)就會(huì)對(duì)健康造成不利影響，那么吃提子的好處和壞處
？吃提子有什么好處
？吃提子的帶來(lái)的好處有很多，要注意的地方也有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧
。
吃提子的好處
緩解低血糖
提子中含有比較豐富的糖分，其主要成分是葡萄糖
，能很快的被人體吸收
，當(dāng)人出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí)，及時(shí)的飲用提子汁
，能幫助緩解低血糖的癥狀
。
美容護(hù)膚
提子中是含有類(lèi)黃酮這一強(qiáng)力氧化劑的，能幫助清除體內(nèi)的自由基
，延緩衰老
，而且提子還含有比較豐富的胡蘿卜素，吃提子是有利于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能
，刺激皮膚新陳代謝
，保持皮膚的細(xì)嫩，起到美容護(hù)膚的作用的
。
抗毒殺菌
提子中是有著天然的聚合苯酚的
，能夠跟病毒或者是細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，從而使其失去傳染疾病的能力
，特別是對(duì)于脊髓灰質(zhì)炎病毒
、肝炎病毒等有比較好的殺滅作用。
防癌抗癌
提子里面是含有一種白黎蘆醇的化合物質(zhì)的
，它能起到防止正常細(xì)胞癌變的作用
，而且可以抑制已經(jīng)惡變的細(xì)胞擴(kuò)散，有比較強(qiáng)的抗癌防癌效果
。
防治貧血
提子里面是含有一定量的維生素B12的
，而這類(lèi)維生素在人體的造血過(guò)程里面是有比較重要的作用的，且人體是不能自己合成
，甚至對(duì)它的吸收也是比較緩慢
，容易造成這類(lèi)維生素缺乏，使得造血功能下降
，導(dǎo)致惡性貧血
。而提子中的維生素B12的含量是比較高的
，經(jīng)常吃對(duì)于防治貧血有幫助。
預(yù)防心腦血管病
有研究表明
，提子是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成
，并啟動(dòng)降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力的作用
，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用
。
利尿消腫
根據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的藤
、葉
、根有很好的利尿、消腫作用
，而且提子中含有豐富的鉀元素
，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體液平衡，增強(qiáng)腎臟的功效
，能夠幫助利尿和消水腫
。
吃提子的壞處
上火
提子因?yàn)樘欠侄啵容^甜
，如果大量食用
，導(dǎo)致口腔中殘留太多糖分，會(huì)使得人感覺(jué)口腔不適
，出現(xiàn)上火的癥狀
。
消化不良
提子中的鞣酸含量是比較高的，過(guò)多的食用
，容易引起腸胃不適、消化不良或是便秘等癥狀
。
引起肥胖
提子中糖分的含量高
，經(jīng)常大量食用，會(huì)使得糖分堆積在體內(nèi)
，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪
，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
吃提子的注意事項(xiàng)
1
、因?yàn)樘嶙永锩婧胸S富的糖分
，且主要成分是葡萄糖，糖尿病患者要少吃提子
，特別是紅提子
。
2、吃紅提子之后
，不要馬上就喝水
，那樣容易引起腹瀉
。
3、吃提子時(shí)要注意控制好食用量
，不要大量吃
，容易引起身體不適。
冬天的提子能不能吃
冬天是可以吃提子的
，但是不能亂吃
，下面就來(lái)詳細(xì)了解冬天吃提子的好處，以及要注意的事項(xiàng)吧
。
1
、冬天吃提子的好處
冬天的時(shí)候，由于環(huán)境因素
，是非常適合吃一些水果食物的
，提子就是非常不錯(cuò)的水果食物。在冬天的時(shí)候容易出現(xiàn)食欲降低
、消化不良等病癥
，吃提子是可以緩解的。而且提子還具有抗疲勞的功效
，能夠有效緩解冬天容易犯困的癥狀
。冬天由于運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)一些心血管疾病
，而提子具有清理膽固醇的功效
，對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防效果。
2
、冬天吃提子的禁忌
冬天吃提子雖然有很多的好處
，但是也有禁忌要注意，提子中的糖分含量較高
，因此不適合所有人食用
，如果血糖較高或者有糖尿病的患者，就不能吃提子
。吃提子之后很多人覺(jué)得冷
，就會(huì)喝一些熱水，這個(gè)時(shí)候是很容易導(dǎo)致腹瀉的
，如果覺(jué)得冷就少吃一些
，吃提子之后不可立刻喝水。
3
、吃提子的注意事項(xiàng)
冬天要想健康吃提子
，也是需要講究方法的，吃提子的時(shí)候一定要記得剝皮
，因?yàn)槠ど嫌修r(nóng)藥
，而且人體也不能消化皮
，剝皮吃更健康。提子的味道十分迷人
，但是這種水果不能吃太多
，因?yàn)樘欠趾芨撸蕴嗳菀讓?dǎo)致血糖水平較高
，而且冬天吃冰冷的水果太多
，也很容易導(dǎo)致腸胃著涼。
黑提子的功效與作用及禁忌
黑提子的功效與作用及禁忌
黑提子的功效與作用及禁忌
，提子外形和葡萄長(zhǎng)得差不多
，黑提這種食物的功效是非常明顯的，而且它有著維生素的成分
，為皮膚提供抗氧化的保護(hù)
，以下分享黑提子的功效與作用及禁忌
黑提子的功效與作用及禁忌1黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收
，能迅速轉(zhuǎn)化為熱量
，恢復(fù)體力，消除疲勞
。再者
，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機(jī)能
。所以
，這是一種可以提神保健的水果。除此之外
，黑提子的果皮含有白藜蘆醇
，有助于預(yù)防血管閉塞，防止血液凝結(jié)成塊
，沉積在血管內(nèi)
，減小心臟病及中風(fēng)等疾病的患病機(jī)率。
還有要注意的一點(diǎn)是
，大家吃黑提子時(shí)，通常會(huì)把其核給吐出來(lái)
，因?yàn)樗睬覠o(wú)味
。實(shí)際上，這種吃法恰恰是不正確的
，因?yàn)楹谔嶙有⌒〉暮死锩娌刂嗟臓I(yíng)養(yǎng)的價(jià)值了
，這也正是黑提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在。提子核含植物中少見(jiàn)的抗氧化物質(zhì)——花青素
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨乜汕宄龘p害正常細(xì)胞的自由基
、預(yù)防細(xì)胞老化、增加免疫力及保護(hù)動(dòng)脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等
。
黑提子在藥用
、保健方面的作用十分顯著，低血糖時(shí)吃50克左右即可緩解
，能立即解除低血糖的癥狀
；酒后服用還可起到解酒的作用，經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基
，阻止血小板凝聚
，防止人身體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用呢
。
黑提子的皮可以吃嗎
在吃的時(shí)候
，有些人喜歡連皮一起吃，因?yàn)閼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；也有些人喜歡把它的皮吐掉
，或者撕了皮再吃；那么
，黑提子的皮的皮可以吃嗎
？
其實(shí)，我們要想完整地吸收黑提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話(huà)
，皮是要吃的
，而且它的也是可以吃的'哦！黑提子的皮中富含一種多羥基酚類(lèi)化合物——白藜蘆醇
，具有降血脂
、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化
、增強(qiáng)免疫能力等作用
。
除此之外，還含有另一種重要物質(zhì)——單寧
，具有抗過(guò)敏
、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效
。更是讓很多女性朋友都鐘愛(ài)的是
，黑提子的皮中含有花青素，具有強(qiáng)抗氧化
、抗突變
、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。
所以在黑提子是可以連皮一起吃的
，只要在吃之前清洗干凈
。
黑提子孕婦可以吃嗎
其實(shí)，孕婦吃提子有著安胎的好處
，所以
，孕媽是可以吃的哦，但是要注意的是吃的量不宜太多
。黑提子作為藥物用于治病
，能治氣力虛弱、心悸盜汗
、風(fēng)濕痹痛
、肺痿寒嗽、牙齦腫痛
、瘡疹不出等癥
，對(duì)孕婦還有安胎之效。
而且
，黑提子中的提子籽成份還可以提高免疫力
，幫助孕婦少生病。另外
，它的鈣
、磷、鐵的相對(duì)含量高
，并有多量維生素和氨基酸
，可補(bǔ)氣血、暖腎
，對(duì)孕婦貧血
、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用
。
黑提子最突出的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于它含有豐富的葡萄糖和果糖
，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源
。還能促進(jìn)食物消化
、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣
、磷
、鐵等礦物元素，對(duì)孕婦食欲不振很有幫助
。
黑提子對(duì)孕媽有這么多的好處
，當(dāng)然是可以吃的啦
，但是注意吃的量哦
，因?yàn)樗械氖澄锒家袀€(gè)度
，不能因?yàn)橄矚g吃而大吃特吃。
黑提子的功效與作用及禁忌2 黑提的功效與作用
1 、預(yù)防血栓和中風(fēng)
黑提不但能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)人類(lèi)的心血管還有特別好的保護(hù)作用，它能降低血液粘稠度
，并能提高人體的抗凝血能力
，能從根源上阻止血栓生成，經(jīng)常吃黑提能提高人類(lèi)心血管功能可防止中風(fēng)發(fā)生
。
2 、延緩衰老
延緩衰老是黑提的.重要功效，因?yàn)檫@種水果的外表多為紫黑色
，他還有大量的花青素
，這是一種重要的水溶性纖維，具有很強(qiáng)的抗氧化能力
，它被人體吸收后能放慢人體衰老速度
，而且能提高人體的抗衰老能力，能讓人體保持年輕的健康狀態(tài)
。
3 、抗病毒
人們多吃黑提還能提高身體的抗病毒能力，因?yàn)檫@種水果中含有的酚類(lèi)化合物是一種重要的藥用成分
，它進(jìn)入人體后能與人體內(nèi)的細(xì)菌與病毒之間產(chǎn)生反應(yīng)
，能讓他們失去繁殖和傳染的能力，可防止人體細(xì)胞被病毒和細(xì)菌感染
，能讓人體抗菌抗病毒能力明顯增強(qiáng)
。
4、防癌抗癌
防癌抗癌是人們吃黑提的重要作用
，因?yàn)檫@種水果中含有大量的白藜蘆醇
，這是一種天然的抗癌成分，它被人體吸收后能防止人體細(xì)胞癌變
，并能抑制人體內(nèi)癌細(xì)胞的活性
，能阻止癌癥病情擴(kuò)散和減輕癌癥患者痛苦，經(jīng)常吃黑提能延緩癌癥患者生命也能降低癌病發(fā)病率
。
黑提子的功效與作用及禁忌3 提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1
、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收
。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)
，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩 解；
2
、法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平
，降低血小板的凝聚力
，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用；
3
、提子中含的類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑
，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基
；
4
、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變
，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)
。
提子的功效與作用：
提子性平
、味甘酸，入肺
、脾
、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎
、生津液
、強(qiáng)筋骨、止咳除煩
、補(bǔ)益氣血
、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽
、心悸盜汗
、風(fēng)濕痹痛、淋癥
、浮腫等癥
，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力
、水腫
、小便不利等病癥的輔助治療。
1、抗貧血
紅提葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素b12
，尤其是帶皮的紅提葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒
，每升中約含維生素b12，12～15毫克
。
2、緩解低血糖
提子含糖量高，且提子中的糖主要是葡萄糖
，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)
，如果及時(shí)飲用提子汁
，會(huì)很快讓癥狀緩解。
3、抗毒殺菌
提子中含有天然的聚合苯酚
，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)特異性化合，使之失去傳染疾病的能力
，尤其對(duì)肝炎病毒
、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
4、抗癌防癌
提子中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)
，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能
。提子可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)
。
5、美容護(hù)膚
提子中含有一種強(qiáng)力氧化劑：類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮能清除體內(nèi)的自由基
，延緩衰老
，同時(shí)提子中胡蘿卜素的含量也很高，食用提子有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能
，刺激皮膚新陳代謝
，保持皮膚的潤(rùn)澤細(xì)嫩。
6、抗衰老
提子中含有豐富的花青素
，具有強(qiáng)抗氧化性，有助于自由基的清除
，防止蛋白質(zhì)和核酸被自由基所破壞
，從而延緩衰老，益壽延年
。特別是提子籽
，可說(shuō)是真正的抗氧化巨星
。抗氧化是抗老化的方法
，因此
，提子籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基
，讓您永葆青春
。
7、解酒
紅提葡萄汁對(duì)人體具有很多保健作用
，飯前和酒后飲用可起到解酒的作用
。因?yàn)樘嶙又泻胸S富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)
，達(dá)到解酒目的
。
8、防動(dòng)脈粥樣硬化
提子中富含維生素P
，這類(lèi)維生素能降低血管的脆性以及通透性
，保持血管的正常彈性，而提子酒能減少低密度脂蛋白的含量
，增加高密度脂蛋白
，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有很好的效果，經(jīng)常食用提子可減少冠心病的死亡
。
9、利尿消腫
提子中富含鉀元素，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的體液平衡
，增強(qiáng)腎臟的功能
，對(duì)利尿和消水腫都有幫助。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
，孕期是及其重要的階段
，也是十分難熬的階段，孕婦在孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心
、嘔吐
、浮腫等癥狀，而提子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利尿
、消腫
、安胎的作用，因此
，孕期吃提子有助于緩解上述癥狀
。
10、預(yù)防心腦血管病
研究表明
，提子是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成
，并啟動(dòng)降低人體血清膽固醇水平
，降低血小板的凝聚力的作用，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用
。
吃紅提的好處與功效
吃紅提的好處與功效
吃紅提的好處與功效
， 紅色的提子口感清脆嫩滑，口感甜美
，含糖量特別高
，是很多人喜歡吃的水果之一，吃水果對(duì)人的身體是有很多的好處的
，以下為大家分享吃紅提的好處與功效
。
吃紅提的好處與功效1一、緩解低血糖
。紅提含糖量很高，如果人出現(xiàn)低血糖時(shí)
，立即食用50克左右的紅提
，低血糖的癥狀即可緩解。建議容易低血糖的朋友們經(jīng)常備點(diǎn)紅提
。
二
、紅提含有豐富的礦物質(zhì)。紅提里有豐富的鉀
、鈣
、鈉、錳等人體所必需的微量元素
。多吃紅提可以補(bǔ)充身體的礦物質(zhì)
。
三、紅提含有豐富的維生素
。維生素對(duì)人體很重要
，VC對(duì)人體抗氧化很有幫助，紅提就含有非常豐富的VC
，多食有利于人們健康
。
四、紅提可以用來(lái)釀成葡萄酒
。適量的飲葡萄酒對(duì)身體是由好處的
，可以增加血液循環(huán)，有養(yǎng)心的作用
。
五
、葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅可以入藥
，還有這養(yǎng)生的功效
，常食用葡萄籽可以延緩衰老
，還可以預(yù)防癌癥，因此
，很多品牌的保健品里都有葡萄籽
。
紅提被譽(yù)為世界四大水果之首，就是因?yàn)樗粌H美味
，而在于紅提的.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，這種水果也是老少皆宜，夏季
，建議朋友多選擇
紅提和黑提的區(qū)別
1 、紅提和黑提外觀區(qū)別
紅提和黑提都是葡萄家族的重要成員，它們?cè)谕庥^上有明顯的區(qū)別
，紅提個(gè)頭比較大
，外表多為紅色，而黑提的果粒比較小
，外表則多為接近黑色的深紫色
。
2、紅提和黑提的口感區(qū)別
紅提和黑提在口感上也有一定的區(qū)別
，天然的紅提口感脆嫩
，果汁量不大，味道以甜為主
。而黑提這種水果的口感則比較軟
，果汁量也有些，口感酸甜適中
，另外紅提和黑提還有一個(gè)區(qū)別
，那就是紅提果實(shí)內(nèi)有籽，而黑提沒(méi)有
。
3、紅提和黑提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
紅提和黑提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有一定的區(qū)別，它們之中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都差不多
，但是黑提中氨基酸和微量元素鐵以及糖份的含量都比紅提要高一些
，這也使得黑提的補(bǔ)血功效更加出色，經(jīng)常食用還能調(diào)理氣血
，保護(hù)心腦血管
。
紅提雖然也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是它保健功效比黑提略差
，平時(shí)食用以后能美容養(yǎng)顏
，也能減少身體疲勞感的出現(xiàn)。
吃紅提的好處與功效2 紅提的功效
紅提取物是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果
，含有大量的天然果糖
，可以迅速為身體提供能量
。 它還含有多種維生素和微量元素和氨基酸，以滿(mǎn)足人體不同營(yíng)養(yǎng)素的新陳代謝需求
。
提取物中還含有一些天然酚類(lèi)和黃酮類(lèi)化合物
。 吸收后，人體可以延緩衰老
，減少各種疾病的發(fā)生
。
紅提的保存的方法
紅提可以用紙盒保存
紅色升降機(jī)在儲(chǔ)存時(shí)需要具有良好的透氣性。 因此
，購(gòu)買(mǎi)紅色升降機(jī)后
，可將其直接放入紙盒中，將紙盒放在蓋子上
，然后將其存放在冰箱的冷藏室中
，使其變紅。
保存期限為20天以上
。 此外
，您可以在保存紅色時(shí)將檸檬放入紙箱中，添加檸檬也可以延長(zhǎng)紅色的保質(zhì)期數(shù)天
。
紅提可以用保鮮袋保存
紅色是一種保質(zhì)期長(zhǎng)的水果
。 它可以在自然環(huán)境中保存十天以上
，但在自然環(huán)境中保存
，其水分含量損失，食用時(shí)味道會(huì)發(fā)生變化
。
可憐的
，通常你可以把新鮮的紅色直接放在保鮮袋里，然后用筷子在保鮮袋里放幾個(gè)洞
，然后把它直接放入冰箱的冰箱保存
，這樣紅色就可以了。
保存 很多天
，當(dāng)取出時(shí)
，水不會(huì)丟失，特別是新鮮的
。
吃紅提的好處與功效3 紅提的功效與作用
營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋(píng)果酸
、酒石酸
、檸檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白質(zhì)和豐富的鉀
、鈣
、鈉
、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸
。
一升葡萄汁相當(dāng)于1.7升牛奶
，650克牛肉，1000克魚(yú)
，500克面包
，3-5個(gè)雞蛋，1.2千克馬鈴薯
，3.5千克番茄
，1.5千克蘋(píng)果、梨
、桃產(chǎn)生的熱量
，對(duì)人體具有很多保健作用
飯前和酒后服用可起到解酒的作用，經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基
，阻止血小板凝聚
， 防止人身體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用
，紅提是葡萄的其中一種品種
，那么葡萄有哪些功效與作用呢，詳情查看《葡萄的功效與作用》
紅提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅提被譽(yù)為世界四大水果之首
。含有多種果酸
，維生素，礦物質(zhì)
，味甘酸
。性平，補(bǔ)氣血
，強(qiáng)筋骨
。養(yǎng)顏，紅提止咳
，安胎
。紅提葡萄穗大，色澤艷麗
，質(zhì)地脆硬
，含糖量高，單果重量最大可以達(dá)到20多克
，單穗可以達(dá)到1公斤左右
。
紅提葡萄的藥用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，保健作用十分明顯
，低血糖時(shí)食用50克左右即可緩解
，能立即解除低血糖癥狀。
同時(shí)
，紅提葡萄營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋(píng)果酸
，檸檬酸
，等。還有0.15%-0.9%的蛋白質(zhì)和豐富的鉀
，鈣
，鈉，錳
，等人體所必需的微量元素
，含有多種維生素和氨基酸。
一升紅提葡萄相當(dāng)于1.7升的牛奶
，650克牛肉
，1000克魚(yú)，500克面包
，3-5個(gè)雞蛋
，1.2千克的馬鈴薯，3.5千克的番茄
，1.5千克的蘋(píng)果
，梨子，桃子產(chǎn)生的熱量
。
對(duì)人體具有很多的保健作用
，飯前喝酒后服用可以起到解酒的作用
，經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)的自由基
