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    吃巧克力真的能緩解痛經(jīng)嗎
    
        
    
            佚名
            2023-05-06 22:11:49
        
    

        
    
           
    巧克力是生活中很常見(jiàn)的零食食物
    ，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以為健康帶來(lái)不少的好處
    ，但是吃巧克力也有許多要注意的地方，那么吃巧克力真的能緩解痛經(jīng)嗎
    ？來(lái)月經(jīng)吃巧克力好不好
    ？吃巧克力是可以緩解痛經(jīng)的
    ，下面就來(lái)詳細(xì)了解詳細(xì)了解吃巧克力的好處吧。
    經(jīng)期能吃巧克力嗎
    巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用
    ，可以適當(dāng)吃一些，不過(guò)不要過(guò)量
    ，以免帶來(lái)肥胖等副作用
    ，這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。月經(jīng)痛不要吃辛辣刺激的食物
    ，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果
    ，熱敷也可以緩解
    巧克力能緩解痛經(jīng)嗎
    是的
    。巧克力含有大量的單糖
    ，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因
    ，對(duì)於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛
    、頭重也有緩解的作用。
    痛經(jīng)吃什么食物好
    1
    、主食及豆類的選擇多食谷類、小麥
    、大麥
    、燕麥、玉米等富含蛋白質(zhì)與多量鈣質(zhì)
    、維生素的食品
    。此外，豆類如黃豆
    、黑豆等均為蛋白質(zhì)含量極高的食品。
    2
      、其他蜂蜜
      、栗子、核桃仁
      、枸杞子
      、紅糖等。
    3
      、水果的選擇香蕉、荔枝、梨
      、桃
      、番木瓜、桂圓
      、大棗
      、桑椹、蘋果等
    。
    4、蔬菜的選擇白菜
    、芹菜
    、韭菜、菠菜
    、油菜
    、莧菜、芥菜
    、卷心菜、香菜
    、茭白
    、大蔥、洋蔥
    、大蒜
    、番茄、絲瓜
    、佛手、胡蘿卜
    、山藥
    、白薯等。
    吃巧克力的好處
    1.巧克力能緩解情緒低落
    ，使人興奮
    ；
    2.巧克力對(duì)于集中注意力
    、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用
      ，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來(lái)健腦
      ；
    3.吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用
      ；
    4.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多
      ，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力
      ，預(yù)防癌癥
      ，干擾腫瘤的供血；
    5.巧克力是抗氧化食品
      ，對(duì)延緩衰老有一定功效
      ；
    6.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪
      、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)
      ，人體對(duì)其吸收消化的速度很快
      ，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”
      ，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大
      ，順利分娩
      ，對(duì)母嬰都是十分有益的；
    7.有心口痛的人要忌食巧克力
      ，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因?yàn)榍煽肆幸环N能使胃酸從胃中溢出的物質(zhì)
      。
    痛經(jīng)怎么快速解決
    1
    、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥
    。止痛藥約在20-30分鐘后起效
    ，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用
    。
    2
      、艾灸法：選用三陰交
    、足三里等穴位
    ，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度
    ，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛
    。每穴10-15分鐘左右
      ，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度
    。
    3
    、按摩法：病用雙手掌互相摩擦
    ，直至發(fā)熱
    ，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次
    。或點(diǎn)揉足三里
    、三陰交穴，各1分鐘
    。
    4
    、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)
    ，能夠緩解痛經(jīng)
    。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)
    、行氣止痛的效果會(huì)更好
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/35983.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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