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      吃哪種葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 03:48:29
        
      

        
      
           
      吃哪種葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高
      夏季有很多水果都成熟了
      ，葡萄是其中比較常見(jiàn)的一種水果，經(jīng)常吃葡萄的人應(yīng)該都知道葡萄其實(shí)是有很多種的，不同的品種顏色和口味都是有一些差別的，那什么樣的葡萄最好吃，什么樣的葡萄吃了最好呢
      ？下面我們一起來(lái)看一下吃哪種葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
      紫葡萄預(yù)防衰老
      常見(jiàn)的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”
      。
      功效：紫葡萄中富含有花青素和類(lèi)黃酮，這兩類(lèi)物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑
      ，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效
      。
      作用：它在預(yù)防衰老的方面作用顯著
      ，不僅能減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化
      。
      黑葡萄緩解疲勞
      常見(jiàn)品種：“黑提”
      。
      功效：黑葡萄中的鉀、鎂
        、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄
        ，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽形式存在，對(duì)維持人體的離子平衡有重要作用
        。
      作用：可有效抗疲勞
        ，經(jīng)常食用黑葡萄對(duì)人體的神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度等病癥大有益處
        。
      紅葡萄軟化血管
      常見(jiàn)品種：“紅提”
        。
      功效：紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，這種酶可以通過(guò)減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟
        ，可軟化血管
        、活血化淤，防止血栓形成
      。
      作用：對(duì)預(yù)防心血管病和中風(fēng)很有益處
      ，心血管病人宜多食。
      白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣
      常見(jiàn)品種：“新疆馬奶葡萄”
      、“無(wú)核白葡萄”
      。
      功效：白綠色葡萄也稱(chēng)為無(wú)色葡萄，未熟透時(shí)偏青綠
      ，成熟后顏色發(fā)白
      。白葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤(rùn)肺功效
      。
      作用：適合咳嗽
      、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。
      吃葡萄有什么好處
      1
      、葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
      ，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力
      ，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用
      。而且葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸
      、氨基酸
      、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者都有一定的好處
      。
      2
      、長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄
      ，葡萄可以幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用
      ，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎
      、癢痛等癥狀。其次葡萄汁對(duì)體弱的病人
        、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效
        。可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)
        ，促進(jìn)早日康復(fù)
        。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
      3
        、想保持身材健美的人都知道
        ，葡萄是不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄
        ，既能達(dá)到減肥目的
        ，又有益于心血管健康。食欲
        ，并有補(bǔ)虛止嘔
        、鎮(zhèn)痛等功效。而萄干為營(yíng)養(yǎng)食品
        ，適合干虛弱體質(zhì)者食用
        ，可以開(kāi)胃增進(jìn)葡。
      4
        、葡萄的抗癌作用尤其明顯
        。科學(xué)發(fā)現(xiàn)
        ，經(jīng)常吃葡萄多的人
        ，癌癥發(fā)病率也是最少的。主要得益于葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇）
        ，可以防止健康細(xì)胞癌變
        ，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇
        ，是葡萄中最主要的成分
        ，是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是有根據(jù)的
      。
      5
      、將葡萄皮和葡萄籽一起食用
      ，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康
        。而葡萄表皮顏色越呈黑色
        ，含黃酮類(lèi)物質(zhì)就越多
      ，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄中含的類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑
      ，可抗衰老。
      6
      、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議肝容易出現(xiàn)問(wèn)題的人多吃葡萄
      。因?yàn)槠咸阎泻械奶烊换钚晕镔|(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素
      ，對(duì)保護(hù)肝臟
      、減輕腹水和下肢浮腫有肯好的作用，還能提高血漿白蛋白
      ，降低轉(zhuǎn)氨酶
      ，針對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化
      、增加食欲
      、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來(lái)源
      ，用葡萄根100～150克煎水服
      ，對(duì)黃疸型肝炎也有一定輔助療效總而言之，葡萄“全身都是寶”
      ，最好的吃法
      ，就是只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口
        ，連皮帶籽一起嚼完吃下
        ，這樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)達(dá)到“百分百”。如果剝皮吐籽
        ，營(yíng)養(yǎng)就損失大半了
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36149.html.
      
          
      
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