吃冬棗對(duì)身體有什么好處

，使皮膚光滑細(xì)嫩有彈性，對(duì)皮膚的衰老有延緩作用。

(5)增強(qiáng)免疫力

冬棗富含多種氨基酸，其中是包含異亮氨酸

、蘇氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各種蛋白質(zhì)及酶的合成，增加機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，從而提高抵抗疾病的能力。

吃冬棗的壞處

冬棗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

，適量食用對(duì)身體好處很多，但是如果過(guò)多的食用，因?yàn)槎瑮棻容^黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成胃部結(jié)石。而且冬棗中含有一定糖分，如果長(zhǎng)時(shí)間大量的食用，可能會(huì)引起肥胖。

冬棗的營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%

，總糖27.3%，含天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸8種，總含量為0.985毫克/100克，含總黃酮0.26%