• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么食物防曬最有效
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 07:06:25
        
      

        
      
           
      吃什么食物防曬最有效
      在天氣炎熱的時候，做好防曬工作很重要
      ，如果防曬不當
      ，就會對健康帶來很多不利的影響
      ，而且還會導致皮膚膚質(zhì)變差
      ，那么吃什么食物可以防曬
      ？有助于防曬的食物有哪些
      ？生活中有很多食物都具有防曬的作用
      ，下面就來詳細了解如何做好防曬工作吧
      。
      天然防曬的食物
      1.三文魚
      如何防曬傷呢
      ？吃點三文魚吧
      。研究數(shù)據(jù)表明，三文魚不但富含Ω-3脂肪酸（保證細胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)）
      ，可以對抗紫外線
      、預防老化以及緩解皺紋及增加皮膚光澤的功效。
      2.大豆
      大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素
      ，它具有抗氧化的作用
      ，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐
      、豆?jié){都是不錯的防曬傷食物
      。
      3.綠茶
      綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用
      ，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導致皮膚被曬傷
      、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一
      ，是很好的防曬傷食物之一
      。
      4.番茄
      番茄是最好的防曬傷食物，因為番茄含有豐富的番茄紅素
      。番茄紅素具有極強的清除自由基的能力
      ，因此增加皮膚內(nèi)番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對皮膚的損傷而起到保護皮膚的作用，也被稱為“天然防曬霜”
      。
      5.胡蘿卜
      胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β
      ，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬傷食物
      。
      6.熱可可
      熱可可中含有較多的抗氧化物
      ，例如可可多酚、類黃酮等
      ，適量攝入這些物質(zhì)
      ，對皮膚非常有效。
      7.絲瓜
      很多防曬高手做足防曬工作的秘密武器
      ，就是絲瓜
      。不用懷疑，絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液
      ，它們是最天然的植物防曬霜
      。
      日常防曬的方法
      1、分次使用保證充足防護
      事實上
      ，只要不外出或長時間暴曬于陽光下
      ，每日防護的重點一般在以上下班途中的數(shù)十分鐘。可選擇指數(shù)較高的防曬品(SPF25
      ，PA++以上)
      ，將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收
      、不再感到黏膩時
      ，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護
      。
      2
      、制定更完善的防護措施
      生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護膜外
      ，同時也在皮膚細胞形成一層保護膜
      ，對細胞(特別是細胞膜和DNA)進行防護，最大程度上消除UVA的傷害
      。
      3
      、即時補擦
      別指望早上出門時擦的防曬霜能保持一天的防曬效果，那是不可能的
      。每2-3小時能補擦一次最好
      ，這樣才可以保證防曬的效果。
      4
      、底妝也有防曬指數(shù)
      想要有更好的防曬效果
      ，不妨給肌膚再多一層的保護。若底妝也能加入防曬指數(shù)
      ，不僅會更有保證
      ，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。
      夏天吃什么食物可以防曬
      ？
      夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品
      ，防曬霜
      。其實，防曬不僅要做表面文章
      ，內(nèi)在的補養(yǎng)也很重要
      。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些
      。番茄 這是很好的防曬食物
      。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素
      ，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%
      。熟番茄比生吃效果更好
      。檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老
      ， 美白淡斑，收細毛孔
      ，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
      。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率
      ，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%
        。堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚
        ，防止皺紋
        ，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕
        。堅果中含有的維生素E
        ，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘
        。魚類 科學研究發(fā)現(xiàn)
        ，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚
        ，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護
        ，使皮膚增白。此外
        ，一些感光蔬菜
        ，如白蘿卜、芹菜
        、香菜等
        ，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃
      。隨著炎熱的夏天緩緩走近
      ，市面上各品牌的防曬品紛紛上市，不用的膚質(zhì)也要相應選擇不同的防曬品
      。下面是精心挑選市面上適合混合性肌膚使用的防曬品
      ，趕快看一下哪一款適合混合性肌膚的你吧!1、H20 水芝澳防曬日霜 SPF15不含香料
      ，PH均衡
      ，收緊皮膚及增強肌膚彈性，增加細胞更新速度
      ，保護肌膚免受紫外光及陽光傷害
      。滋潤及修補肌膚
      。適用于干性、混合性肌膚或者衰老皮膚
      。使用說明：涂于潔凈之面部及頸部
      ，按摩至完全吸收。2
      、LANEIGE 蘭芝水凝修護防曬露 SPF23以蘭芝特有的水份供應系統(tǒng)-深層補水系統(tǒng)
      ，持久保持細潤肌膚；以無油膩感的配方
      ，具有優(yōu)秀的延展性
      ，補水的同時也控油，特別適合混合性肌膚使用
      ，輕盈而柔和地涂抹于肌膚
      。β-Glucan萃取物，在紫外線引起的皮膚刺激中保護肌膚
      。使用方法：白天用于所有護膚品的最后一個步驟
      。3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防曬霜 SPF30倩碧獨有的陽光觸發(fā)智慧型防曬科技
        ，提供全面防曬保護
        ，抵抗UVA和UVB，保護肌膚免受外界侵害
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？寡趸煞帜苡行Х乐辜∧w衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？寡趸煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，陽光照射越強，保護力越強
        ，有效保護肌膚免受外界損害
        。提供SPF30防曬保護。無油
        ，防水配方
        。通過過敏性測試。適合容易敏感的混合性皮膚者使用
        。使用方法：出門前15－20分鐘直接涂抹于身體部位
        。如遇游泳、運動等大量出汗情況必須及時補充
        。4
        、THE BODY SHOP 水嫩凈白防曬隔離霜 SPF25兼具隔離及滋潤的隔離霜，質(zhì)地細致
        ，100%不含油脂
        ，可迅速被肌膚吸收
      ，適合混合性和中性肌膚使用，使用后可改善肌膚不平滑的情形
      。包含維他命C精華及甘草萃取
      ，可有效隔離紫外線UVA及UVB，使肌膚呈現(xiàn)白皙柔嫩的膚色
      。使用方法：日間潔膚調(diào)理后
      ，取適量輕擦于全臉即可。5
      、Shu uemura 植村秀防曬泡沫隔離霜 SPF17 PA++全球第一款泡沫質(zhì)地的隔離霜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？諝庖话愕妮p盈泡沫質(zhì)地
      ，能令膚色明亮均勻，清爽柔滑
      ，容易上妝
      。既提供完美的定妝作用，也提供持久添妝效果
      ，更可保護幼嫩肌膚免受紫外線傷害
      。除保有質(zhì)地輕柔、易推勻及潤色效果之外
      ，新添加成份海洋深層水讓隔離霜兼具保養(yǎng)與防護肌膚的多重功效
      。清爽隔離霜,非常適合混合性和中性肌膚者使用。6
      、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++是一款適合面部和身體肌膚的防曬乳
      ，質(zhì)感幼滑，容易涂勻
      ，能抵御強烈的紫外線UVA/UVB
      ，。滋潤而毫不油膩
      ，適合混合性肌膚使用
      。防水，防汗
      。7
      、Neutrogena 露得清防曬隔離霜 SPF30首創(chuàng)1789艷陽突破因子，能有效提供全面紫外線防護
        ，隔離造成肌膚老化的UVA及UVB
        。防擦，防汗
      ，防水配方一直貼合皮膚
      ，不會脫落
      ，不會被汗水沖掉也不會混進眼睛里面。輕質(zhì)的潤膚露添加了防氧化劑更能保護皮膚抵抗外在環(huán)境的損害
      。不含油脂
      ，清爽不油膩，適合混合性或中性肌膚使用
      。不會阻塞毛孔
      。經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試推薦的防曬保養(yǎng)品。8
      、HR 赫蓮娜精銳防曬隔離乳液 SPF40 PA+++抵御雙重污染
      ，C.P.P細胞光度保護因子能夠抗御環(huán)境污染、抗紫外線因子能夠預防紫外線帶來的傷害
      。特別的膚色校正功能令肌膚均勻剔透
      。質(zhì)地輕盈，極易被皮膚吸收
      ，無油膩感覺
      ，混合性肌膚者適用。打造完美膚色
      ，令上妝服貼持久
      。9、高倫雅芙無油保濕防曬乳 SPF15混合性肌膚易出油也容易缺水
      ，因此容易長出青春痘
      。此款無油保濕防曬乳特別為青春痘易發(fā)皮膚配制，防止毛孔堵塞
      。充分補充肌膚所需水分
      ，調(diào)理肌膚質(zhì)感。因此非常適合混合性肌膚者使用
      。此外
      ，防曬指數(shù)15配方，有效防護肌膚受UVA
      ，UVB侵害
      。10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15平衡
      ，水潤
      ，掩蓋瑕疵
      。能抵御造成肌膚老化的UVA和UVB
      ，幫助防止肌膚上形成雀斑和黑斑，這些可能導致肌膚污濁和發(fā)疹
      。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌膚
      。在增加柔亮色彩以獲得極致光彩的同時降低亮度
      。掩蓋瑕疵的同時平衡并水潤油性和混合性肌膚
      。 
      記得采納啊
      夏季應該如何正確防曬
      ？吃什么食物有助于防曬？
      夏天天氣炎熱
      ，空氣中的紫外線成分也非常多
      ，很多人想到夏天要出門就望而卻步，因為夏天的紫外線會把人的皮膚曬得非常黑
      ，并且還可能會曬傷
      。今天小編就來跟大家說一說夏季該如何正確的防曬，吃什么食物能夠幫助防曬
      。
      

      

      一
      、夏天出門的時候要做好物理防曬
      
夏天出門是一件非常需要勇氣的事情，太陽熱的仿佛要把人曬化一樣
      。所以在夏天的時候出門一定要有所遮擋，防止皮膚出現(xiàn)曬黑和曬傷的現(xiàn)象
      ，最好撐一把遮陽傘
      ，戴上遮陽帽，穿長袖的衣服
      。雖然穿長袖的衣服可能會很熱
      ，扔出很多汗，但是也要比曬傷好很多
      。在購買遮陽傘的時候必須要是防UV的
      ，不要買晴雨兩用的傘，因為這種傘大多數(shù)都是涂了防曬涂層
      ，下雨之后就把防曬涂層沖刷掉了
      ，根本起不到防曬的效果。
      

      

      二
      、夏天要少吃紅色和黑色的食物
      
夏天要少吃紅色和黑色的食物
      ，因為如果吃了紅色的食物之后再出去曬太陽，很可能會把皮膚曬黑
      ，所以平時的飲食也要注意少吃紅蘿卜
      ，木瓜等紅色的食品。黑色的食物有醬油
      ，醋咖啡等這些食物中的黑色速度比較多
      ，吃多了之后很容易導致皮膚的色素沉淀，再被太陽一曬
      ，就非常容易導致皮膚變黑
      。
      

      

      三
      、夏天吃什么食物有助于防曬
      
夏天的氣溫是比較高的，所以要多吃一些蔬菜和水果
      ，幫助補充身體里面的維生素
      。夏天如果不想被曬黑，一定要吃一些食物來幫助美白
      ，平時在吃飯或者吃水果的時候
      ，盡量多吃一些西紅柿，黃瓜
      ，土豆
      ，空心菜等蔬菜水果?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑砸恍┡Ｄ毯秃ｕr
      ，這些食物中的維生素C含量都比較高，維生素C在人體內(nèi)能夠幫助維護肌膚的健康
      ，具有幫助皮膚美白的效果
      。
      夏季常吃哪些食物可以防曬?
      1、西紅柿
      西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用
      ，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用
      。
      2、檸檬
      檸檬含有豐富的維生素C
      ，能夠促進新陳代謝
      、延緩衰老、美白淡斑
      、收細毛孔
      、軟化角質(zhì)層。對皮膚有很強的護理作用
        ，同時還能增強皮膚的抗曬能力
        。
      3、獼猴桃
      獼猴桃又稱奇異果
      ，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍
      ，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白
      。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用
      ，是水果中的美容圣品。
      ?
      吃什么防曬最有效
      1西紅柿：每天攝入16毫克的西紅柿汁
      ，可將曬傷的危險度下降百分之40(飯后吃效果更好.
      熟吃,同時吃一些土豆或胡蘿卜更有效.
      2西瓜:補充水分,滋潤,美白,防曬,增白等效果.
      3檸檬>含豐富的維C,促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36248.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過